raumenys

Kino juostos „Baywatch“ („Gelbėtojai“) filmavimo darbai jau įsibėgėjo. O filmavimo aikštelėje galima mėgautis tiesiog tobulu aktoriaus Zaco Efrono (28) kūnu. Z. Efronas ištreniruotą kūną neseniai jau buvo pademonstravęs filme „Dirty Grandpa“. Aktorius neslepia, kad jam teko gerokai paplušėti, jog pasiektų tokius išvaizdos rezultatus. Filmas „Baywatch“ kino teatrus turėtų pasiekti 2017 m. vasarą.

Ne paslaptis, kad filmo „Greiti ir įsiutę“ 48-erių metų žvaigždė Vinas Dieselis buvo tas aktorius, dėl kurio alpo milijonai moterų visame pasaulyje, tačiau, panašu, jog garsenybė apsileido: dingo ištreniruoti raumenys ir užaugo pilvas. Neseniai paparacai jį įamžino, kai šis mėgavosi rytiniais saulės spinduliais viename Majamio viešbučio apartamentų balkone. Tik trumpikes vilkėjęs Holivudo filmų kietuolis pasirodė esantis ne tokio jau ir tobulo kūno.

Norite sužinoti, ką sportininkams reiškia „sveika mityba“? Svajojate priaugti daugiau raumenų, o ne riebalinės masės? Tada su šiuo sąrašiuku keliaukite į artimiausią parduotuvę – ten rasite viską, ko jums reikės! Varškė. Tai – vienas geriausių produktų tiems, kurie nori priaugti raumenų masės. 100 g varškės turi iki 22 g baltymų. Be to, varškė vertinga dar ir dėl savo „greitų“ ir „lėtų“ baltymų kombinacijos. Lašiša.

TV3 televizijos projekto „Meilė ar pinigai?“ žvaigždė Jolanta Leonavičiūtė pastaruoju metu aktyviai užsiima sportu. Fitneso trenerės diplomą įgijusi moteris socialiniuose tinkluose su gerbėjais bene kasdien dalijasi nuotraukomis bei vaizdo įrašais, kur demonstruoja savo sportišką kūną ir sportinius sugebėjimus. Kol lietuviai lepinasi bene paskutiniais vasariškos saulės spinduliais, Jolanta nusprendė išvykti poilsio kiek tolėliau. Moteris pasirinko Ibizą. „Finally it‘s my weekend (liet.

 Klaipėdos apskr. VPK Kriminalinės policijos Ekonominių nusikaltimų tyrimo valdybos pareigūnai tęsia patikrinimus dėl neteisėtos prekybos vaistiniais preparatais. Stebėtina, kad nelegaliai prekybai vykdyti asmenys naudoja socialinius tinklus, ten prisistatydami mitybos specialistais ar asmeniniais treneriais, kurie gali padėti pasiekti įspūdingų rezultatų per trumpą laiką.

Holivudo veiksmo filmų veteranas Arnoldas Schwarzeneggeris turėjo dvigubai uoliau stengtis, kad įgytų reikiamą formą filmuodamasis naujoje futuristinio trilerio „Terminatorius“ dalyje, nes jo režisierius Alanas Tayloras norėjo, kad 67 metų aktorius būtų toks pats raumeningas, koks buvo kuriant originalų 1984 metų filmą.

Kultūristas Romario Dos Santos Alvesas, dažnai klaidingai laikomas pagrindiniu filmo „Nerealusis Hulkas“ herojumi, praleido daug laiko ir įdėjo daug pastangų, kad suformuotų įspūdingą taip vadinamą „trapeciją“. Jis didžiavosi savo raumenimis, tačiau tai, ką jis darė, galėjo liūdnai baigtis – grėsė rankų amputacija. Kultūristas darė sau sintetinio aliejaus („synthol“) injekcijas, kurios raumenis pavertė uola.

Daugelis galvoja, kad vyrą labiausiai puošia pilvo presas arba taip vadinamas „sikspekas“, tačiau tai tikrai nėra vienintelė vieta, į kurią dėmesį atkreipia moterys. Kiekviena dailiosios lyties atstovė žavisi vis kitais raumenimis, tad menshealth.com sudarė sąrašėlį, į kuo vyrams labiausiai reikėtų pasirūpinti. Pažiūrėkite ir į sporto salę! Pilvo raumenys Galite turėti bicepsus sulig boulingo kamuoliais, bet jei jūsų pilvas nudribęs, vargu ar tai patrauks moterų dėmesį.

