nauda

Agrastai – nuo seno lietuvių vertinamos, tačiau pastaruoju metu primirštos uogos. Agrastuose gausu vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, juos galima įvairiai panaudoti virtuvėje. Agrastuose gausu vitaminų C, B1, E, P, fosforo ir kitų organizmui naudingų medžiagų, be to, nedaug kalorijų – 100 g vos 44. Šios uogos auginamos visoje Europoje, o Anglijoje – viena populiariausių sodo gėrybių. Augdami tinkamoje aplinkoje agrastai uogas užauginti gali net iki 10–20 metų.

Aitrioji paprika slopina apetitą ir gali padėti numesti svorio. Gydytojas paaiškino, kaip tai vyksta. Nesvarbu, ar naudojate aitriąją papriką norėdami suteikti kariui išskirtinį skonį, ar pridėti padažui daugiau aštrumo, čili yra daugiau nei aštrus skonis. Pagrindinį aštrų skonį ingredientui suteikiantis kapsaicinas gali padėti numesti svorio, rašo express.co.uk.

Nors sveika mityba yra labai svarbi norint sumažinti kraujospūdį, jogurtas taip pat gali būti labai naudingas. Gydytojas pataria kiek ir kada reikėtų jį valgyti. Nesvarbu, kaip ir kur naudojate jogurtą, jis organizmui suteikia daugiau nei kalcį. Pusryčių maistas, kuriame gausu būtinų mineralų ir vitaminų, gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, dar vadinamą hipertenzija. Labai svarbu stebėti kraujospūdžio rodmenis, nes hipertenzija yra širdies priepuolių ir insultų pirmtakas, rašo express.

Insultas yra rimta ir potencialiai mirtina medicininė būklė, kai staiga nutrūksta kraujo tekėjimas į smegenis. Daugeliu atvejų tai sukelia kraujo krešulys, tačiau tai gali būti ir dėl kraujagyslės plyšimo. Insulto riziką gali padidinti keletas veiksnių. Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis yra du veiksniai, kurie gali būti susiję su nesveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, prasta mityba ir fizinio aktyvumo trūkumu.

Kokia vasara be šviežių agurkų? Lietuviai juos triauškia vienus, mirko į ką tik išsuktą medų, iš jų gamina gaivias salotas ir, žinoma, pjausto į šaltibarščius. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, pirkėjai parduotuvėse nepraeina pro agurkų lentynas – noriai perka tiek ilgavaisius, tiek trumpavaisius, o labiausiai vertina užaugintus Lietuvoje.

Nesvarbu, ar tai būtų traškūs tofu kubeliai kreminiame karyje, ar traškios pupelės šviežiose salotose, sojos pupelės yra daugiau nei universalus ingredientas įvairiausiems receptams. Jose ne tik gausu nepakeičiamų amino rūgščių, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų, sojos taip pat turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Be to, remiantis tyrimais, sojos gali sumažinti cholesterolio kiekį net 70 procentų, rašo express.co.uk.

Naujas tyrimas rodo, kad kasdien geriant burokėlių sultis gali sumažėti širdies smūgio rizika. Širdies smūgis arba miokardo infarktas yra rimta ir gyvybei pavojinga sveikatos būklė, kuri ištinka, kai nutrūksta kraujo tiekimas į širdį – dažniausiai dėl krešulio. Yra keletas veiksnių, galinčių padidinti širdies smūgio riziką, o koronarinė širdies liga yra didžiausias kaltininkas. Šią būklę sukelia riebalinių medžiagų kaupimasis vainikinėse arterijose.

Nors šviežios bulvės yra įprastas garnyras, o vasarą jos ypač mėgstamos su šaltibarščiais, raciono paįvairinimui galima pasigaminti įdomesnio skonio bulvių salotų, pagardintų naminiu pesto padažu. Be to, bulvės sočios ir nebrangios – tai tikrai palankus piniginei pasirinkimas. Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, daug ką be reikalo kausto angliavandenių baimė, mat svarbiausia saikas ir tinkamai parinkti bulvių priedai.

Daugelis neįvertina, kokį svarbų vaidmenį žalumynai turi žmogaus organizmui. Daugelis įvairias žoleles naudoja tik kaip priedą pagerinti tam tikro patiekalo skonį, tačiau vis dėlto, žolelės turėtų būti ne tik prieskonis, bet ir svarbi kiekvieno žmogaus mitybos dalis. Didžioji dalis žalumynų turi gausybę naudingų medžiagų ir gali žymiai pagerinti organizmo veiklą. Šiuo atveju naudingiausios yra petražolės, kurias specialistai rekomenduoja valgyti kuo dažniau, o geriausia – kiekvieną dieną.

