sveikas kūnas

Per visą savo gyvenimą bent 8 iš 10 žmonių patiria įvairias nugaros traumas ir jaučia stiprius skausmus. Atlikti tyrimai parodė, kad 1 iš 4 nugaros skausmo atvejų kyla dėl netinkamos nugaros priežiūros darbe. Didžioji dalies šios rūšies skausmų yra itin sekinantys ir sąlygojantys prastesnę gyvenimo kokybę. Visgi dalies varginančių, ypač lėtinių, skausmų galima išvengti, laikantis šių patarimų:  . Kiek įmanoma keiskite kūno poziciją darbo metu.

Žalieji kokteiliai – vitaminų ir energijos užtaisas, kuriuo save pasilepinti naudinga kiekvienam. Paprastai pagaminamas, ingredientų daug nereikalaujantis gėrimas padeda ne tik stiprinti jėgas, tačiau tai ir puikus būdas siekiantiems atsisakyti saldumynų, kitų nesveikų užkandžių ar norintiems sulieknėti. Žaliuosius kokteilius itin lengva pasigaminti, kadangi jiems tereikia bet kokių mėgstamų valgomųjų žolių ir daržovių arba vaisių.

„Kaip ir kiekvienas kaunietis, aš svajojau apie krepšininko karjerą, - nusišypso Aivaras, prisiminęs savo paauglystės svajones. – Buvau aukštesnis už visus bendraamžius, tačiau buvo vienas „bet“. Keturiolikmetis buvo ne tik aukštesnis už savo bendraklasius. Jis buvo už juos ir stambesnis. „Buvau stambus vaikis su nemažais „gelbėjimosi“ ratais aplink pilvą, - prisiminė Aivaras.

Maisto prekių įvairovė, skirtingų gamintojų siūlomi tos pačios grupės produktai, reklamos, skonio pasirinkimų galybė bei spalvotos etiketės traukia kiekvieno pirkėjo dėmesį. Šiandieną abejonių nekyla, kiekvieno žmogaus sveikatai palankios mitybos priešai yra pridėtinis cukrus ir didelis sočiųjų riebalų kiekis. Nėra taip paprasta išsirinkti greitą ir skanų užkandį ar maisto produktą kuriame nebūtų šių maisto medžiagų pertekliaus.

Žolelių arbatos yra populiari tendencija. Bet jei manote, kad jos tik padeda mesti svorį – nustebsite. Žolelių arbata veiksminga kovojant su vėžiu, širdies ligomis, diabetu ir kitomis ligomis. „Bright Side“ pasidalijo populiarių arbatų sąrašu, kurių sudėtyje yra antioksidantų, kurie naudingi jūsų sveikatai. Pienių arbata Ši arbata išvalo jūsų organizmą, skatina šlapinimąsi, sumažina kraujospūdį, pagerina regėjimą, kepenų funkciją.

Ne tik salės naujokai, bet ir patyrę sporto klubų nariai kartais su nerimu laukia didžiųjų metų švenčių. Kai stalas nukraunamas gardžiausiomis pagundomis, kuriomis norime mėgautis net kelias dienas iš eilės, kyla psichologinis spaudimas: „Kiek gi čia galiu sau leisti?“ Pateikiame 5 paprastus patarimus, kaip šventes sutikti su džiaugsmu ir ramybe, neprarandant sportinio tonuso.

Pavasaris jau atėjo ir netrukus iš spintos reikės trauktis dalies drabužėlius. Gerai, jeigu žiemą nebuvome apsnūdę ir reguliariai sportavome, o jeigu ne…. Jeigu ne – taip pat ne bėda. Pateikiame jums pratimus vidiniams šlaunų raumenims, kurie jūsų kojas pavers tobulomis. Tik kartokite juos kasdien. Pirmas pratimas. Atsigulkite ant grindų, iškelkite tiesias kojas į viršų ir ištempkite jas. Tuomet kojų pirštų galiukus stumkite nuo saves, o kulnus – į save.

Apie tobulas kūno linijas artėjant vasarai pasvajoja daugelis, tačiau kartais lieti prakaitą sporto salėse nepakanka laiko. Visgi, tai neturėtų užkirsti kelio treniruotėms. „Burneika Fitness“ treneris Bronius Burneika siūlo 5 paprastus pratimui dailiam pilvo presui pasiekti. Penki paprasti pratimai viršutiniam, šoninam ir apatiniam pilvo presui, kuriuos galima atlikti namuose. Treneris įspėja, kad labai svarbu nepersistengti. „Pratimų nereikia daryti kasdien dukart per dieną.

