senėjimas

Senstant kolageno, padedančio išlaikyti odą stangrią ir putlią, gamyba lėtėja, tačiau yra būdų, kaip natūraliai padidinti kolageno kiekį organizme. Nors senėjimas yra natūrali žmogaus gyvenimo dalis, daugelis iš mūsų stengiasi kaip įmanoma labiau išvengti senėjimo padarinių. Todėl yra sukurta ištisa milijonų eurų vertės produktų, padedančių išvengti raukšlių bei jas paslėpti.

Rusijos sveikatos apsaugos ministerija pareikalavo šalies mokslinių tyrimų institutų skubiai pateikti savo „kovos su senėjimu“ darbų ataskaitas. „Meduza“ ir „Sistema“ tyrime skelbiama, kad pagrindinis idėjos iniciatorius yra „mylimiausias Putino fizikas“. Birželio pradžioje Rusijos sveikatos apsaugos ministerija pareikalavo iš šalies mokslininkų pateikti turimus darbus „žmogaus senėjimo stabdymo“ temomis.

Katarakta yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl netenkama regėjimo. Ši akių liga gali paveikti gyvenimo kokybę, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Kataraktos išsivystymo priežastys gali būti įvairios – nuo senėjimo proceso ir genetinių veiksnių iki traumos, tam tikrų ligų bei ilgo laiko saulėje praleidimo be tinkamos akių apsaugos.

Nors senėjimas yra natūrali gyvenimo dalis, daugelis daug dėmesio skiria tam, kaip užkirsti kelią senėjimo procesui, tačiau garsus plastikos chirurgas pasidalijo penkiais paprastais būdais, kaip sulėtinti senėjimo procesą. Vieni naudoja kremus nuo raukšlių, kiti dažo pradėjusius žilti plaukus, dar kiti imasi drastiškesnių priemonių stabdyti senėjimą, pavyzdžiui, leidžiasi botoksą ar kitus užpildus.

Apie ilgaamžiškumą ir sveiką senėjimą svajoja ne vienas. Pasirodo, norint nugyventi ilgą ir kokybišką gyvenimą prie to nemažai gali prisidėti pats žmogus. Pakeitęs kasdienius įpročius ir puoselėdamas ne tik kūno, bet ir proto mankštą, duodamas gero maisto ne tik pilvui, bet ir sielai kiekvienas gali pailginti sveikus gyvenimo metus.  Tai – antroji interviu dalis.

TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas prakalbo daugeliui aktualia tema – kaip sustabdyti senėjimą. Pasak specialisto, norintieji atrodyti jauniau turėtų atkreipti dėmesį į 3 dalykus. Vietoje rūpinimosi savo išore, profesorius siūlo pasirūpinti vidumi ir taip ilgiau išsaugoti jaunystę. „Norintiems džiaugtis lygia oda patarčiau atsisakyti cukraus ir baltymų junginių, pavyzdžiui, glazūruotų šonkauliukų ir visų kitų patiekalų, kur naudojami baltymai ir cukrus.

Sulaukus 30–35 m. smegenyse jau fiksuojami su senėjimu susiję procesai, tačiau kai kurios funkcijos gali ir pagerėti. „Pavyzdžiui, kalbiniai gebėjimai arba nemažėja, arba net ir stiprėja. Laikui bėgant, žmogus įgauna daugiau gyvenimiškos patirties, todėl plečiasi ir žodynas“, – sako Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro neuromokslininkas prof. Osvaldas Rukšėnas.

Visais laikais žmonės ieškojo stebuklingų priemonių, galinčių padėti atitolinti senatvę, ilgiau išlikti jaunatviškais, energingais ir sveikais. Sveikatos specialistai sako, kad stebuklingų priemonių nėra, o tai, kokiu greičiu sensta organizmas, daug priklauso ir nuo mūsų. Jie primena, kad tai, ką ir kiek valgome, taip pat veikia senėjimo procesą.

TV3 laidos „Kviečiame daktarą“ vedėjas Alvydas Unikauskas sako, kad gyvenimo trukmė nematuojama raukšlėmis, žilais plaukais ar susilpnėjusia klausa. Pasirodo, kad tikrąjį žmogaus amžių išduoda jo raumenų būklė. Atlikite du pratimus „Geriausias raumenų būklės indikatorius yra keturgalvis šlaunies raumuo. Šį raumenį sudaro keturi skirtingi raumenys, o jų būklę galima pasitikrinti namuose. Vienas iš testų – atsisėsti ir atsistoti. Jeigu raumuo sveikas, žmogus gali atsistoti staigiai.

