riebalai

Garsi radijo laidų vedėja Skaiva Jasevičiūtė-Kraujalė neslepia, kad nėra didelė sporto draugė ir kovai su papildomais kilogramais ji jau yra išbandžiusi daugybę įvairiausių būdų. Skaiva pripažįsta, jog vienas originaliausių ir veiksmingiausių – tai šalčio terapija.

Realybės šou žvaigždė Kim Kardashian daugybei merginų ir moterų tapo tikru pavyzdžiu. Jos stilių ir net išvaizdą bando kopijuoti milijonai žmonių. Kai kurie net ryžtasi gultis ant operacinio stalo, kad bent šiek tiek primintų garsiąją Kim. Viena mergina, vardu Jennifer Pamplona, išleido šimtus tūkstančių eurų, kad būtų panaši į savo dievaitę.

Įprasta manyti, kad riebalai – blogis, kuris ne tik gadina mūsų išvaizdą, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau ar žinote, kad riebalai – viena iš pagrindinių mūsų organizmo maisto medžiagų, ir jie mums būtini? Tačiau ne vienodais kiekiais. Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) bei Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro (SMLPC) mitybos specialistai pataria kaip pasirinkti sveikatai naudingesnius riebalus.

Pokyčiams niekada nevėlu – tuo įsitikino smegenis pažeidusią infekciją išgyvenusi moteris. Po skaudžios patirties ji nusprendė kardinaliai pakeisti savo gyvenimo būdą – ir tai, panašu, jai puikiai pavyko. Po infekcijos Patreasha Jones net keturias savaites negalėjo pati apsirengti, nusiprausti ir net pavalgyti. Tačiau vos pagijusi, ji sau pažadėjo – pradės gyventi sveikiau. Patreasha prisimena, kad anksčiau valgė tik šaldytus maisto produktus ir nė kiek nesportavo.

Pasaulyje sparčiai populiarėjantis indiškas lydytas sviestas ghi – produktas, kurį šiandien atranda ir dažnas lietuvis. Ghi Indijoje nuo seno vadinamas skystu auksu bei simbolizuoja gerovę, o anksčiau buvo manoma, kad tie, kas namuose turėdavo gausybę šio lydyto sviesto tapdavo turtingi. Kitose kultūrose ghi buvo vadinamas maistu smegenims ir laikomas tiek fizinės, tiek dvasinės energijos šaltiniu.

Šie skanūs ir kvapnūs prieskoniai ne tik suteikia naujų skonių jūsų mėgstamiems patiekalams. Jie naudingi tiek sveikatai, tiek grožiui. Cinamonas – tirpdo riebaliukus ir kovoja su diabetu Šį išskirtiniu kvapu pasižymintį prieskonį žino visi. Dėka jame esančių antioksidantų ir turimų priešuždegiminių savybių, cinamonas dailina figūrą, suteikia odai jaunatviško spindesio ir palaiko bendrą jūsų organizmo sveikatą.

Telegraf.com.ua rašoma apie arbatos su cukrumi žalą mūsų organizmai. Teigiamas, kad yra trys pagrindinės priežastys, kodėl atsisakyti arbatos su cukrumi reikėtų jau dabar. Visų pirma, medikų teigimų, stabilizuosis jūsų svoris, nes vartojamas cukrus didina apetitą. Jei geriate arbatą su cukrumi, tikrai norėsite suvalgyti spurgą, sausainių arba sumuštinių, o tai tik padidins per parą suvartojamą kalorijų kiekį.

Pasak mokslininkų, mūsų organizmas natūralią kepenų detoksikaciją ir riebalų deginimą pradeda maždaug tarp 1 ir 3 val. nakties. Gera žinia ta, kad šį procesą pagreitinti ir pagerinti galima keliais natūraliais gėrimais, veikiančiais, kai mes ilsimės. Štai keletas receptų, kuriuos pateikė tinklalapio awarenessremedies.com komanda, padėsiančių mėgautis ramiu nakties miegu.

Atsikratyti riebalų, esančių pilvo srityje, trokšta visi. Jeigu neprisiruošiate sportuoti, tačiau labai norite kuo greičiau atrodyti liekni, turėtumėte pasinaudoti lusinda.ru aprašomomis gudrybėmis. Skelbiama, kad šis idealiai subalansuotas metodas padės riebalų atsikratyti per 10 dienų. Tereikia atidžiai įsiklausyti į patarimus ir jais naudotis. • Kasdien gerkite daugiau vandens. Optimalus kiekis – pusantro-du litrai negazuoto šaltinio vandens; • Valgykite mažomis porcijomis.