Vienas iš veiksmingiausių kelių sveikos ir skaisčios odos link – veido valymas. Dažnai dėl didelio noro atrodyt dailiai su veido oda imame elgtis neatsargiai, namuose išbandome įvairiausias procedūros, veido valymus, kas vėliau gali atnešti ir atvirkščią rezultatą. Estetinės medicinos ir dermatologijos klinikos „Grožio pasaulis“ kosmetologė Ugnė Želvytė-Juškevičienė įvardina, kaip išvengti veido odos priežiūros klaidų ir ko griebtis, norint džiaugtis sveika bei švaria oda.

Daugybę tyrimų yra patvirtinę, kad agurkuose yra gausybė maistingų medžiagų, kurios gali padėti susidoroti su sunkiomis ligomis, įskaitant ir vėžį. Agurkai detoksikuoja kūną, drėkina jį, gerina odos ir plaukų būklę. Viską, ką jums reikia daryti, tai naudoti šią maistingą daržovę kaip šalutinį patiekalą. Viena iš mūsų darbuotojų, rašo healthyhouse.com, visą mėnesį kasdien valgė agurkus ir tikrai pajautė sveikatos pokyčius. Detoksifikacija ir odos hidratacija Agurkuose yra 95 proc.

  Visiems yra žinoma, jog meditacija padeda atrasti vidinę ramybę, atsipalaiduoti, tačiau retai kalbama apie tai, kokį poveikį ši praktika turi mūsų sveikatai. Jogos mokytoja, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, jogos studijos BODHI vadovė Indrė Straševičė kalba apie tai, kaip užsiimdami meditacija galime paveikti savo tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.

Pastaruoju metu itin išpopuliarėjęs graikiškas jogurtas, atrodo, puikus pasirinkimas sveikai besimaitinantiems. Tinkantis tiek desertų gaminimui, tiek sveikai alternatyvai vietoj grietinės ar pavieniui užkandžiui graikiškas jogurtas išties išsiskiria savo nauda ir universalumu.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, Lietuvoje iki šių metų birželio užregistruoti 8 156 vėjaraupių atvejai (sergamumo rodiklis 286,4 atv./100 tūkst. gyv.). Tai beveik 11 proc. daugiau nei pernai tuo pačiu metu, kai buvo registruoti 7 362 vėjaraupių atvejai (254,9 atv./ 100 tūkst. gyv.). Iš visų šiais metais registruotų susirgusiųjų 132 asmenys (1,62 proc.) buvo gydomi ligoninėje. Nors dažniau vėjaraupiais sergama žiemą, ypač daug susirgimų vėjaraupiais užregistruota gegužę – 1982 atv.

Praryjami intragastriniai balionai per pirminius bandymus pasirodė saugi ir veiksminga kovos su antsvoriu priemonė, parodė tyrimas, kurio rezultatai ketvirtadienį buvo pristatyti vienoje medikų konferencijoje. Vadinamieji intragastriniai balionai ištisus dešimtmečius buvo naudojami gydyti nutukusius pacientus, norinčius atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Šie vandens pripildomi balionai išsipučia ir pripildo didžiąją dalį skrandžio ertmės.

Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti šiltajam sezonui. Patarimais, ką reikėtų daryti, norint didžiuotis stangriu ir gražiu pilvu, dalinasi sveikatingumo klubo „Impuls“ trenerė Eimantė Šatikauskaitė. Penki patarimai svajojantiems apie dailų pilvo presą, kuriuo būtų galima didžiuotis atėjus vasarai: 1. Skirti bent 10 minučių.

Moksliniai tyrimai rodo, kad lietuviai – mėsos mėgėjų tauta. Sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta teigia, kad saikingas mėsos produktų vartojimas, neapleidžiant kitų svarbių mitybos elementų, gali būti naudingas, ypač mėgstantiems užkandžiauti vakarais, ir pabrėžia, kad svarbiausia pasirinkti kokybišką produkciją, kuri padėtų išsaugoti tiek gerą savijautą, tiek fizinę formą. Tad pateikiame jums A. Sujetos nuomonę šiuo klausimu.