Žmogaus organizme tūno galybė įvairiausių bakterijų, kurios, kaip pasirodo, padeda ne tik virškinti maistą, bet ir gali turėti didelę reikšmę mūsų smegenų veiklai. Keičiant žmogaus mikrobiotą tikimasi ne tik pagerinti emocinį atsparumą, psichinę sveikatą, bet net sumažinti lėtinių ligų vystymąsi ar nuo jų apsisaugoti, kurti efektyvesnius vaistus.

Nektarinai pradėti auginti jau senovės Kinijoje, kai maždaug prieš 2 000 metų persikų sode įvyko atsitiktinė genetinė mutacija, po kurios atsirado vaisius lygia odele be pūkelių. Savo pavadinimą jis įgijo Senovės Persijoje, kurioje buvo laikomas delikatesu dėl saldaus skonio. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad ilgą kulinarinę istoriją menantys nektarinai išsiskiria ne tik savo skoniu, bet ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios lėtina senėjimo procesus žmogaus organizme.

Visi bent kartą esame girdėję apie mistinius „jaunystės eliksyrus“, tačiau žmogaus senėjimo procesuose nėra jokios magijos – vien mokslas. „WoW University“ kurse „Naujas sveikatos kodas“ subūrė profesionalių gydytojų, mokslininkų komandą ir duos patarimus, ką kiekvienas mūsų galime padaryti kasdien, kad sentume lėčiau. Ką jie pataria norintiems sulėtinti senėjimo procesus? Tarptautinius apdovanojimus pelnęs neuromokslininkas dr.

Nors šiuolaikinės technologijos atveria vis daugiau galimybių ir palengvina žmonių kasdienybę, kartu netenkama tam tikrų įgūdžių. Nuo to, kaip veikiame, keičiasi ir mūsų smegenys, tai, kaip ilgai jos išlaikys jaunystę. Ir šis pokytis gali būti tiek su pliuso, tiek minuso ženklu.

„Galima sirgti, bet jokiu būdu negalima jaustis ligoniu“, – kalbėdamas apie tai, kas lemia senėjimą ir ilgaamžiškumą, ryškiomis raidėmis įrašyti siūlo garsus gydytojas neurologas dr. Jokūbas Fišas. Jo teigimu, būtų klaidinga manyti, kad dėl to, kaip greitai senėjame, kalčiausi genai. Pasirodo, net 60 proc. tai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Gydytojo pastebėjimu, apskritai atsakyti į klausimą, kada prasideda senėjimas, nėra taip paprasta.

Ilgaamžiškumo ekspertai dalijasi trimis pagrindinėmis rekomendacijomis gyventi ilgiau ir geriau. Tereikia žinoti kelis paprastus dalykus. „The Oxford Longevity Project“ (Oksfordo ilgaamžiškumo projekto) ekspertai pasidalino pagrindiniais būdais, kaip pagerinti ir prailginti savo gyvenimą. Projekto autorius profesorius Denisas Noble'as pabrėžė miego svarbą, rašo express.co.uk. „Autofagija yra organizmo ląstelių atliekų šalinimo sistema, kuri lėtina mūsų senėjimą, – pasakojo jis.

Žili plaukai yra neišvengiama senėjimo proceso dalis, tačiau kodėl kai kurie žilus plaukus pastebi gerokai anksčiau nei kiti? Tai nesunku paaiškinti.  Dailūs žili plaukai – vyresnio amžiaus asmenų atributas, kuriuo žavisi vis daugiau žmonių, tačiau kai pirmieji žili plaukai pasirodo vos 20-ies, tai nėra taip šaunu.  Stresas, genetika ir tam tikri sveikatos sutrikimai gali sukelti ankstyvą žilimą.

Sveikos mitybos galia yra augalinės cheminės medžiagos ir junginiai, slypintys vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose ir riešutuose. Mitybos specialistas pasidalino įžvalgomis apie tris senėjimą stabdančias maistines medžiagas, kurios gali padėti prailginti jūsų gyvenimo trukmę ir duoti naudos sveikatai. Nėra jokių abejonių, kad sveika mityba gali padėti pagrindus ilgam ir sveikam gyvenimui.

