svoris

„Valgau ir lieknėju“ yra senos žinios. „Miegu ir lieknėju“ – šis tas naujo. Miego ir sveiko metabolizmo ryšys žinomas jau seniai. Jei miegate per mažai arba dėl kokių nors priežasčių nuolat pabundate, jūsų laukia visa eilė sveikatos problemų. Įskaitant, beje, nutukimą. Mokslininkai tai žino jau kurį laiką, bet dabar jie nusprendė išsiaiškinti, ar šią tiesą galima apversti.

Sveikatos specialistai įspėja naudoti kuo mažiau riebalų patiekalų gamyboje ir mityboje. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) bei jai pavaldus Nacionalinis maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo institutas (NMVRVI) rūpinasi, kad vartotojai gautų kuo kokybiškesnę ir sveikesnę produkciją bei kvalifikuotą informaciją apie maisto saugą.

„Sunkiausias pasaulyje paauglys“ kažkada svėrė 609 kg. ir net negalėjo pakilti iš lovos. Tačiau vaikinas nusprendė pakeisti savo gyvenimą ir dabar yra sunkiai atpažįstamas. Jo gyvenimą pakeitė svorio metimas, skelbė užsienio žiniasklaida. Khaledas Mohsenas Al Shaeri, būdamas vos 17 metų, svėrė 609 kg. Dabar jis atsikratė net 546 kg. Atsikratyti nereikalingų kilogramų jam padėjo griežtos dietos ir mankšta, rašo Mirror. Khaledas, dabar sveria 63 kg. ir atrodo neatpažįstamai.

Dėl žarnyno problemų ne vienerius metus kentėjusi, kelionių organizatorė Lina Ševcova šiandien nejaukiai prisimena savo net iki 94-urių kilogramų šoktelėjusį svorį. Laimingo atsitiktinumo dėka, moteris išgirdo apie Lietuvos miestuose vykdomą projektą, kurio metu žmonės yra supažindinami su žarnyno sveikata. Laidoje „Sveikas rytojus“ Lina papasakojo, kaip pasikeitė jos gyvenimas.

Aktorė Rebel Wilson pasitikdama Naujuosius metus pasipuošė įspūdinga aukso spalvos suknele ir atrodo neatpažįstama. Rebel Wilson atšventė dar vienus „sveikatos metus“ ir atrodo stulbinamai. 41 metų australų aktorė pažadėjo, kad 2020-ieji taps sveikesniais metais, nes pažadėjo iš esmės pakeisti visą savo gyvenimo būdą. Nuo tada aktorė atsikratė trisdešimties kilogramų svorio ir savo kelionę tęsia toliau, rašoma dailystar.co.uk.

„Po kūdikio gimimo likau pakankamai stambi, ant klubų ir pilvo nusėdo papildomi 10 kilogramų, tačiau niekada nemaniau, kad galiu sulaukti tokios replikos apie svorį prie šventinio stalo“, – tv3.lt atsiųstame laiške rašo Laura iš Kretingos. Prieš kelis mėnesius vyro tėvai pasikvietė pietų paminėti uošvio gimtadienį. Apsidžiaugiau, nusivežėme pyragą, papildomai vaišių – labai laukiau susitikimo, nes anytą mačiau pakankamai seniai.

31 metų Jason Holton iš Camberley, Surėjaus, 2020 metų spalį ugniagesiai turėjo iškelti iš jo buto trečiame aukšte po to, kai jis tenai buvo įstrigęs penkerius metus. Storiausias Didžiosios Britanijos vyras, sveriantis beveik 300 kg, kuris turėjo būti iškeltas kranu iš savo buto, sako, kad Kalėdoms nori skrandžio mažinimo operacijos, rašo mirror.co.uk.

Vis daugiau žmonių pasaulyje turi antsvorio, išbandoma daug kas: alinančios dietos, medikamentinis gydymas, aktyvi fizinė veikla. Akivaizdu, jog antsvoris nebėra tik estetinė problema, ji taip pat daro įtaką ir tokių sveikatos sutrikimų atsiradimui, kaip cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių, sąnarių bei endokrininės sistemos ligos.