Jei bent kartą lankėtės sporto salėje, ko gero, pastebėjote bent keletą skirtingų tipų sportininkų. Vieni darbuojasi iš peties, kiti tauškia telefonu ir ilsisi. Priklauso nuo to, ar rimtai jie pasiryžę padailinti kūno formas, ar tik šiaip demonstruojasi. Štai 10 tipų, kuriuos būtinai sutiksite sporto salėje (viralfaze.com).   Tipas: Savo kūnu besididžiuojantis kultūristas Raumeninga salės pažiba nepraleis progos pasidemonstruoti naujiems atvykėliams, o ypač merginoms.

Parengė Sergejus Stonkus Jeigu manote, kad važinėtis riedučiais sudėtinga, pavojinga ir išvis dera tik jaunimui, skriaudžiate ir save, ir savo sveikatą. Iš tikrųjų riedučius be jokių problemų pirmąsyk gyvenime apsiauna ir anksčiau niekada nesportavę penkiasdešimtmečiai. O jeigu moterys žinotų, kad pačiūžos su ratukais buvo tarsi specialiai išrastos kovai su figūros trūkumais, išvis jų turbūt nenusiautų.

Futbolininkai - karščiausi pasaulyje? Galite pritarti arba paneigti. Susimąstyti privers Australijos banglentininkų rinktinė. 10 karščiausių vasariškos fotosesijos nuotraukų pateikė tinklalapis buzzfeed.com. Pasigrožėkime.

Penkių žvaigždučių Varšuvos viešbutyje įsikūrusiam JAV prezidentui nepavyko išvengti "paparacių". Sporto salės lankytojas, tikriausiai apsaugos nepastebėtas, nufilmavo kaip sportuoja B. Obama ir paviešino tai "Facebook" paskyroje. Vaizdo įraše iš "Marriott Hotel" sporto salės matyti, kaip JAV prezidentas sportine apranga mankština raumenis. Teigiama, kad salėje jis praleido apie 30 minučių ir grįžo į savo prezidentinius apartamentus.

43-ejų Arlindo de Souza – garsusis Brazilijos papajus. Tiesa, tai ne sporto salėje užauginti raumenys. Vyriškis kiekvieną dieną į juos leidžia alkoholio mišinį, kuris gali sukelti infekciją ar net mirtį, rašo sports.ru. „Kiekvieną kartą, kai susileidžiu injekciją, norisi vis daugiau, – žurnalistams pasakojo brazilas. – Gerai, kai nereikia sportuoti, jie automatiškai išsipučia.

Pajėgiausia mūsų šalies fitneso atstovė Renata Marcinkutė kol kas dar negalvoja apie varžybas ir mėgaujasi tarpsezonio poilsiu. Savo „Facebook“ paskyroje sportininkė neseniai paviešino nuotrauką, kaip ji atrodo „ ne per sezoną“. „Čia visiems, kurie klausinėja, kaip aš iš tikrųjų atrodau ne sezono metu. Ar turiu presą, ar raumenys virsta lašiniais ir taip toliau“, – nuotrauką pakomentavo R. Marcinkutė ir atsiprašė už „tokią“ nuotrauką vonioje.

Ne vienos merginos fantazijas kaitina Holivudo gražuoliai. Siekdami būti nepriekaištingos išvaizdos ir kūno formos jie nuolat sportuoja. Toks darbas nelieka nepastebėtas, nes jiems nusivilkus marškinėlius matosi raumeningas jų kūnas.

Mankštindamiesi auginame ne tik raumenukus, bet ir smegenis – mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad pratimai skatina smegenis gamintis naujų ląstelių. Neurogenetiniai tyrimai parodė, kad mankštindamiesi galime paskatinti naujų smegenų ląstelių augimą. Be to, šią naudą įmanomą paversti medikamentais ir prireikus išrašyti pacientui.