Stereotipiškai rūkanti moteris įsivaizduojama sudribusia ir papilkėjusia oda, su maišeliais po akimis ir giliomis raukšlėmis apie burną, pageltusiais pirštais ir dantimis. Niekas neabejoja, kad rūkymas kenkia visam organizmui, taip pat ir veido odai, vis dėlto veide rūkymo požymiai atsispindi ne iš karto. Senėjimą dėl rūkymo gali pristabdyti taip pat ir paveldėti genai bei nuosekli odos priežiūra.

Mokslas dar neišrado būdų, kaip ženkliai pristabdyti senėjimo proceso. Kad bendra savijauta su amžiumi išliktų patenkinama, medikai sveikata rūpintis pataria nuolatos, nes tai gali padėti ateityje išvengti sunkiausios išeigos – onkologinės ligos.

Amžino gyvenimo eliksyro žmonės ieškojo nuo senovės. Nors kol kas jis nėra atrastas, pasirodo, senėjimo greitį ir net gyvenimo trukmę valdyti įmanoma. Pasak genetikų, vis daugiau tyrimų patvirtina, kad gyvenimo būdo įtaka genams nėra tik teorija. Taigi tai, kaip gyvename – kiek sveikai maitinamės, būname fiziškai aktyvūs ir net kaip mąstome – tiek gali padėti ilgiau išlikti jaunam, tiek atitolinti ligas.

Dažniausiai senjorai vaistinėse konsultuojasi dėl lėtinių ligų, aukšto kraujospūdžio, sąnarių, cholesterolio ar nemigos problemų, pastebi farmacininkė Jovita Aleknienė. Anot jos, taip pat vis daugiau senjorų klausia vaistininkų patarimų, kaip stiprinti imunitetą ir bendrai jaustis geriau.

Pasirodo, klimaksas su visais nemaloniais simptomais aplanko ne tik į viduramžį žengiančias moteris, bet ir vyrus. Tik vyrams amžėjimo negandos – erekcijos sutrikimai, sumažėjusi raumenų masė, nemiga – pradeda reikštis kiek vėliau, nuo 60 metų. Tačiau, anot medikų, joks senėjimas nebaisus, jei žmonės gyvena sveikai – sportuoja, subalansuotai maitinasi ir laiku eina pas sveikatos specialistus. 69-erių senjoras Vidmantas su trenerio priežiūra daro pritūpimus.

Kai senstate, jūsų išvaizda pradeda keistis. Atsiranda raukšlių, gravitacija pradeda veikti tam tikras kūno vietas, o ant odos atsiranda tamsių dėmių. Tos dėmės vadinamos senatvės dėmėmis arba kepenų dėmėmis. Jos gali atsirasti ant veido, kojų, rankų, pečių ‒ bet kurioje kūno vietoje, rašo tips-and-tricks.co. Senatvės dėmės yra hiperpigmentacijos forma.

Nors viešumoje dažniausiai kalbama apie moterų amžėjimo pokyčius, tačiau sensta ir vyrai. Kas lemia vyrų senėjimą, kodėl yra normalu lytinio potraukio mažėjimas ir kada tai – kitų ligų pranašas, išsamiau pasakoja Santaros klinikų gydytojai. Visų pirma paaiškinęs, kad amžėjimas ir senėjimas – iš esmės dvi tos pačios sąvokos, VUL Santaros klinikų vidaus ligų gydytojas prof. Virginijus Šapoka konstatavo, kad šiam procesui pasmerkti yra visi.

Neretai moteriai rūpi, kaip atrodo jos oda, o išvydus pirmuosius senėjimo ženklus – sunerimsta. Kaip reikia rūpintis ir prižiūrėti savo odą, TV3 laidoje „Sveikas rytojus“ pasakojo gydytoja Toma Dimšienė. Gydytoja dermatovenerologė teigė, kad senėjimo sustabdyti negalima, nes tai biologinis procesas, tačiau naudojant tinkamas priemones odai ilgiau išlaikyti jaunesnę pavyks.