Ed Sheeran neseniai atsikratė virš 30 kilogramų svorio, priaugto per daugelį metų nuolatinio persivalgymo, besaikio gėrimo ir kelionių. Štai kaip jis tai padarė. 30-metis Ed Sheeran neseniai prisipažino, kad pasibaigus paskutiniam turui jo svoris padidėjo beveik iki 100 kg. Popžvaigždė paaiškino, kad jo mitybą sudarė alkoholis ir keptas maistas, daug vėlyvų vakarų. Siekdamas numesti svorio ir tapti sveikesniu, Ed atsisakė kelių dalykų.

Jei jums trūksta energijos, nuolat jaučiatės sušalę ir stengiatės numesti svorio, nepaisant sveikos mitybos ir mankštos, jūsų skydliaukės veikla gali būti sutrikusi. Kokie yra nepakankamos skydliaukės veiklos arba hipotirozės, simptomai ir kaip ji gydoma? Skydliaukės nepakankamumas yra būklė, vadinama hipotiroze, kai skydliaukė tinkamai negamina hormonų. „Thyroid UK“ duomenimis, maždaug vienas iš 50 britų kenčia nuo hipotirozės, o moterims ji diagnozuojama nuo 5 iki 10 kartų dažniau nei vyrams.

Išgerdavau stiklinę pieno prieš miegą 30 dienų iš eilės ir pastebėjau tris didelius pokyčius, įskaitant ir didesnį sudeginamų kalorijų kiekį. Niekada nemėgau pieno, kol nepradėjau mokytis koledže ir turėjau gyventi viena. Sugrįžtant į mokyklos laikus, vis dar prisimenu, kaip mama stengdavosi priversti mane išgerti stiklinę pieno prieš išeinant į mokyklą.

Londone gyvenantis jaunuolis Joey Turneris (20) dėl savo išvaizdos sulaukia daugybės dėmesio ne tik socialiniuose tinkluose, bet ir gatvėse. Jis – 1,8 metro ir sveria vos 48 kilogramus.  20-metis sukėlė savo sekėjų susirūpinimą, nes pastaruosiuose įrašuose atrodė lieknesnis nei įprastai, tačiau „The Sun“ jis sakė, kad visada buvo „aukštas ir liesas“. Užsienio žiniasklaidai vaikinas neigė, kad kenčia nuo valgymo sutrikimo: „Nieko negaliu padaryti, kad esu lieknas.

„Man 36-eri ir tik dabar pirmą kartą drąsiai galiu pasakyti, kad esu laiminga. Iki tol mane smaugė mano svoris, mano sugriuvęs kūnas ir celiulitas. Buvau nelaiminga, užsisklendusi, o paguodą atrasdavau valgydama bandeles su pienu“, – atsiųstame laiške rašo kaunietė Ieva. Po gimdymo taip užsisukau savo gyvenimo rate, kad nespėjau pastebėti, kaip nebetenku liemens, o krūtinė po žindymo, atrodė, nukaro iki žemės. Ant kojų pradėjo rastis celiulito žymės, o plaukai slinko lyg pašėlę.

Nuo 20 iki 55 metų dauguma suaugusiųjų priauga nuo 0,5 iki 1 kg per metus. Tai gali reikšti, kad kai kurie žmonės laikui bėgant priauga antsvorio ar nutunka. Svoris padidėja paprastai ne dėl persivalgymo. Dažniausiai tą sukelia nedidelio kiekio, apie 100–200 papildomų kalorijų (daugiau nei reikia) suvartojimas kiekvieną dieną. Gera žinia yra tai, kad mes galime išvengti šio svorio priaugimo, šiek tiek pakeisdami savo mitybą ar fizinį aktyvumą.

Žalioji arbata dažnai reklamuojama kaip viena iš sveikiausių arbatos rūšių ir nesunku suprasti kodėl. Nepakeitus savo gyvenimo būdo arbata nepadės numesti svorio, tačiau ji turi daug privalumų, kurie gali palengvinti jūsų pasiryžimą. Faktas, kad žalioji arbata padeda mesti svorį, nėra vienintelis jos privalumas. Daugiau nei 30 metų patirties turintis arbatos ekspertas ir „VAHDAM India“ vyriausias edukologas Ketan Desai atskleidžia žaliosios arbatos privalumus sveikatai, rašo express.co.uk.

Atlikėja Jessica Simpson gali pasidžiaugti, kad ne tik sėkmingai atsikratė nereikalingų kilogramų, tačiau ir jau 4 metus nevartoja alkoholio. Rodos, jog šie blaivybės metai pakeitė ją neatpažįstamai. Socialiniame tinkle moteris pasidalijo kadru, kuriame buvo užfiksuota prieš 4 metus. Moteris rašė, jog ši rodoma moteris yra „neatpažįstama jos versija“. J. Simpson rašė, kad nuotrauka daryta ankstų 2017 m. lapkričio 1 d. rytą.