Jei jūsų cholesterolio kiekis didelis, tai reiškia, kad kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu, kuris gali kelti pavojų sveikatai, nes kraujagyslėse besikaupiančios nuosėdos gali riboti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali sukelti širdies smūgį ar insultą. Pagrindinis didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksnys yra dieta, ypač maistas, kuriame yra daug sočiųjų riebalų. Gera žinia yra ta, kad dieta taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, rašo express.co.

Šaltibarščius galime drąsiai vadinti nacionaliniu patiekalu ar mažų mažiausiai lietuviškos virtuvės pažiba – jo garbei šį šeštadienį Vilniuje vyks pirmasis Šaltibarščių festivalis. Šiltuoju sezonu tautiečiai šaltibarščius gamina itin dažnai, kadangi šalta sriuba puikiai atgaivina karštomis vasaros dienomis.

Kraujo krešuliai, kurie atsiranda be akivaizdžios priežasties, gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, todėl labai svarbu sumažinti į jų susidarymo riziką. Gydytojas Sunni Patel iš sveikatos klinikos „Dish Dash Deets“ papasakojo apie penkis maisto produktus, kurie galėtų padėti krešulių išvengti, rašo express.co.uk. „Su kraujo krešulių susidarymo rizikos mažinimu arba širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimu siejami keli maisto produktai, – aiškino gydytojas.

Parduotuvėse galime įsigyti dviejų rūšių grikių: skrudintų ir neskrudintų. Skrudinti grikiai dėl terminio apdorojimo maistingųjų medžiagų verte yra mažiau vertingi nei neskrudinti. Tačiau skrudinti labiau tiks tradicinei košei ruošti.  Ar žinojote, kad skrudintų grikių nereikia virti? Pakanka vakare juos užpilti vandeniu, ryte perplauti, galima pašildyti ir valgyti. Neturite tiek daug laiko? Užpilkite grikius karštu (apie 80°) vandeniu, šiltai uždenkite ir palaukite 30 min.

Visi žinome, kaip svarbu laikytis subalansuotos mitybos, kad jaustumėmės gerai, ir pasirūpinti tinkamu porcijos dydžiu, tačiau paaiškėjo, kad norint ilgai gyventi, taip pat itin svarbu rūpintis žarnyno sveikata.

Senas britų posakis, kad vienas obuolys per dieną apsaugo nuo ligos, gali būti net labai teisingas. Naujame tyrime, paskelbtame žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“, teigiama, kad vaisiai gali padėti apsaugoti žmones nuo silpnumo sindromo. Kai organizmas nusilpsta, padidėja kritimo, lūžių, negalios, hospitalizavimo ir net mirties rizika. Jei nesate didelis obuolių gerbėjas, nesijaudinkite, nes gervuogės taip pat gali jums padėti, rašo express.co.uk.

Gali pasirodyti neįprasta, tačiau šalta kava nėra naujai atsiradęs gėrimas – jo gamybos šaknys siekia net 19 amžių. Šį gėrimą Mazagrano mūšio metu išrado prancūzai, kai buvo kovojama saulės kaitinamame Alžyre. Tokia šalta kava, kokią geriame dabar, pakitusi nuo prieš du amžius gerto šalto, saldaus gėrimo – dabar ji masina skonių ir gamybos būdų įvairove. Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr.

Dieta vaidina didžiulį vaidmenį mūsų bendrai sveikatai ir gerovei, o kai kurie maisto produktai didina arba mažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujospūdis. Todėl sveikatos priežiūros institucijos dažnai pataria laikytis sveikos, subalansuotos mitybos ir pateikia kitų bendrų patarimų, pavyzdžiui, sportuoti, mesti rūkyti ir mažinti alkoholio vartojimą. Tačiau, remiantis tyrimais, dieta taip pat gali turėti įtakos tikimybei susirgti vėžiu.

Remiantis tyrimais, vienas iš keturių suaugusiųjų per naktį miega mažiau nei rekomenduojamas septynias-devynias valandas. Ar patenkate į tą pačią miego stygiaus kategoriją, kuri buvo pabrėžta moksliniame straipsnyje, paskelbtame žurnale „Nature Human Behaviour“? Naujausiame tyrime, išspausdintame 2023 m., buvo nagrinėjami veiksniai, galintys skatinti geresnį miegą.

Tam tikruose fermentuotuose maisto produktuose esančios bakterijos gali padėti sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą. Dieta vaidina didžiulį vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei, o tam tikri maisto produktai padidina arba sumažina tam tikrų būklių ir ligų riziką. Vienos ekspertės teigimu, taip yra ir su vėžiu, kuris yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių Jungtinėje Karalystėje.

Dietos ekspertas gydytojas Michaelas Mosley išvardino penkis maisto produktus, kuriuos turėtumėte valgyti, jei norite numesti svorio – ir jums net nereikės atsisakyti riebių pieno produktų. Visi žinome, kaip svarbu išlaikyti sveiką kūną, tačiau numesti svorio ne visada lengva, o laikytis griežtos mitybos gali būti košmaras, kai tiek daug produktų vilioja kvapais ir skoniais.