Moteris, kuri kadaise svėrė vos 38 kilogramus, įsitikinusi, kad kultūrizmas išgelbėjo ją nuo anoreksijos. Lisa Cross paauglystėje nekentė savo kūno. Kadangi buvo labai smulki, jai tiko tik vaikiški drabužiai. Pradėjusi kiloti svarmenis, ji badavimą iškeitė į dešimt valgių per dieną ir sako, kad dabar jaučiasi sveikesnė ir seksualesnė nei bet kada anksčiau, rašo dailymail.co.uk.

Nors apie steroidų preparatų žalą kalbama daug, jie tebėra populiarūs tarp idealaus kūno trokštančių jaunuolių. Tinklalapyje americanlivewire.com pasirodė fotografijos, kuriuose užfiksuotas šio „stebuklo“ poveikis ir rezultatai anaiptol neatrodo labai gerai, priešingai – jie šiurpina. Apie tai, kaip steroidai gali subjauroti kūną, pasakoja ir dar viena jauno vyro fotografija, kurioje matyti, kaip atrodo raumenys ir kaip nenatūraliai atrodo viso kūno proporcijos.

Anna Kurkurina – stipriausia Ukrainos moteris, savo išvaizda žmonėms tiesiog atimanti žadą. Jau esame įpratę matyti sportiškas merginas, kurios savo raumenimis stebina net stipriosios lyties atstovus, bet vis dėlto ši moteris – unikalios išvaizdos ir sportinės formos. A. Kurkurina – tituluota sportininkė, pasaulio sunkiosios atletikos čempionė. 46-erių metų moters figūra stulbinanti – platūs pečiai, tvirti raumenys, pilvo presas – kiekvieno vyro svajonių išvaizda.

Kaip kurie tam neteikia didelės reikšmės, o kai kurie nori parodyti visam pasauliui. Pilvo presas kaip plienas, rankos ir kojos – kaip medžio kamienas. Vienus raumenys gąsdina, kitiems gražu, bet sportininkai tuo didžiuojasi ir, esant mažiausiai galimybei, pademonstruoja. Nė gramo riebalų – vien tik treniruoti raumenys. Šis kultas pasiekia ir moteris. Pateikiame balsas.lt skaitytojams sportininkų galeriją. Spręskite patys, gražu tai ar ne.

 Klasikinė relaksacija arba raumenų atpalaidavimo technika – tai nuoseklaus raumenų įtempimo ir atpalaidavimo procesas, kai paeiliui įtempiami ir atpalaiduojami viso kūno raumenys. Atliekant tokį atsipalaidavimą reguliariai, jūs vis geriau pažinsite ir jausite savo kūną. Subtilesnis kūno pažinimas leidžia anksčiau pastebėti kylančias įtampas ir atpažinti pirmuosius fizinius streso signalus.

Sunku įsivaizduoti dabar augančius vaikus, kurių kasdieniame gyvenime nebūtų įvairių naujausių technologijų. Didėjantis kompiuterinis raštingumas turi ir teigiamą, ir neigiamą efektą. Vis dažniau susiduriama sveikatos problemomis, susijusiomis su kompiuterio naudojimu. Tai ne tik išsausėjusios ir pavargusios akys, bet ir besivystančios ir progresuojančios raumenų bei skeleto problemos.

Būtent ši jūsų gyvenimo sritis po gimdymo gali kelti nemažai rūpesčių. Pasak statistikos, maždaug kas trečia moteris po gimdymo dar metus skundžiasi įvairiomis intymiomis problemomis. Kaip vėl tapti vienintele, nepakartojama ir  geidžiamiausia savo vyrui? Anatominiai pakitimai Dauguma lytinio gyvenimo problemų po gimdymo susiję su moters anatominiais pakitimais. Dubens dugnas – tai raumenų grupė, palaikanti gimdą ir makštį taisyklingos padėties.

Sąnarių skausmai keičiantis metų laikams – opi problema daugeliui žmonių, ir, deja, dažnai dėl jų pačių kaltės. Specialistai įsitikinę: didžioji dauguma žmonių, kuriuos kamuoja galūnių skausmai, patys kalti dėl sezoninių kančių, nes... apleido raumenis. Ir gerokai anksčiau nei pasireiškė pirmieji simptomai. Esmė tai, kad visas maistingąsias medžiagas ir deguonį mūsų sąnariai gauna per kraują.