Dietos daugelį žmonių vargina ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Geriausias būdas numesti svorio yra rinktis sveikesnį maistą ir daugiau judėti. Tačiau kai kurie specialistai sako, kad kartais net ir stengiantis iš visų jėgų svorio numesti nepavyksta – dėl to gali būti kalti sveikatos sutrikimai. Hipotireozė – sutrikusi skydliaukės veikla Jei niekaip nesiseka numesti svorio, dėl to gali būti kalta skydliaukė.

Lieknėjimo ekspertas daktaras Michaelas Mosley pasidalino savo dietų planais tiems, kurie nori iki Kalėdų numesti svorio. Iki Kalėdų lieka vos du mėnesiai, bet dar ne vėlu numesti kelis kilogramus prieš jau planuojamas šventes. Dr. Michaelas Mosley, dietų ekspertas ir „Greitai 800“ programos kūrėjas pasidalino savo patarimais tiems, kurie per ateinančias kelias savaites nori pagražinti figūrą – kai kuriems iki Kalėdų senelio atvykimo gali pavykti numesti net iki 13 kg.

Daugeliui karantinas išėjo ne į naudą – užsidarius namuose nepavyko išvengti priaugti papildomų kilogramų, o štai druskininkiečiui Mantui Micevičiui visai atvirkščiai, užklupus pandemijai kaip tik atsirado laiko sau ir per metus laiko vaikinas atsikratė daugiau nei 90 kilogramų.

Dviejų vaikų mamai buvo uždrausta vairuoti, nes ji teigė kad yra „per stora“ pūsti į alkotesterį. Apie 35-erių Deborah Owens pranešė jos partneris po to, kai ši sėdo prie automobilio vairo išgėrusi. Kai liepos 26 dieną policininkai atvyko į jos namus Droitwich Spa, Vorčesteršyre, ji iš pradžių atsisakė pūsti į alkotesterį.

Visceraliniai riebalai yra pavojingi, nes jie apgaubia gyvybiškai svarbius organus, esančius kūno viduje. Pavojus, kurį kelia riebalai ‒ tai širdies priepuolis ir insultas. Laimei, pilvo riebalus galima suvaldyti laikantis dietos. Įrodyta, kad vienas karštas gėrimas juos degina visą naktį. Žmogaus kūnas gali sukaupti stebėtinai daug riebalų, tačiau ne visi jie visada matomi plika akimi.

Norintys džiaugtis puikia savijauta turėtų nepamiršti į savo kasdienį valgiaraštį įtraukti kuo įvairesnio maisto. Vienas produktų, kurių turėtume valgyti bent kelis kartus per savaitę, – baltymų, mineralų ir vitaminų kupina žuvis. Nors lietuviai žuvies vis dar valgo per mažai, Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad tendencijos keičiasi ir įvairios rūšies žuvis tarp pirkėjų tampa vis populiaresnė.

Michaelas Mosley, svorio metimo plano „The Fast 800“ išradėjas, pataria reguliariai laikytis protarpinio badavimo. Nors yra įvairių plano formų, jis paprastai apima valgymą per tam tikrą laiko tarpą. Ekspertas pasidalino, kodėl tie, kurie laikosi plano, turėtų valgyti pusryčius. Jis sakė: „Jei planuojate išbandyti protarpinį badavimą, paprastai rekomenduočiau tai daryti palaipsniui.

46‑ių Jamie Oliver, TV šefas, pastaruoju metu atsikratė nemažai kilogramų. Kaip jam pavyko numesti beveik 13 kg per gana neilgą laikotarpį? Jamie prisipažino, kad šiek tiek pakeitė savo mitybą, bet dar svarbiau, kad atsisakė vieno produkto. „Valgiau mažiau mėsos, daugiau daržovių, ilgiau miegojau ir daugiau judėjau“, ‒ aiškino jis. Tačiau jis ne tik sumažino mėsos suvartojimą, bet ir sutelkė dėmesį į sveiką mitybą, rašo express.co.uk.