„Čia pakeliui link „six-pack'o““, - juokauja Mindaugas Rainys, liedamas prakaitą „Burneika Fitness“ sporto salėje. TV3 laidų vedėjas prisipažino kartą pralaimėjęs lažybas, kai negalėjo padaryti 25 prisitraukimų, tad lydintis gėdos jausmas privertė imtis ryžtingų veiksmų. Laidų vedėjas sakė neslėpė turintis ir daugiau tikslų – pavyzdžiui, sumažinti liemens apimtis. Treneris B. Burneika turi patarimą visiems. Anot jo, svarbu ne tik treniruotės. „Iš esmės maistas ir miegas yra pats svarbiausias.

Daugelis žmonių mėgsta saldumynus ir jais mėgaujasi gana dažnai, nepaisydami griežtų medikų rekomendacijų. Mes žinome, kad cukrus kenkia dantims, skatina svorio augimą, prisideda prie kai kurių ligų, tačiau atsispirti saldiems malonumams yra sunku. Visgi, apie cukraus poveikį sveikatai žinome tikrai ne viską. Pateikiame penkis įdomius faktus, kurie gali nustebinti. 1. Cukrus dantų negadina. Tai tiesa - dantų emalis yra labai kietas ir kažkoks cukrus jo tikrai negali paleisti.

Pavasariui tik įsibėgėjant, norint turėti sveiką kūną reikia ne tik ieškoti vitaminų, bet ir pasirūpinti baltymais ir omega rūgštimis. Ypač tiems, kurie sportuoja. Todėl tv3.lt siūlo norintiems susigrąžinti ar padailinti kūno formas puikų baltymų šaltinį - vilkešerio receptą. Maisto tinklaraštininkė Gintarė Bėtaitė jau septynerius metus nevalgo mėsos, todėl puikiai išmano žuvį ir jūros gėrybes. Tad šį kartą tv3.lt skaitytojams pateikia sveiką ir greitai paruošiamą vilkešerio receptą.

Nors daugelis turbūt žino pagrindines sveikos mitybos taisykles – apie pusryčių svarbą, reguliarią mitybą ir pan. – Lietuvos olimpinės rinktinės vyriausias gydytojas Dalius Barkauskas paneigia didžiąją jų dalį. Specialistas sako, kad žmogus yra sutvertas badavimui ir vienintelis būdas prailginti žmogaus amžių yra badavimas. Šiuolaikinis gyvenimo būdas – greitas, skubantis, vyrauja greitas maistas, tačiau D. Barkauskas sako, kad ir tokiame gyvenimo tempe galime išlikti sveiki.

Gražiausios metų šventės jau baigėsi, bet valgymo maratonas dar tikrai ne. Dažnas po Kūčių ir Kalėdų likusį maistą puikiai išnaudoja dienos pietums, tačiau tai išgirdusi sveikos gyvensenos specialistė Vaida Kurpienė kraipo galvą. Tik tv3.lt skaitytojams ji atskleidžia, ką reikėtų daryti su visais likučiais. Tai žinodami kitais metais šios klaidos nekartosite ir gyvensite sveikiau.

Daugelis žmonių net neįtaria, kiek daug cukraus yra mūsų pamėgtuose produktuose. Galvodami, kad cukraus beveik nevartoja, žmonės dažnai net neįsivaizduoja, kad kartu su vienu varškės sūreliu suvalgo ir du šaukštelius cukraus, o su duonos rieke – vieną šaukštelį. Dietologai perspėja, kad dėl cukraus pertekliaus susergančių pacientų amžius vis jaunėja. „Žiūrėdami į sveikos mitybos piramidę, mes net neįtariame, kad duonos gaminiuose yra daug cukraus.

Šiais metais Lietuvoje padaugėjo susirgimų graužikų platinama ūmine užkrečiamąja liga leptospiroze, pranešė Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC). Iki spalio 17 dienos šiemet registruota 12 susirgimų šia liga, praėjusiais metais per tą patį laikotarpį – keturi. Leptospirozė yra ūminė užkrečiamoji liga, kuria užsikrečiama leptospiroms patekus per pažeistą odą ar sveikas gleivines tiesioginio sąlyčio metu su infekuotais gyvūnais, jų šlapimu ar kitais kūno skysčiais.

Vasarą besimėgaudami šilumos teikiamais malonumais dažniausiai pamirštame, kad orų, temperatūrų kaita, ypač karštis, yra tikras išbandymas mūsų širdžiai. Kokie pavojai širdies tyko vasarą? Kaip jų išvengti? Vanduo – širdies gyvybingumo šaltinis vasarą Atostogos – tai jūra, gardus maistas ir skanūs gėrimai.