Artėjant vasarai vis labiau norėsis atidengti kūną. Po žiemos pas daugelį ant įvairių kūno vietų atsirado papildomi riebaliukai. Šį kartą tinklalapis awarenessremedies.com papasakojo, kaip vienas namuose esantis ingredientas padės ne tik ištirpdyti riebalus, bet tuo pat metu sumažins cholesterolį. Šiuos receptus savo pacientams rekomenduoja net gydytojai. Pirmiausia pasigaminkite gėrimą, kuris degins riebalus.

Norėdami platesnės krūtinės vyrai turi kilnoti svarmenis. Tuo tarpu moteriškos krūtinės grožis yra suvokiamas kitaip. Bet gal egzistuoja kokių nors pratimų, kurie gali padidinti krūtis? Pasirodo, šį klausimą dažnai lydi ne vienas mitas. Kai kurios svetainės moterims siūlo įvairius pratimus, kurie, kaip teigiama, gali padidinti krūtis.

Mokslininkai skelbia stulbinančią žinią. Deja, kai kurioms moterims ji labai nepatiks. Oksfordo mokslininkai padarė tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kokio sudėjimo moterys, tikėtina, turi didesnę riziką patirti širdies smūgį. Tai dailiosios lyties atstovės, turinčios obuolio tipo figūrą. „Jeigu jūsų juosmuo platesnis, aplink pilvą turite daugiau riebalų – tai būdinga obuolio tipo figūrai. Tai vienas pavojaus faktorių, kad jums didesnė rizika patirti širdies smūgį“, - sako medikas Sanne Petersas.

Riebalai ir antsvoris nedžiugina. Jei pastebite, kad pastaruoju metu negalite atsikratyti svorio, turėtumėte suklusti. Mokslininkai siunčia labai svarbią žinią. Tai, jog, nepaisant sporto ir specialiai tai sričiai dailinti skirtų pratimų, negalite atsikratyti vienoje vietoje susikaupusių kilogramų, įtakos turi hormonų pusiausvyros sutrikimai. „Medžiagų apykaitos sistema yra labai sudėtinga.

Ilgą laiką bandote atsikratyti nereikalingų kilogramų? Teigiama, kad kiekvieną dieną geriamas vanduo su tam tikrais ingredientais ne tik valo mūsų organizmą, bet ir skatina riebalų deginimą.  Vandens rekomenduoja išgerti bent du litrus per dieną, todėl tokio gėrimo rekomenduojama pasigaminti iš anksto bent litrą.  Reikės: litro vandens, pusės citrinos, pusės laimo, pusės greipfruto, 1 puodelio agurko.

Ilgą laiką nesėkmingai bandėte atsikratyti pilvo riebalų? Pasirodo, dabar užtenka naudoti šį prieskonį kiekvieną dieną ir pilvo riebalai akimirksniu sumažės.  Ar žinojote, kad aštrūs pipirai ir pilvo riebalai turi tarpusavio ryšį?  Remiantis atlikto tyrimo duomenimis, kasdien suvartojamas aštrusis raudonasis pipiras pagreitina pilvo riebalų deginimą ir suteikia energijos.  Raudonasis pipiras taip pat natūraliai slopina apetitą.

Nors suaugusieji dažnai stengiasi išvengti persivalgymo, tačiau vaikus – atvirkščiai, nuolat skatina valgyti vis daugiau. Apie pastarųjų persivalgymo problemas vis dar kalbama mažai, bet nepaisant to, vaikų, susiduriančių su antsvorio problemomis, sparčiai daugėja. „Tiesa, kad apie vaikų persivalgymą kalbama mažai.

Kiekvieną rytą mėgaujatės karšta garuojančia arbata? O galbūt ilgą laiką nesėkmingai bandėte atsikratyti nereikalingų kilogramų? Išbandykite šią arbatą ir jūsų riebalai degs akimirksniu.  Šią arbatą galite gerti kiekvieną rytą ar vakarą.  Arbatai reikės: mėgstamo skonio arbatos pakelio, kelių lapelių mėtos, šaukštelio imbiero ir šlakelio cinamono.