Mama atrakcionų parke iškėlė tikrą skandalą, kai jos dukrai buvo liepta viešai pasisverti, o tada nurodyta, kad ji į vandens atrakcionus eiti negali, nes yra per sunki. Atrakcionų parko direktorius vėliau šeimos atsiprašė. Pramogų parkas kaltinamas lankytojų gėdinimu dėl kūno formų – prieš eidami į tam tikrus atrakcionus lankytojai turi pasisverti.

Moliūgai – tikri rudens sezono simboliai, kurių panaudojimo galimybės virtuvėje išties stebina. Šios daržovės tinka bene visiems patiekalams – troškiniams, įvairiems kepiniams ir, žinoma, gardžioms sriuboms. Be to, įspūdingo dydžio daržovės puikiai išsilaiko iki pat žiemos vidurio, išdarinėtas jas galima šaldyti. Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dr.

Mama smogė vandens nuotykių parkui Perto mieste Australijoje, kai jos paauglė dukra buvo viešai pasverta ir jai pasakė, kad negali važiuoti vandens čiuožykla. Pramogų parko vadovas už tai atsiprašo. Pramogų parkas buvo apkaltintas gėdinantis lankytojus dėl kūno svorio, nes jie sveria lankytojus prieš leidžiant čiuožti vandens atrakcionais.

Ne paslaptis, kad kalbėdamos apie savo svorį, patogiai jaučiasi ne visos moterys. Dejuoti dėl vieno kito priaugto kilogramo jau tapo „madinga“, o fotošopu padailinti žurnalų viršeliai tarytum demonstratyviai teigia, kad gražus – tik lieknas, jaunas kūnas. Tačiau šį sekmadienį TV3 laidoje „Pasaulis pagal moteris“ pasirodysianti apkūnias moteris fotografuojanti makiažo meistrė Simona Banytė drąsiais teigs priešingai – grožis svorio neturi.

Dar vaikystėje pradėjęs bėgioti, o vėliau tai metęs 34-erių Donatas Razminas dabar vėl pilnu pajėgumu bėgioja ir gerina savo paties rezultatus. Kas galėtų pagalvoti, jog dar prieš keletą metų vyras ne tik negalvojo apie bėgimą, bet ir gydėsi ligas, kurios užpuolė dėl per eilę metų priaugtų kilogramų.

Ar žinojote, kad vidutiniškai žmogus per savo gyvenimą išbando maždaug 126 madingas dietas? Tai parodo „Independent“ atliktos apklausos duomenys. Nors informacijos, kaip numesti svorio – daugybė, imantis drąstiškų metodų, lengva pakenkti sveikatai. Kaip mažinti apimtis sveikai ir į ką atkreipti dėmesį siekiantiems atsikratyti svorio sergant nutukimu? Apie tai pasakoja nutukimo gydymo centro „CaloryCare“ gydytojas dietologas Edvard Grišin.

Į pensiją išėjęs policininkas Ken Mcleod vieną rytą atsibudo su siaubingu skausmu kojoje. Vyras bandė skausmą išvaikščioti, tačiau suklupo gatvėje. Pats Ken sako, kad net nenumanė, jog priaugtas svoris – tylus žudikas. Dėl krešulio kojoje, buvusiam detektyvui išsivystė plaučių embolija ir sustojo širdis. Suprato, jog laikas mesti svorį Vyras sako, kad tai buvo tarsi įspėjimas, jog reikia pradėti mesti svorį. Tuo metu Ken svėrė 150 kilogramų.

Kaip mums visiems patiktų, kad pertekliniai centimetrai ant juosmens išnyktų patys... Bet palaukite! Nesijaudinkite − tai visiškai įmanoma! Radome keletą alternatyvių būdų, kaip numesti tuos papildomus kilogramus, nesilankant sporto salėje ar nesilaikant kankinančios dietos, rašo brightside.me. Svorio metimas be dietų Kvėpavimas Pagrindinė kvėpavimo mankštos taisyklė − įkvėpti ir iškvėpti reikia ne krūtine, o pilvu.

Jauną merginą kojų skausmai kankino daugelį metų, kol ji pagaliau suprato, kodėl jos tinsta, rašoma mirror.co.uk. 25 metų amžiaus Charlotte Phelps iš Australijos visada atrodė kitaip, nei jos bendraamžės. Ji prisimena, kad būdama vos 10 ji žiūrėjo į savo kojas ir jautė, kad kažkas ne taip. „Mano kojos buvo didesnės nei kitų mano klasės draugių.“ – prisimena ji. Mergaitei tuomet buvo sakoma, kad greitai ji pradės augti ir vėliau gyvenime sulieknės.