Nelygiais keliais pastoviai važinėjantys vairuotojai gali pradėti skųstis kaulų ir raumenų sistemos skausmais ir sutrikimais. Prasta kelio danga ir pastovi vibracija gali įtakoti tokius sutrikimus. Vairuotojai įvairiose šalyse šį faktorių pradeda įvardinti kaip sveikatai kenkiančias darbo sąlygas ir reikalauja kompensacijų.

Visame pasaulyje puikiai žinoma pop atlikėja Madonna pastaruoju metu garsėja ne tiek savo muzika, kiek skandalais. Žiniasklaidoje plačiai nuskambėjo jos muzikinio turo skandalai, kurio metu dainininkė rodė apnuogintas krūtis, užpakalį, skandalingus video įrašus bei negailėjo „aštrių“ frazių kai kurių šalių politikams ir kitiems žinomiems muzikos atlikėjams - Eltonui Johnui, Lady Gagai.

Pietų Korėjos automobilių detalių gamintoja, įmonė „Mando“ pranešė sukūrusi hibridinį dviratį, kuris Europos rinką turėtų pasiekti jau kitais metais. Kai kas jau pakrikštijo šią transporto priemonę „Dviračių iPhone“. Dviratininkas, mindamas pedalus,  nesuka užpakalinio rato, generatoriaus rotorių, tai yra tiesiogiai gamina elektros energiją, kraunančią akumuliatorių. Pilnai pakrauto akumuliatoriaus užtenka nuvažiuoti 30 kilometrų.

Bučiuojantis juda 29 (kai kurie šaltiniai teigia, kad net 34) veido raumenys: tokia treniruotė yra puiki raukšlių profilaktika. Bučinio metu įsimylėjėliai vienas kitam visą burnos mikrofloros puokštę, o tai, anot tyrimų, gerina imunitetą. 66 proc. žmonių bučiuodamiesi užsimerkia. Kiti jaučia malonumą stebėdami partnerį. Romantiškas bučinys sudegina maždaug 2–3 kalorijas, prancūziškas – nuo 5 kalorijų (ir daugiau). Lūpų jautrumas yra 200 kartų didesnis už pirštų jautrumą.

Smegenų galia, o ne brutali jėga padeda paaiškinti, kaip karate specialistai vienu plikos rankos smūgiu gali perlaužti plytas, teigia mokslininkai. Anot jų, ilgą laiką užsiimant kovos menais, pasikeičia smegenų jungčių sistema, praneša naujienų agentūra AFP. Britanijos tyrėjai lygino dešimties karatė meistrų ir 12 fiziškai stiprių naujokų artimus smūgius ir nustatė, kad juodojo diržo paslaptis slypi ne raumenų jėgoje, o gebėjime koordinuoti peties ir riešo didžiausią greitį.

Jei darbo specifika lemia tai, kad itin daug laiko praleidžiate sėdėdami biure prie kompiuterio įveikti olimpinę barjerinio bėgimo rungtį nepasitempus vieno ar kito raumens gali būti sudėtinga. Laimei, tokios kompanijos kaip „Google“ visuomet pasiruošę padėti. Interneto giganto paieškos tinklalapis antradienį, rugpjūčio 7 d. buvo papuoštas animuota aplikacija, kuri leidžia vartotojams įveikti kliūčių ruožą greitai maigant klaviatūros mygtukus.

Visą Lietuvą apvažiavęs ir žaismingas mankštas virš 30-ies miestų surengęs TAFISA žaidynių simbolis Šauliukas sulaukė ne tik didelio susidomėjimo, bet ir klausimų, kodėl tiek daug sportuojant ir mankštinantis  jis esąs toks liesas – nei bicepsų, nei tricepsų. „Šauliukas išties labai aktyviai ir sportiškai leidžia laiką, teigiama pranešime spaudai.

Ekologiška transporto priemonė, kuria ne tik nuvyksite iš taško A į tašką B, bet ir sumažinsite stresą bei tausosite sveikatą – kas gali būti geriau?! Išrasti dviratį... Posakis „išrado dviratį“ dabar naudojamas, kai kas nors kaip naujieną pateikia tai, kas jau girdėta, žinoma, seniai atrasta. Vis dėlto buvo epocha, kai tikrą dviratį iš tiesų reikėjo išrasti. Sunku įvardyti vieną konkretų asmenį, kurį galima laikyti dviračio išradėju.