Ilgai ir nesėkmingai bandėte atsikratyti svorio? O galbūt jau seniai planavote atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų? Išbandykite šią arbatą ir svoris kris savaime.  Šią arbatą rekomenduojama gerti bent vieną kartą per dieną.  Arbatai reikės: vandens, 1 šaukšto citrinos sulčių, 1 šaukšto smulkinto imbiero, mėgstamos arbatos.

Sėlenos – gali būti puiki priemonė, norint pagerinti medžiagų apykaitą ir savo sveikatą. Vartojant nedidelį jų kiekį kiekvieną dieną, galima lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų. O, kad apetitas niekur nedingtų, išbandykite šį gardžios ir sveikos duonos receptą.  Sėlenos gali būti itin naudingos žmonėms, kuriuos vargina aukštas cholesterolis ar didelis antsvoris, cukrinis diabetas. Kadangi sėlenose gausu E, B ir A vitaminų, todėl jos lengvai sureguliuoja organizmo procesus.

Daugelis iš mūsų norime atsikratyti svorio, bet neretai nerandame tam tinkamų būdų, o galbūt ir laiko nueiti į sporto klubą. Išbandykite šį paprastą gėrimą, kuris jums padės atsikratyti nereikalingų kilogramų. Gerdami šį gėrimą kiekvieną dieną, atsikratysite jus varginančio svorio. Reikės: 1 šaukšto citrinos sulčių, 2 šaukšto laimo sulčių,  5 šaukštų greipfruto sulčių, gabalėlio imbiero. Gaminimas: 1. Viską sudėkite į stiklinę, 2. Užpilkite šiltu vandeniu, 3. Gerkite, kol vanduo neatvėso.

Cukraus mokesčio – išvengta. Bent jau kol kas. Mat gamintojai patys po ilgų derybų su Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) susitarė mažinti cukraus, druskos ir riebalų kiekį produktuose. Sveikatai – tai nauda, bet ar nuo to netuštės piniginė? Pasak sveikatos ministro Aurelijaus Verygos, su kiekviena įmone yra atskiras susitarimas. „Kai kurios įmonės paminėjo konkrečius proc., kiek bus ko mažinama. Kai kur nereikia niekuo keisti, kai kur gal bus tie produktai kitkuo keičiami“, – sako jis.

Daugelis specialistų jau seniai įžvelgė mėtų arbatos naudą. Ji ne tik gerina mūsų sveikatą, padeda lengviau susikaupti, bet ir skatina riebalų deginimą.  Jeigu norite atsikratyti svorio, rekomenduojama bent kartą per dieną išgerti puodelį mėtų arbatos.  Mėtos taip pat vertingos mūsų organizmui: 1. Daugelis specialistų teigia, kad mėtos padeda atsikratyti nereikalingo streso, leidžia atsipalaiduoti ir sumažina nervų priepuolius.

Visi gerai žino, ką reiškia prikepusi orkaitė, viryklė arba orkaitės grotelės. Jeigu norite kuo greičiau išvalyti įsisenėjusias riebalų dėmes, imkitės veiksmų.  Vos kelios priemonės ir turėsite puikią pačių pagamintą ir labai efektyvią priemonę riebalams valyti.  Jums reikės pusės stiklinės putojančio amoniako. Jį sumaišykite su beveik 4 litrais vandens.  Putojantis amoniakas padeda atsikratyti įsisenėjusių riebalų dėmių. Šia priemone drąsiai valykite orkaitės vidų ir groteles.

Norite numesti svorio ir tilpti į mėgstamus drabužius? O galbūt nervinatės dėl vis dar po švenčių užsilikusių pilvo riebalų? Išbandykite tokį vandens gėrimo būdą ir kūno riebalai tirps savaime.  Reikės: vandens,  1 obuolio skiltelių,  1 šaukštelio cinamono. Gaminimas:  Cinamoną ir obuolius užpilkite vandeniu ir palikite dešimt minučių.  Gerkite tokį vandenį bent kartą per dieną.