Tomas Kerridge dažnai dalijasi receptais savo socialiniuose tinkluose, o daugelis jų buvo įtraukti į jo knygą „Tom Kerridge's Lose Weight and Get Fit“. Šį kartą virtuvės šefas pasidalijo pusryčių receptu, skirtu svorio metimui, kuris, kaip jis žadėjo, bus „revoliucinis sprendimas“. Jis neseniai pasidalino pusryčių nuotrauka su prierašu: „Labas rytas.

Radviliškietei Ugnei Usevičiūtei valios stiprumo gali pavydėti daugelis. Moteris, svėrusi 220 kilogramų, sugebėjo nustebinti visus aplinkinius ir sulieknėti nebeatpažįstamai. Pati verslininkė sako, kad pati geriausia motyvacija – pagerėjusi savijauta ir sena nuotrauka ant šaldytuvo. Paklausta, kaip suprato, kad atėjo laikas mesti svorį, moteris nusijuokia: „Tai toks klausimas į kurį neturiu atsakymo, kadangi daugeliui žmonių svoris labai trukdo.

Daugeliui moterų sunku susigrąžinti buvusias kūno formas po gimdymo, tačiau dėl to jos tikrai  nesitiki iš savo partnerių papildomo spaudimo. Tačiau, pasak vienos jaunos mamos, būtent tai ir padarė vienas vyras. Kreipdamasi į „Mumsnet“, populiariausią JK tėvams skirtą tinklalapį, moteris sakė, kad jos partneris jai nepasipirš kol ji nenumes svorio, o jam visai nesvarbu, kad ji pagimdė tik prieš šešis mėnesius, rašo dailystar.co.uk.

Moteris negalėjo išsiaiškinti, kodėl staiga jai ėmė augti svoris. Atlikus tyrimus gydytojai jos pilve atrado didžiulę cistą. Abi Chadwick (19) per kelis mėnesius priaugo daugybę svorio, daugiausiai ant pilvo. Mergina iš Didžiosios Britanijos bandė numesti svorio dietų pagalba, tačiau numetus ir kelis kilogramus pilvas nė kiek nesumažėjo. Ji beviltiškai bandė sulieknėti, nes žmonės ėmė kalbėti, kad ji atrodo taip lyg būtų nėščia 9-ą mėnesį.

Kai nusprendžiate laikytis dietos, tikrai negalvojate apie pienišką šokoladą, nes jame yra daug cukraus, riebalų ir kalorijų. Tačiau mokslininkai nustatė, kad pradėdami dieną šokoladu, sulauksite „netikėtos pagalbos“, padedančios jūsų organizmui deginti riebalus. Brigham ir moterų ligoninės Bostone (JAV) tyrėjai 19 vyresnių moterų (po menopauzės)  valandą po pabudimo ir valandą prieš miegą dvi savaites davė po 100 gramų pieniško šokolado.

Dainininkė Adele, žinoma, visada atrodė nuostabiai, bet dabar kalbama apie tai, kad sirtuinų dietos dėka jai pavyko iš esmės pakeisti savo gyvenimo būdą. Ši dieta labiausiai rekomenduojama tiems, kurie nenori atsisakyti juodojo šokolado ir raudonojo vyno, rašoma hellomagazine.com. Kas yra sirtuinų maisto dieta? Ši dieta taip pat vadinama „5:2“ dieta.

31-erių Anglijos gyventoja Jennifer Baxter ilgus metus kovojo su antsvoriu. Praėjusiais metais paskelbus koronaviruso pandemiją ir atvirai kalbant, kad virusas itin pavojingas žmonėms su antsvoriu, moteris išsigando ligos ir per metus atsikratė beveik 45 kg svorio. Dviejų vaikų mama per karantiną numetė daugiau nei 44 kg. Ji neslepia, ją itin išgąsdino faktas, kad ji gali sunkiai susirgti ir netgi mirti. Pirmiausia ji, žinoma, galvojo apie savo vaikus, kad būtent jie negali likti be mamos.

Ant pilvo esančių riebalų labai sunku atsikratyti. Ekspertai sako, kad pilvo presas padaromas virtuvėje, kadangi jį suformuoja ne sportas, bet maistas, kurį valgome. Jeigu pagrindinis jūsų tikslas plokščias pilvas, tuomet vertėtų atsisakyti kai kurių maisto produktų. Tačiau ekspertai įspėja, kad nereikėtų laikytis labai varžančių taisyklių, užtenka pradėti valgyti šiek tiek sveikiau.