Daugelį metų Courtney Black (19) save alino itin griežtomis dietomis. Pasiekusi vos 44 kilogramų ribą nesiruošė sustoti, todėl per dieną suvartodavo kritiškai mažai kalorijų. Ji pripažįsta, kad paauglystėje turėjo apvalią figūrą, todėl kentė bendraamžių patyčias. „Mane pamatę žmonės galvodavo, kad aš mirštu”, - atvirai kalba mergina. Ji pripažįsta, kad svoris pradėjo augti 17-os, kai dėl stuburo traumos teko atsisakyti šokių.

Vasarą bėgiojame, važinėjame dviračiais, žaidžiame lauko žaidimus ir kitaip aktyviai leidžiame laisvalaikį. Tačiau neretai kelių ar alkūnių skausmas apkartina šias pramogas. Ortopedas traumatologas neigia įsigalėjusį stereotipą, kad sąnarių problemos daugiausia kankina tik vyresnio amžiaus žmones ir teigia, kad kiekvienam žmogui skausmas kyla dėl skirtingų ir labai individualių priežasčių, todėl su kaimynais ir giminėmis apie tai pataria nesikonsultuoti – maža tikimybė, kad bus naudos.

Pagaliau atėjusios vasaros atostogos – tikras malonumas tiek kūnui, tiek sielai. Tačiau ką reikėtų daryti, kad joms pasibaigus iš tikrųjų jaustumėtės visapusiškai pailsėjusios ir energingai galėtumėte kibti į naujus darbus? Specialistai tikina, kad per atostogas būtina atkreipti dėmesį į savo mitybą, tinkamai pailsėti ir deramai pasirūpinti savo sveikata. Poilsis 1. Kokybiškai išsimiegokite. Miego kokybė lemia ne tik žmogaus fizinę savijautą, bet ir psichologinę būklę.

 Jei stengiatės gyventi sąmoningai ir ieškote būdų, kaip pagerinti savo gyvenimo kokybę, greičiausiai atidžiai rūpinatės savo kūnu ir medžiagomis, kuriomis „maitinate“ savo organizmą. Tad taisyklė, jog svarbu skirti daug dėmesio ne tik vartojamo maisto, bet ir skysčių kokybei, turbūt jums yra jokia naujiena. Tačiau ar žinote, kokie skysčiai – naudingiausi? Greičiausiai mintyse pasvarstėte: visi žino, kad naudingiausias skystis yra vanduo.

Šiuo metu plius dydžio modeliu dirbanti Barbie Ferreira (19) su didžiausiu skausmu prisimena savo paauglystę ir vaikystę, kai skaičiuodavo kiekvieną suvalgomą kąsnį. Mergina prisimena ir jau dabar drąsiai kalba apie tai, kad pirmuosius anoreksijos požymius buvo galima pastebėti dar darželio laikais, rašoma Daily Mail. Jauna mergina kentė baisias kančias.

tv3.lt startavo nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateikia sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kokiu metu geriausia valgyti. Skubantys žmonės dažnai atsisako ne tik pusryčių, bet ir pamiršta apie būtinybę valgyti pietus. Tai yra didžiulė mitybos klaida, nes taip žmogus vakare jaučiasi alkanas ir persivalgo.

Vasaros pradžioje išsiplėtusį nemokamų treniruočių projektą „Judėk sveikai“ papildė Santakos parke keturis kartus per savaitę vykstantys jogos užsiėmimai. Pokalbis su jogos instruktore Giedre Bernotaite – apie treniruotes, motyvaciją ir ryžtą keistis. - Ko kauniečiai gali tikėtis atėję į jogos treniruotes? - Kauniečiai gali tikėtis labai kokybiškos jogos treniruotės. Mes surinkome pačią geriausią jogos specialistų komandą ir integravome ją į šį projektą.

Nepastebimai bėgantis laikas, atsirandančios raukšlės ir senatvė – to baiminasi kiekviena, tačiau sveikatos specialistai tikina, kad šie penki produktai padės ilgai išlikti jaunoms ir energingoms. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad jaunystės eleksyras neįsivaizduojamas be sveikos gyvensenos ir aktyvaus fizinio krūvio. Tad net ir vartojant penkis produktus, kurie gerina odos elastingumą, stabdo ląstelių senėjimą, būtina prižiūrėti savo mitybą.