Cinamono nauda niekas neabejoja. Dažna šeimininkė jį renkasi blynelių, kepinių, pyragų gamybai. Vis dėlto medikai ir sveikos mitybos specialistai šį prieskonį giria ne tik dėl malonaus aromato, bet ir dėl teikiamos naudos.  Teigiama, kad cinamonas svarbus besilaikantiems sveikų dietų, tiksliau sveikai norintiems numesti svorį. Vos šaukštelis cinamono, suvalgyto per dieną, mažina gliukozės kiekį kraujyje, reguliuoja bendrą cholesterolio lygį žmonėms, kuriems diagnozuotas diabetas.

Jei namuose turite daugybę cheminių valymo priemonių, tačiau nė viena jų nepadeda pasiekti norimų švaros rezultatų, pats metas išbandyti iš spintelėje randamų produktų pasigaminamą ir daugelio namų šeimininkių „stebuklinguoju valikliu“ vadinamą priemonę. Viskas, ko jums reikės – kepimo soda ir vandenilio peroksidas. Kepimo soda yra natūrali šlifuojamoji medžiaga, kuri dar ir balina bei naikina nemalonius kvapus, o vandenilio peroksidas puikiai tinka kaip dezinfekcinis ar sanitarinis skystis.

Jei Jūsų svoris išsitenka kūno masės indekso 18,5–24,9 ribose, žyminčiose normalų svorį, tai anaiptol dar nereiškia, kad nesate prikaupę sveikatą žalojančių riebalų atsargų. Pasirodo, yra šis tas baisesnio už plika akimi matomus poodinius riebalus – tai visceraliniai arba paprasčiau vadinami vidiniai riebalai, kuriais aptenka mūsų vidaus organai. Regis, katino dienos baigėsi ir liekniesiems.

Neseniai atlikti Ilinojaus universiteto tyrimai atskleidė, kaip mityba veikia mūsų smegenų veiklą bei pažinimo funkcijas. Pasirodo, mononesočiųjų riebalų vartojimas gali turėti teigiamos įtakos atliekant dėmesio reikalaujančias užduotis ir sprendžiant kasdienes problemas. Tokias išvadas mokslininkai padarė ištyrę 99 sveikus vyresnio amžiaus žmones. Jie tyrė ryšį tarp riebalų rūgščių ir smegenų audinių, kurie yra bendrojo intelekto pagrindas.

Akivaizdu, kad maisto produktų kainos kyla, rašoma pricer.lt pranešime spaudai. Pricer.lt užfiksavo pigiausių maisto prekių ir populiarių maisto ženklų krepšelių kainas spalio mėnesį Lietuvos parduotuvėse. Spalio mėnesį, kaip rugsėjį ir toliau brango visų mėgstami ir populiarūs pieno produktai.

Ar jus kankina papildomi ant juosmens susikaupę riebaliukai, taip vadinamieji gelbėjimosi ratai? O gal iš meilės sau užsiauginote pilvuką? Kad ir kaip tai pavadintumėte, šių lašinukų niekas nenori. Jie yra lyg užsispyrę giminaičiai, niekaip nenorintys palikti susibūrimo. Nepamirškite, kad tai, ką valgote, daro įtaką jūsų pilvo dydžiui. Nors riebalai mūsų organizmui yra naudingi, per didelis jų kiekis kenkia sveikatai. Atsiradus papildomiems kilogramams, gali būti trikdoma organų veikla.

Dažnai norintiems sulieknėti ir kruopščiai skaičiuojantiems kalorijas, riebalai atrodo itin gąsdinantys. Tikima, jog norint numesti svorio būtina valgyti maistą, turintį kuo mažiau riebalų arba rinktis produktus, kurie būtų kiek mažiau kaloringi, kadangi gali viršyti paskaičiuotą dienos kalorijų normą. Mitybos specialistė, trenerė Olga Pocienė teigia, kad riebalai yra būtini mūsų organizmui, norint gerai jaustis, turėtumėte blizgančius plaukus bei glotnią odą.

Jeigu tu pričiumpi save klausiant „ar mano užpakalis su šiuo drabužiu atrodo didelis“, turėtum žinoti, kad tai gali būti tau tik į sveikatą. Tyrimas nurodė, kad ploni žmonės, turintys papildomų kilogramų ant klubų ir užpakalio, turi mažesnę širdies smūgio, insulto ir diabeto riziką. Vienas iš penkių normalaus svorio žmonių, kurie yra „metaboliškai nesveiki“, gali turėti net didesnę kai kurių mirtinų ligų riziką.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) siūlo gamintojams pasirašyti susitarimą dėl sveikesnio maisto – jame turėtų būti mažiau cukraus, druskos, sočiųjų riebalų, taip pat prašoma mažinti porcijų dydžius. Ministerija argumentuoja, kad Lietuvos gyventojai kasdien suvartoja 40 proc. daugiau druskos, 39 proc. daugiau riebalų ir 22 proc. daugiau cukraus nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija.