Ilja Mečnikovas, 1895-aisiais sulaukęs 50 metų, pradėjo vis labiau jaudintis dėl senėjimo. Dėl to šis Rusijos Nobelio premijos laureatas ir vienas iš imunologijos įkūrėjų nukreipė savo dėmesį nuo imunologijos ir pasinėrė į gerontologiją. Dėl jo dabar pripažįstame trilijonų bakterijų, žinomų kaip žarnyno mikrobiomas, svarbą reguliuojant sveikatą ir ligas, rašo theconversation.com. Jį sužavėjo žarnyno bakterijų įtaka sveikatai ir ligoms.

Mirė pasaulyje išgarsėjusi menininkė ukrainietė Iryna Khimich. Mergaitė sirgo ankstyvu senėjimu, vadinamu Progerija, dėl kurios jos dešimtmetės kūnas buvo panašus į 80 metų amžiaus. Talentingai menininkei Irynai buvo tik 10, žinia apie netektį pasidalijo jos mama Dina.            „Mirė mūsų Irochka, vakar jos širdis sustojo. Atleisk saulele, kad šį kartą negalėjome tavęs išgelbėti“, – apmaudo neslėpė moteris.

Žmonės, gyvenantys iki 100 metų ir ilgiau, žavi mokslą. Jie pralenkia vidutinę gyvenimo trukmę daugiau nei 20 metų. Teigiama, kad viena moteris yra sulaukusi netgi 122 metų, nors tai buvo ginčytina. Vis tik mokslininkai niekada iki galo nesuprato, kas lemia ilgaamžiškumą. Pilnavertė mityba, kancerogenų, tokių kaip rūkymas, vengimas yra labai svarbūs dalykai. Gyvenimo trukmė pailgėja palaikant gerą fizinę būklę.

Mokslininkas atskleidė efektyviausius būdus, kaip sulėtinti senėjimą. Jo teigimu, žmonės turėtų prižiūrėti dantis ir per daug nesimankštinti, jei nori gyventi ilgiau.  Andrew Steele, biologas ir ilgaamžiškumo ekspertas savo knygoje „Ageless: The New Science of Getting Older Without Getting Old“ teigia, kad žmonės nesuvokia, jog gali kontroliuoti senėjimo procesą.

Dažnai sakoma, kad esi jaunas, kol tokiu jautiesi. Kad ir kokia būtų teisybė, naujas tyrimas parodė, kad skirtingų žmonių senėjimo tempai gerokai skiriasi. Kai kurie pradeda senti dar 45-erių. Naujas ilgalaikis tyrimas, kurio metu mokslininkai ilgiau nei keturis dešimtmečius stebėjo daugiau nei 1 000 žmonių gyvenimus, atskleidė, kaip skiriasi žmonių senėjimo tempai. Kaip pastebėjo tyrėjai, kai kuriems žmonėms biologinio senėjimo požymiai atsirado sulaukus 45-erių metų.

Senėjimas – tai liga, kurią galima valdyti naudojant jau žinomus papildus bei gyvenimo būdo pokyčius. Mokslininkai ir Vaterlo universiteto Kanadoje tai jau sako užtikrintai – nepaisant to, kad senėjimas yra natūralus, tai vis tiek yra liga, kuriai dar ieškome geriausio gydymo. Pasirodo, svarbūs ne tik patys papildai, bet ir paros laikas, kada juos vartojame. Senėjimas dažniausiai matomas kaip įprastas organizmo kitimas bėgant laikui.

Ne viena moteris trokšta sustabdyti laiką ir senėjimo procesą bei dėl to griebiasi pačių įvairiausių priemonių. Tačiau jos nebūtinai turi itin ploninti piniginę – net ir namų sąlygomis tinkama odos priežiūra gali duoti stebėtiną efektą. Grožio ekspertė Ravi Teja Tadimalla sako, kad svarbu suprasti, jog nė viena priemonė nepadės sustabdyti to, kas neišvengiama, tačiau gali padėti tuos dalykus atitolinti arba padaryti mažiau matomus.

Su senėjimu žmonija kovoja jau kelis šimtmečius. Jaunystės eliksyrai neveikia, aukos dievams taip pat nepadėjo, o ir laboratoriniai tyrimai kol kas neužkirto kelio laiko mūsų kūnams daromai žalai. Senėjimą sukelia keletas kartu veikiančių faktorių ir mokslininkai dabar išsiaiškino kaip veikia vienas iš jų. Mokslininkai teigia, kad su laiku itin suaktyvėja mūsų imuninės ląstelės, taip pradėdamos nesibaigiantį uždegimą.