Įsivaizduokite pasaulį, kur visi žmonės sulaukia 100 metų, jų oda yra lygi ir švytinti, o energijos netrūksta. Nors tai panašiau į fantastiką, ilgaamžiškumą tiriantis daktaras Alexas Zhavoronkovas teigia, kad tai – visiškai įmanomas scenarijus. Biotechnologas ir jo komanda šiuo metu dirba prie naujų vaistų kūrimo, kurie, kaip teigia kūrėjai, stabdo amžiaus senėjimą ir net jaunina.

Populiarioji dainininkė Beyonce visada pasižymėjo apvaliomis kūno formomis, kurios vyrus varė iš proto ir vertė moteris pavydėti. Vis dėlto atlikėja taip pat daug dėmesio skiria ne tik fizinei veiklai, bet ir savo mitybai. Pasaulinė žvaigždė atvirai reiškia meilę citrininei valymosi dietai, kurios laikosi apie dvi savaites.

Juokaujama, kad labiausiai nekenčiami žmonės yra tie, kurie gali valgyti viską iš eilės, bet nepriauga svorio. Nepriekaištinga figūra besidžiaugianti Laura Baker taip pat valgo spurgas, dievina pyragus, todėl sutiko atskleisti, kaip jai tai pavyksta. „Maistas yra skirtas tam, kad juo mėgautumeisi. Netikiu dietomis ir greitais būdais numesti svorį.

Dažnas pagalvoja, kad šioje nuotraukoje užfiksuota nėščia moteris. Vis dėlto sporto ekspertė Tiffany Brien atskleidė kitokią tiesą ir sulaukė didžiausio susidomėjimo. Ji tiesiog parodė, kaip atrodo jos pilvas pavalgius, o šias nuotraukas skiria vos 12 valandų. Nors Tiffany pilvas atrodo stipriai išsipūtęs, tačiau ji teigia, kad taip nutinka tik kartais.  „Socialiniuose tinkluose esančios nuotraukos parodo kitokį kūną, kuris kraipo standartus.

Dramatiškais svorio pokyčiais nustebinusi Emma Lovell tapo įkvėpimo ir atsidavimo pavyzdžiu. Vis dėlto 35-erių metų moteris teigia, kad kova dar nesibaigė, nes nukritęs svoris ir toliau kelia problemas. Kadaise daugiau nei 215 kilogramų svėrusi moteris sugebėjo numesti net 133 kilogramus. Vis dėlto likusi nukarusi oda moteriai labai apkartino gyvenimą.

 Yra daugybė sveikos mitybos patarimų ir planų, tačiau ne visada aišku, kaip žengti pirmąjį žingsnį link naujų įpročių ugdymo. Maži pokyčiai aplinkoje, šiek tiek žinių ir išankstinių pastangų gali pastūmėti link Jūsų tikslo.

Dietologai jau ne kartą yra sakę, kad vėlyvas valgymas turi neigiamų pasekmių mūsų kūnui. Tačiau ar tikrai žinome, kokią įtaką svorio augimui turi vėlyvas pietavimas arba vakarieniavimas po aštuntos valandos vakaro? Dietologai įsitikinę, jeigu nuspręsite vakarienę valgyti po aštuntos valandos, rizikuojate priaugti per itin neilgą laiką mažiausiai du kilogramus, rašoma Daily Mail. Kad aiškiau įsivaizduotume tuos du nelemtus kilogramus, galime pasitekti vaizduotę.

Tobula oda, ideali oda... Tokiais ir panašiais reklaminiais šūkiais kosmetikos kompanijos stengiasi pritraukti vis daugiau klientų, kurie nėra patenkinti savo veido odos būkle. Deja, tai tik skambios frazės, nes išties nuostabiai lygia ir puikia oda gali pasigirti tik vaikai, kurių dar nekamuoja hormonų audros, iššaukiančios paaugliškas problemas: spuogus, inkštirus ir pan.

Iki vasaros sezono pradžios liko kiek mažiau nei dvi savaitės. Tai reiškia, kad jeigu vis dar ketinate nuo pirmadienio eiti sportuoti, tokių neišnaudotų progų jums liko vos viena. Ir net jeigu jūs tikrai apsispręsti nuvykti į sporto salę, labai tikėtina, kad rezultatų pasiekti per porą valandų sportavimo jums tiesiog nepavyks. Tiesa, yra viena dieta, kuri gali jums padėti per itin trumpą laiką pasiekti pačių geriausių rezultatų.