Kiek metų buvo jūsų mergaitei, kai ji pradėjo kalbėti apie svorį ir iš vis kreipti dėmesį į išvaizdą? Liūdna, tačiau svorio tema vis anksčiau ir anksčiau ateina į jaunų žmonių gyvenimus. Žinoma, tam įtakos turi ne tik aplinka, bet ir visos medijos, kuriose akcentuojamas gražaus kūno kultas ir standartai. Tai tik dar kartą parodo, kaip svarbu tėvams yra kalbėtis su vaikais apie tokius dalykus, kokių yra jų prasmė ir kaip reikėtų reaguoti.

Augalinės kilmės riebalų vartojimas vietoj gyvulinės kilmės riebalų (pavyzdžiui, sviestas) nesumažina širdies ligų rizikos. Tokios išvados paskelbtos remiantis nauju moksliniu tyrimu, metančiu iššūkį oficialioms šiuolaikinių dietų gairėms, kurios rekomenduoja savo mitybos racione atsisakyti sočiųjų riebalų.

Sočiuosius, gyvuliniame maiste esančius riebalus pakeitus sveikesniais, tikimybė susirgti širdies ligomis sumažėja penktadaliu, rodo JAV atliktas tyrimas. Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų išvados papildo duomenis apie polinesočiųjų riebalų naudą. Šių riebalų turi šaltavandenės riebios žuvys, jų taip pat yra saulėgrąžų, sėmenų, sojos pupelių aliejuose bei graikiniuose riešutuose.

Nusprendusiems gerinti savo mitybos įpročius, dažnai iškyla klausimas, kokį aliejų rinktis? Šiandien aliejų pasirinkimas be galo platus, tad asmeninė trenerė, mitybos specialistė, „Be MOM be FIT“ įkūrėja Orinta Donelė pasakoja, kokius aliejus geriausia rinktis kepimui ir maisto gardinimui, tuo pačiu per daug neskriaudžiant piniginės. „Perkant aliejų visada būtina atkreipti dėmesį į jo išgavimo būdą.

Besikaupiantys riebalai juosmens srityje trikdo ir nuotaiką gadiną ne vienai moteriai. Vienos šiuos figūros trūkumus bando slėpti po laisvesniais drabužiais, kitos pasitelkia drastiškas dietas, tačiau nepasitenkinimas savo kūnu taip ir nedingsta. Trenerė ir mitybos specialistė Olga Pocienė skaitytojoms atskleidžia, kaip efektyviausiai atsikratyti riebalų juosmens srityje ir vėl jaustis lieknoms.

Pernelyg didelis riebalinio audinio kiekis, deja, dažna ir sveikatai itin kenksminga problema. Atsikratyti šios naštos taip pat ne visada yra lengva, dažnai prireikia ir plastikos chirurgų pagalbos. Anot šių specialistų, riebalų nusiurbimas – viena populiariausių plastinių operacijų pasaulyje, atliekama tiek vyrams, tiek moterims.

Suvalgyti riebalai virsta ne tik nereikalingais kilogramais, bet ir užkemša kraujagysles sukeldami mirtinas ligas, įspėja medikai. Lietuvoje nuo kraujotakos sistemos ligų miršta daugiau nei pusė gyventojų, o miokardo infarktas ir insultas nesitraukia iš daugiausiai gyvybių nusinešančių ligų žemėlapio. Jeigu su antsvorio problemomis stengiamasi kovoti sportuojant ir renkantis sveikesnį maistą, tai apie riebalus kraujyje daugelis net nepagalvoja.

Cholesterolis – grėsmingai skambantis žodis visiems, besirūpinantiems savo sveikata. Tačiau sveikatos specialistai teigia, kad daugelis mūsų apie jį vis dar žinome per mažai. Derėtų atsiminti, kad visų cholesterolio rūšių – jų yra net trys – saikingi kiekiai sveikam žmogui yra būtini. Organizmui cholesterolio reikia kaip statybinės, energetinės medžiagos, jis taip pat būtinas hormonų gamybai, smegenų ląstelėms.