Sąmoningas, atsakingas požiūris į savo ir artimųjų sveikatą, aplinkos, nuo kurios priklauso gyvenimo kokybė, tausojimas ir puoselėjimas, pozityvaus psichologinio klimato kūrimas po truputį tampa sąmoningu šiuolaikiško žmogaus gyvenimo būdu.

Senėjimas siejamas su laipsniškai prastėjančia sveikata ir akivaizdžiais išvaizdos pokyčiais. Tačiau kaip iš tiesų vyksta senėjimo procesas? Apie tai ir daugiau – laidos „Būk sveikas“ pokalbyje su biomedicinos mokslų daktare Lolita Rapoliene. „Senėjimas vyksta visuose lygiuose. Prasideda ląstelėje, kurios mes nematome, bet tęsiasi audinyje, organe, o vėliau mes tai pamatome kūne. Kiekviena mūsų ląstelė kinta, sensta, sugeba atsisakyti nereikalingų medžiagų ir kinta mūsų baltymai.

Tikriausiai manote, kad cukrus veikia tik jūsų taliją, tiesa? Nenorime būti blogų naujienų nešėjais, tačiau cukrus taip pat gali paveikti jūsų odą, rašoma thesun.co.uk. Kai valgote daug cukraus ir angliavandenių, tokių kaip balti ryžiai, duona ir makaronai, cukraus kiekis kraujyje organizme padidėja ir išlieka toks. Dėl to cukraus molekulės visam laikui jungiasi su baltymais, įskaitant odoje esantį kolageną – procesą, vadinamą glikacija.

Seniai žinoma, kad Viduržemio regiono dieta padeda žmonėms ilgiau gyventi ir išvengti kai kurių su senatve siejamų sveikatos problemų. Geriausia tai, kad šiais privalumais gali mėgautis ne tik tie, kurie gyvena pietinėje Europos dalyje. Vidutinė italų gyvenimo trukmė - 82,5 metai.

Kas penktas Lietuvos gyventojas sako nežinantis, kada vertėtų pradėti naudoti senėjimą stabdančią kosmetiką, o kitų nuomonės ženkliai išskiria, rodo didžiausios Lietuvoje kosmetikos gamintojos „BIOK laboratorija“ užsakymu atliktas reprezentatyvus šalies gyventojų tyrimas. Norint kuo ilgiau išsaugoti odos jaunatviškumą, specialistai pataria odos priežiūros priemones rinktis pagal savo amžių, taip pat dėmesį skirti odos tipui ir kosmetikos priemonėse ieškoti baltiško regiono ingredientų.

Dauguma moterų veido oda kruopščiai rūpinasi dar nei nepasirodžius pirmosioms raukšlelėms, o tuo pat metu kaklas paliekamas antrame plane. Tačiau tai yra didžiulė klaida, nes sulaukus brandaus amžiaus būtent kaklas vienas pirmųjų išduoda moters amžių. „Mes, specialistai, kaklą vertiname kaip veido dalį. Tai yra apatinė veido dalis ir kaklas. Kaklas yra labai svarbus, nes jis rodo moters eleganciją, grožį. Ne veltui yra sakoma, kad moters kaklas yra kaip gulbės – ilgas ir gražus.

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.co.uk. Manote, kad jau esate išbandę visas įmanomas dietas? Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta? Jūs tokie – ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite.

Žmogus, kaip ir viskas mūsų pasaulyje, yra pavaldus laikui. Tačiau senėjimą skatiname ir patys netaisyklingai maitindamiesi, nesportuodami, tinkamai nesiilsėdami. Tai vadinama epigenetiniu senėjimu – biologinio amžiaus augimu, susijusiu su aplinkos faktoriais. Dabar mokslininkai mano, kad turi tam priešnuodį. Žmogus senėja natūraliai. Su metais vyksta tam tikri organizmo pokyčiai, dalis kurių yra labai nemalonūs. Tačiau tas senėjimas nėra nulemtas tik mūsų genų.

Daugelis iš mūsų žino, kad medų galima naudoti kovai su peršalimu ir odos drėkinimui, tačiau galbūt nežinojote, kad mokslininkai tai vadina ypač naudingu produktu dėl daugelio kitų savybių. Suvalgykite tik šaukštą prieš miegą ir leisite savo kūnui per naktį įsisavinti visas medaus naudingas savybes. Geras nakties miegas Medaus sudėtyje yra maistinės medžiagos, vadinamos triptofanu, hormonu, kuris padeda atsipalaiduoti. Kartais mes atsibundame vidury nakties ir negalime užmigti.