Ar einant pro parduotuvių vitrinas ir jus apima pavydas žiūrint į modelių figūras? Vis daugiau ir daugiau moterų šiandien trokšta būti lieknomis, kuo panašesnėmis į podiumu vaikštančius modelius, tuo tarpu stiprus ir raumeningas kūnas nėra garbinamas. Pagaliau baigėsi tos dienos, kai stiprios merginos buvo laikomos pernelyg vyriškomis ir nepatraukliomis. Visiems šiems pokyčiams įtakos turėjo Fitneso išpopuliarėjimas. Dabar net ir pakankamai raumeningos kūno linijos įgavo minkštesnę išvaizdą.

Norite turėti tobulą kūną, apie kurį svajojote visą gyvenimą, vos per penkias valandas? Vienas interneto tinklaraštininkas ir valgymo čempionas "parodė", kad, norint turėti tobulą figūrą, nereikia atsisakyti mėgstamų maisto produktų, tokių kaip bulvių traškučiai ar saldus limonadas. Iš tiesų, net vartojant šiuos produktus, galima atrodyti tobulai. Dietų industrija per metus užsidirba daugiau negu 60 milijardų dolerių per metus.

Pop muzikos karalienė Madonna daro viską, kad išsaugotų savo grožį. 53-trejų dainininkė atkakliai sportuoja, užsiima joga ir naudojasi plastikos chirurgų paslaugomis. Tokias garsenybes pastangas vieni kritikuoja, kiti vertina teigiamai. Atlikėja įsitikinusi: reikia ypač paisyti mitybos taisyklių bei sportuoti. Madonna neįsivaizduoja savo gyvenimo be jogos, būtent tai padeda jai atgauti dvasinę ramybę.

Dar prieš kelias savaites vykusiuose prestižiniuose „Auksinių gaublių“ apdovanojimuose aktoriaus Danielo Craigo žmona stebino visus elegancija. Filmo „Mergina su dragono tatuiruote“ žvaigždės mylimoji ir viena iš komandos narių vilkėjo stilingą suknią, prie jos priderinusi prabangius aukštakulnius. Tačiau šią savaitę moteris nustebino kitokia savo išvaizda. Filmavimo aikštelėje Rachel Weisz atkreipė kitų dėmesį ypač raumeningomis rankomis.

Holivudo garsenybės daro viską, kad išlaikytų puikias kūno formas. Tiesa, kai kurios ypač persistengia ir į treniruoklių salę traukia kasdien. To rezultatas yra ypač raumeningos rankos ar kojos. Kažin, ką apie tai mano jų vyrai? Dainininkė Madonna gali pasigirti ypač raumeningomis rankomis. Ji kasdien sportuoja, užsiima joga. Moteris didžiuojasi jomis ir sąmoningai renkasi tokius apdarus, kurie tai atskleidžia. Traukdama į prabangius vakarėlius, ji apsivelka suknias be rankovių.

Dainininkė Madonna visada pasižymėjo reiklumu tiek sau, tiek savo atžaloms. Garsioji atlikėja sportuoja kasdien, užsiima joga. Būtent tai padeda 53-trejų metų moteriai išlaikyti geras kūno formas. Šią savaitę ji visgi sugebėjo šokiruoti savo gerbėjus. Įžymybė pademonstravo savo stilingą suknią, tačiau kitų dėmesį ji labiau atkreipė savo rankomis. Šią savaitę atlikėja dalyvavo viename vakarėlyje, kuriame buvo pasipuošusi juoda suknia.

Merginos sugalvoja įvairiausių būdų, kaip suvilioti vaikinus. Viena mergina meistriškai įvaldžiusi savo krūtų raumenis – krutindama juos, savo krūtinę priverčia šokti muzikos ritmu. Siūlome pažiūrėti, kaip atrodo šis viliojimo būdas.

Esame įpratę matyti sveikai besimaitinančius ir nuolat kūna betreniruojančius atletus. Tačiau tokia rutina yra sudėtinga ne tik paprastam žmogui, bet ir sportininkui.

2013 metais kino ekranuose pasirodysiančioje juostoje „Supermenas. Plieninis žmogus“ pagrindinį herojų vaidinantis Henry Cavillas teigia, kad jam didelė garbė būti naujuoju Supermenu. Aktorius itin didžiuojasi, kad būtent jam, britui, buvo patikėtas mylimiausio amerikiečių superherojaus vaidmuo. „Labai didžiuojuosi, kad esu britas, tačiau būtent man suteikta galimybė suvaidinti kultinį Amerikos herojų, – sako H. Cavillas. – Manau, tai reiškia, jog kažką darau teisingai.