Turbūt nereikia nė sakyti, kad visi mėgstame skaniai pavalgyti. Deja, bet ne vienas mėgstame ir nesveiką maistą. Tuomet, bandydami pataisyti organizmui daromą žalą mes prisivalgome tokių patiekalų, kurie, kaip teigiama, yra sveiki. Šiame sąraše aptarsime keletą tokių ingredientų ir patiekalų, kurie tik iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki ar bent jau nežalingi. Nepamirškite: jei konkretaus patiekalo ar ingrediento vartojimas jums suteikia džiaugsmo, tai ir valgykite jį.

Tikriausiai prisimenate ponią, kuri prieš tris savaites paskerdė paskutinę kiaulę visame Trakų rajone. Kaip tik dabar ji mirko kiaulaitės lašinius sūryme ir ruošia juos rūkymui. Pasak moters, lašinius valgo ji nuo mažens – tą darydavo ir tėvai, ir seneliai, kaip kad nuo senų laikų jos protėviai kiaules auginę ir patys savus lašinius ruošę. Kas dieną ūkininkė sako lašinių nevalganti, tačiau po sunkesnių darbų gardu suvalgyti kokį bryzelį.

Smagūs kritimai, geros emocijos ir šaudymas. Visa tai – tradicinės Gostros festivalio pramogos Maltos Šventojo Juliano mieste. Čia medžiotojai pirmiausiai pagerbia savo globėją pliekdami iš šautuvų, o tuomet sportiškieji maltiečiai dalyvauja bėgimo riebaluotu stiebu varžybose.  Pastangų tikslas – virš vandens maždaug 30 laipsnių kampu pritaisytu stiebu nubėgti kuo toliau ir nuimti vėliavėlę.

Sakoma, jog vasara parodo, kas ir kokius klubus lankė žiema. Deja, bet dažniausiai nutinka taip, kad vasaros sezonas daugelį mūsų taip išmuša iš sveiko gyvenimo ritmo ir sporto bei mitybos režimo, kad skirtumas tarp tų, kurie lankė naktinius ar sporto klubus, tampa labai nežymus.

Pasaulinio garso žvaigždės dažnai kalba apie savo sveiką mitybą, liejamą prakaitą sporto salėse, tačiau pamiršta paminėti, jog prie jų išvaizdos prisideda ir plastikos chirurgais. Pristatome kelis žinomus žmones, kurie papildomus riebalus tiesiog nusisiurbė. Kim Kardashian Gražuolė Kim Kardashian niekada neatleis savo buvusiam vyrui Damonui Thomas‘ui, kuris atskleidė labai nemalonią žvaigždės paslaptį.

Patyrusi specialistė neabejoja: pagrindinė sveikos mitybos taisyklė – nesivaikyti madų, o įsiklausyti, ko nori jūsų organizmas. „Dabar labai madinga nevalgyti vienokių ar kitokių produktų. Manau, kad neverta kankinti savęs, o geriau įsiklausyti į savo organizmą: jeigu norisi kokio lašinuko ar rūkytos mėsos, tai ir suvalgykite, žinoma, saikingai, ne kilogramais. Reikia klausyti, ko nori organizmas.

 “Riebalai padeda deginti riebalus” – tokią išvadą padarė Australijos mokslininkai atlikę tyrimą, kuriame paaiškėjo, kad omega-3 riebalų rūgštys, kurių didžiausias šaltinis šaltųjų vandenų žuvys, vaidina svarbų vaidmenį net tik širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, bet ir svorio kontrolei.

Kalbant apie maistą, pavyzdžiui, aš nemėgstu spanguolių ir nekenčiu silkės, apskritai, man patinka tik kelios rūšys žuvies, todėl Kūčios tikrai nėra mano mėgstamiausių švenčių sąraše. O patiekalą „Silkė pataluose“ apskritai reikėtų uždrausti, bet tai nei mano mamai, nei močiutei nelabai rūpi, todėl per kiekvienas Kūčias silkės bent vienas patiekalas vis tiek būna. Aišku, anokia čia problema. „Nenori – tai nevalgyk ir nedaryk problemos“, – protins gudragalviai komentatoriai.