Daugiau kaip 28 proc. Japonijos gyventojų dabar oficialiai yra laikomi pagyvenusiais, rodo vyriausybės duomenys. Tai didžiausias pagyvenusių žmonių skaičius pasaulyje, atsiradęs į senatvę įžengus pirmosios pokario gimstamumo bangos žmonėms. 65 metų ar vyresnių žmonių dabar yra rekordiškai daug – 35,6 mln. arba 28,1 proc. visų gyventojų, sekmadienį paskelbė vyriausybė. Ši proporcija yra didžiausia pasaulyje. Italijoje pagyvenusių žmonių yra 23,3 proc., Portugalijoje – 21,9 proc.

Lietuva oficialiai tapo turtingųjų šalių klubo nare. Tačiau tai dar nereiškia, kad šalyje problemų nėra. Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) generalinis sekretorius Angelis Gurria pristatė naujausią Lietuvos ekonomikos apžvalgą, kurioje išskirta ne viena problema. Pirmiausia Lietuva buvo ir namažai pagirta, dėl greito įstojimo į EBPO, atliekamų reformų bei biudžeto pertekliaus.

Mūsų oda, laikui bėgant, patiria itin daug pokyčių. Senėjimas, stresas, gyvenimo būdas, genetika, visa tai daro įtaką odai. Kaip žinome, senstant, odoje išryškėja raukšlės. Tai yra visiškai normalu, kadangi kūnas nebegamina pakankamai kolageno. Nors tai nėra didelė problema, dauguma moterų nemėgsta matyti odoje raukšles. Parduotuvėse apstu kremų, kurie mažina raukšleles, bet ne visi šie produktai yra veiksmingi. Todėl geriausia naudotis patikimomis, natūraliomis priemonėmis.

Štai paprastas priminimas kasdien saugotis saulės, net jei neatostogaujate. Medicinos žurnale 2012-aisiais pasirodė nepakartojama 69 m. sunkvežimio vairuotojo nuotrauka, kurioje matyti gilūs per ilgus metus nuo saulės susiformavę odos pažeidimai, rašo portalas iflscience.com. Šis vyras 28 metus sėdėjo savo vairuojamame sunkvežimyje, todėl kairioji jo veido pusė nuolat gaudavo daugiau saulės spindulių nei dešinioji. Šis kontrastas leidžia pamatyti, kokį skirtumą odai daro apsauga nuo saulės.

Ilgas sėdėjimas, kad ir prie darbo stalo, skatina greitesnį senėjimą. Pasirodo, užtenka vos dviejų valandų nepertraukiamo sėdėjimo ir – mūsų senėjimą lemiančios chromosomų kojelės telomerai – nubyra ir taip nė patys nenumanydami senstam sparčiau. Tad ko imtis? Kiek valandų sėdite darbe prie stalo? O kada nuo jo atsistojate, tik pietauti? Pasirodo, toks ilgas sėdėjimas yra pavojingas. Mat nuo ilgo sėdėjimo greičiau senstame. Apie ką mes čia? Ogi pradėkim nuo pradžių.

Senėjimas – neišvengiamas, tačiau šį procesą sulėtinti arba net pagreitinti galime mes patys. Tai lemia mūsų gyvenimo būdas, pasirenkamas maisto, medikamentų vartojimas, fizinė veikla bei daugybė kitų kasdienių faktorių. Gydytoja geriatrė Jurgita Knašienė pasakoja, ką visgi reiškia sveikas senėjimas bei dalinasi patarimais, kaip kiekvienas taip nelaukiamą senėjimą galime atitolinti.

Pamiršk veido odo pakėlimą – chirurgai mano, kad „kaulų pakėlimas“ gali būti mūsų ateitis. Kai mes senstame, ne tik mūsų oda suglemba ir susiraukšlėja. Veido kaulai su laiku pasislenka ir suglemba taip pat. Mokslininkai pirmą kartą nustatė, kokie tiksliai yra kaulų pokyčiai per aštuonerius metus. Naujojo Džersio medicininės mokyklos tyrėjai sako, kad šie atradimai gali atverti „visiškai naują paradigmą“ veido senėjimo prevencijoje.