Norėtumėte numesti keletą kilogramų svorio? Keiskite ne tik maistą, bet ir gėrimus. 2019 metais Nyderlanduose kas antras gyventojas turėjo antsvorio, tad visai nestebina, kad daugelis žmonių norėtų numesti bent kelis kilogramus. Puikiai žinome, kaip susigražinti dailesnes kūno formas – sporto salės, sveikos salotos ir mažiau kalorijų. Deja, dažnai pamirštame vieną svarbią smulkmeną – ką geriame, rašo tips-and-tricks.co. Vanduo Nenuostabu, kad vanduo yra šio sąrašo viršuje.

Visi jau girdėjome išsireiškimą „karantino kilogramai“, ir nors vieni žmonės svorio priaugo, kitiems nutiko atvirkščiai. Jei norite numesti svorio, greičiausiai užkandžiui renkatės „sveikesnius“ ir „mažiau riebalų“ turinčius traškučius ir panašius produktus, bet vienas ekspertas sako, kad tokie produktai gali labiau pakenkti, nei padėti. Dr.

Taniai buvo pasakyta, kad svorio kritimas nėštumo metu gali būti pavojingas jos kūdikiui, todėl jai patarta apsilankyti pas specialistę, o ši,  užuot jai padėjusi, pasiūlė numesti daugiau svorio. Mama atskleidė, kaip apsilankius pas ginekologę, ši ją sugėdino dėl viršsvorio ir patarė numesti dar daugiau svorio, rašo dailystar.co.uk.

Garsus amerikiečių plius dydžio modelis Ashley Graham nebijo į savo fotosesijas įnešti šlakelį erotikos. 33-ejų moteris drąsiai demonstruoja savo išraiškingas kūno linijas, nepaisydama apkalbų ir kartais priešiškų komentarų. Socialiniame tinkle ji drąsina ir kitas moteris nebijoti būti savimi. Visai neseniai intstagrame ji pasidalijo fotografijomis ir rašė, kad žmonės neturi bijoti būti savimi.

Gydytojai ištyrė, kad svorio metimui daugiau įtakos turi tai, kaip valgote maistą, o ne tai, ką valgote. Ekspertai teigia, kad porcijos dydis, lėtesnis valgymas ir mažesni kąsniai gali padėti išvengti persivalgymo. Turėdami tokius įpročius galėsite nepriaugti papildomų kilogramų pernelyg savęs neribodami. Pensilvanijos universiteto gydytojų atliktas tyrimas tyrė 44 vyrų ir moterų valgymo įpročius.

Australijos mokslininkai atliko tyrimą, norėdami sužinoti, kur dingsta riebalai, kai numetame svorio. Atliekant tyrimą, mokslininkai paprašė 150 sveikatos priežiūros specialistų pasakyti savo teorijas, kaip išnyksta riebalai. Dauguma jų buvo neteisūs. Mokslininkai teigė, kad riebalai nevirsta energija ar raumenimis, ir paaiškino savo teoriją naujausiame „The Conversation“ straipsnyje. Plintant sveikatingumo judėjimui, daugybė žmonių orientuojasi į kalorijų deginimą ir lieknėjimą.

Gera imuninė sistema pandemijos metu yra gyvybiškai svarbi, taigi pats laikas keisti mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. Daugėjant COVID-19 atvejų skaičiui, būtų protinga likti sveikiems ir stipriems, taigi – susirūpinkime savo svoriu. Bauginanti statistika rodo, kad vyrai dvigubai dažniau miršta nuo COVID-19 nei moterys, o nutukimas šią riziką dar labiau padidina. COVID-19 puola gyvybiškai svarbius organus, ypač plaučius. Kuo didesnis jūsų antsvoris,  tuo mažesnė jūsų plaučių talpa.

Per karantiną pastebėjote susikaupusius riebalus pilvo srityje? Išbandykite šiuos patarimus, kurie galbūt padės kovoje prieš pilvo riebalus. „Bright Side“ pataria, kaip pradėti rytą, kad pamažu atsikratytumėte nereikalingų pilvo riebalų. Vietoj sulčių gerkite vandenį Sulčių gėrimas per pusryčius yra gana įprastas dalykas, tačiau tai nėra sveikas įprotis. Sultys yra pripildytos skystos fruktozės, o jas vartojant kasdien gali augti svoris.