Ne visi pensinio amžiaus sulaukę žmonės skundžiasi silpnėjančia sveikata ir silpstančiomis jėgomis. Yra ir išimčių. Štai šis 71 metų amžiaus vyras toliau sėkmingai augina raumenis ir rodo pavyzdį išglebusiems, prie kompiuterių kiauras dienas smurksantiems jaunimo atstovams.

Atpalaiduojamasis masažas daugeliui mūsų yra rožinės svajonės apie tobulą poilsį viršūnė. Svarbu tik neprašauti renkantis specialistą. Juk masažo galia didžiulė: gali išgydyti nevaisingumą, o gali sugadinti širdį. Masažo specialistai tvirtina, jog visų ligų šaknys glūdi stubure. Todėl taisyklingas masažas gali padaryti stebuklus – išgydyti ir astmą, ir opą, ir migreną.

Kaip ir bet kuri kita motina, šis vyras po gimdymo troško numesti svorio ir susigrąžinti raumeningą pilvo presą. Thomas Beatie yra pirmasis nėščias vyras pasaulyje, kuris jau susilaukė trečio kūdikio. Ponas Beatie su žmona Nancy ir trimis jų vaikais gyvena Arizonoje ir ne per seniausiai atkreipė viso pasaulio dėmesį, kai tapo pirmuoju teisėtai pripažintu vyru, susilaukusiu vaikų. Šiandien jis su žmona džiaugiasi susilaukę paskutinio naujagimio ir sukūrę šeimą, apie kokią visada svajojo.

Legendinį karį Konaną Barbarą naujame filme „Konanas Barbaras“ įkūnijęs Jasonas Momoa dėl šio vaidmens treniruočių salėje kasdien praleisdavo mažiausiai po 6 valandas per dieną. Tvirto stoto aktorius pasakoja, kad šis vaidmuo iš jo pareikalavo itin daug atsidavimo ir jėgų. Pasak J. Momoa, po 6 valandų treniruočių, kuriose mokėsi kovos menų ir kautis su kardu, jis iš nuovargio krisdavo ant žemės ir be jėgų dejuodavo, kad skauda visą kūną.

Giuliano Stroe – nepaprastas septynmetis. Kitaip, nei jo amžiaus vaikai, daugiausia žaidimams skirto laiko jis praleidžia savo šeimos sporto salėje Rumunijoje, kilnodamas svorius ir moduliuodamas savo beplaukį, raumeningą kūną. Viename treniruotės vaizdo įraše, neseniai įdėtame į „YouTube“ – vaiko įrašai peržiūrėti daugiau, nei 13 mln. kartų – Giuliano iškelia dukart už jį patį sunkesnę štangą, palanksto savo bicepsus ir suriaumoja į kamerą tarsi angeliška Hulko Hogano versija. Pasak msnbc.

Rugpjūčio 19 d. kino teatruose debiutuosiančiame filme „Konanas Barbaras“ vaidinanti Rose McGowan teigia, kad pagrindinį Konano vaidmenį įkūnijantis aktorius Jasonas Momoa yra kur kas geresnis Konanas už tą, kurį kone prieš 30 metų suvaidino Arnoldas  Schwarzeneggeris. Pirmą kartą legendinis karys iš Kimerijos buvo suvaidintas 1982 metais. Tada jį įkūnijo Arnoldas Schwarzeneggeris.

JAV Floridoje gyvenanti porelė – Jermis ir Kate – yra tiesiog pamišę dėl raumenų, silikono ir plastinių operacijų. Jeremis nuolat geria papildus, kurie didina raumenis, o tuo tarpu Kate itin dažnai leidžiasi botulino injekcijas. Jeremy ir Kate Porelė kartu jau ketverius metus. Jie pasakoja, kad juos sujungė bendras pomėgis ir noras būti gražiausiems.

Prieš keletą tūkstantmečių senovės Kinijoje puikiai žinoti pratimai intymiems raumenims, leidę moterims virsti virtuoziškomis meilužėmis ir sustiprinti sveikatą.