Kad ir kaip būtų sunku suvokti ir įsivaizduoti, ne visos žmogaus kūno dalys jam yra gyvybiškai reikalingos. Visai neseniai vienas menininkas įrodė, kad vyrai gali išgyventi neturėdami spenelių, rašoma Daily Mail. Jaunas vos 18 metų dailininkas iš Ispanijos-Maroko Karimas Boumjimaras savo Twitter paskyroje paskelbė, kad planuoja pašalinti savo spenelius ir juos parduoti internete tam žmogui, kuris pasiūlytų aukščiausią kainą.

Vokietijoje gyvenanti Adrienne Koleszar turi šimtą tūkstančių gerbėjų socialiniame tinkle „Instagram“, o jos talpinamos nuotraukos tampa puikiu motyvu pakilti iš lovos ir pasportuoti. Policininke dirbanti 31-erių metų moteris nesigėdija demonstruoti savo subtiliai apnuoginto kūno, nes tiki, jog gali įkvėpti žmones keisti gyvenimo įpročius ir požiūrį į mitybą. Nors suprantama, kad dažnas vyras Andrienne seka dėl jos grožio, moterys pripažįsta pavydinčios, todėl prisiverčiančios pajudėti.

Sveikatos specialistai primygtinai siūlo keisti maisto įpročius, į savo rutiną įtraukti aktyvų gyvenimo būdą, nes statistika gąsdina. Jei žmonės nepakeis dabartinės situacijos, požiūrio į kūną, mitybą, prognozuojama, kad 2025 metais kas penktas žmogus turės antsvorio problemų. Suprantama, kad padidėjęs svoris, nutukimas nebėra vien tik stereotipinio grožio suvokimo problema, bet didina vėžio susirgimus, žmonių, kurie serga diabetu, turi širdies problemų, skaičių.

Šios moters pokyčių istorija tapo įkvėpimu ne tik svorio numesti siekiantiems žmonėms, bet ir tiems, kurie netiki, jog svajonės pildosi. Dabar 30-metės Donnos Gillie neatpažįsta nei draugai, nei artimieji, nes 105 kilogramų svėrusi moteris neteko pusės savo svorio – 51 kilogramo. Svarbiausia, kad tokie kardinalūs pokyčiai įvyko tik valios, aktyvaus sporto dėka. Taip jokių plastinių operacijų nesidariusi kanadietė dabar yra fitneso modelis, tuoj dalyvausianti net trečiame pasirodyme.

Teigiama, kad milijonai žmonių tiki „dešimties minučių maisto taisykle“, tačiau specialistams tiesiog šiurpsta oda. Šios taisyklės principas paprastas – jei maistas ant žemės guli ne ilgiau nei dešimt sekundžių, jis yra tinkamas valgyti. Visgi mokslininkai atskleidė, kad šis mitas žudo žmones. Sveikatos specialistai teigia, kad netyčia ant žemės nukritusio, bet greitai pakelto maisto valgymas kelia didelę grėsmę.

Cukrus žmogaus organizmui padaro milžinišką ar net neatitaisomą žalą. Tik ta žala atrodo kur kas baugiau, jeigu viską matome vizualiai, rašo „The Independent”.  Sukurtas specialus infografikas, kuris parodo, kaip cukrus keičia mūsų organizmą: kaip kinta žmogaus svoris, pilvo ir viso kūno riebalai, taip pat kaip keičiasi dantų spalva, bendra virškinimo būklė.

Šiemet, kiek anksčiau nei praėjusiais metais, vaistinėse jau pastebimas padidėjęs klientų, susirūpinusių savo svoriu, aktyvumas. Jaunesnio amžiaus klientai vaistinėse teiraujasi vitaminų ir maisto papildų, kurie tiktų sportuojantiems, vidutinio amžiaus žmonės, ypač moterys, domisi preparatais svoriui mažinti, vyresnio amžiaus klientams vaistininkai neretai parodo ir pratimus, kuriuos rekomenduojama atlikti kiekvieną dieną.

Kad masažas naudingas ir sveikatai, ir grožiui – žino visi. Tai tarsi nerašyta taisyklė. Tačiau kuo jis padeda? Poveikis odai Tiek atliekant gydomąjį, tiek kosmetinį masažą nuo odos paviršiaus pašalinamos negyvos ląstelės, ji lengviau aprūpinama deguonimi, pagerėja riebalinių ir prakaito liaukų veikla. Po masažo oda tampa švelni ir elastinga. Oda atlieka itin svarbia funkciją – jos paviršiuje yra daugybė receptorių, padedančių sąveikauti su aplinka.