Tyrimo metu buvo įrodyta, kad viena specifinė arbatos rūšis mažina blogojo ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Jei cholesterolio kiekis didelis, tai reiškia, kad jūsų kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Nors iš pradžių tai gali ir nekelti jokio nerimo, tačiau laikui bėgant cholesterolis gali kauptis ir  užkimšti kraujagysles. Sunkiais atvejais tai gali sukelti gyvybei pavojingas būkles, tokias kaip širdies smūgis ir insultas.

Žinoma, kad mityba yra pagrindinis veiksnys, kai kalbama apie riziką susirgti žarnyno vėžiu, o ekspertai perspėja, kad reikėtų vengti perdirbto maisto, ypač perdirbtos mėsos. Tačiau yra ir tam tikrų maisto produktų, kurie gali aktyviai sumažinti žarnyno vėžio, dar vadinamo gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu, riziką, rašo express.co.uk. Apie šiuos maisto produktus pasakojo gydytoja Deborah Lee iš Dr Fox internetinės vaistinės.

Širdies ir kitos kraujotakos ligas dažnai sukelia riebalų sankaupos aplink širdį esančiose arterijose, dėl kurių šios susiaurėja, apribodamos kraujo tekėjimą į širdį (aterosklerozė), o tai gali turėti labai rimtų pasekmių. Tikimybė susirgti ateroskleroze taip pat padidėja, jei turite aukštą kraujospūdį ir didelį cholesterolio kiekį. Todėl viena iš pagrindinių sveikatos įstaigų rekomendacijų siekiant sumažinti širdies ligų riziką yra išlaikyti žemą kraujospūdį, rašo express.co.uk.

Karališkosios šeimos princesė Anne yra gerai žinoma kaip sunkiausiai dirbanti karališkosios šeimos narė – vien praėjusiais metais ji dalyvavo ne mažiau nei 214 susitikimų, nepaisant to, kad išgyveno skaudžią velionės karalienės netektį. Šią savaitę vyksiančioje karūnavimo ceremonijoje karaliaus sesuo atliks „asmeninės padėjėjos“ vaidmenį, po ceremonijos jos už Karolio III ir Camillos. Rodos, jos užimta dienotvarkė tikrai greitu metu neatlaisvės.

2 tipo cukrinis diabetas gali būti pavojingas, jei nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Žmonės, sergantys šia liga, turi ieškoti alternatyvų, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes jiems trūksta hormono insulino, kuris įprastai atlieka šį darbą. Laimei, gydytoja pasidalino šešiais maisto produktais, kuriuos vertėtų vartoti ir sergantiems, ir sveikiems.

Kad cukrus ir įvairūs saldikliai kenkia sveikatai, žino kiekvienas, tačiau ne kiekvienas yra girdėjęs apie augalą, kuris gali puikiai pakeisti cukrų. Tai – stevija. Senų senovėje, kai žmonės dar nežinojo cukraus, o Amerikos dar nebuvo atradęs Kristupas Kolumbas, gvaranių genties indėnai vartojo nuostabią žolę. Pakakdavo į puodelį įmesti porą šios žolės lapelių ir gėrimas tapdavo kuo saldžiausias.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija dažnai yra netinkamos mitybos rezultatas. Protinga mityba gali veikti kaip priešnuodis hipertenzijai. Ekspertas teigia, kad vienas skanus gėrimas gali lengvai sumažinti kraujospūdį vos per kelias valandas. Burokėliai yra daugiau nei gardus salotų ingredientas. Juose gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir skaidulų – ši raudona daržovė slepia įspūdingą naudą sveikatai, rašo express.co.uk.

Jei esate tvirtai įsitikinęs, kad niekada negalima mūvėti kojinių lovoje, galbūt norėsite išgirsti miego eksperto nuomonę, nes, pasirodo, kad tai gali būti labai naudinga jūsų sveikatai. Kalbant apie miegą, kiekvienas turi savo pageidavimus. Nesvarbu, ar dėvite pižamas ar šortus, ar mėgstate raminančius garsus ar tylą, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių. Kai kurie jų pasirodo esą gana prieštaringi.

Visceralinių riebalų perteklius gali padidinti vėžio, diabeto ir širdies ligų bei kitų gyvybei pavojingų būklių riziką. Visceraliniai riebalai yra kitokie, nei poodiniai riebalai, esantys tiesiai po oda. Visceraliniai riebalai kaupiasi giliai pilve ir jų neįmanoma pamatyti plika akimi, rašo express.co.uk. Tam tikras kiekis jų reikalingas, kad apsaugotų gyvybiškai svarbius riebalus ir juos izoliuotų.

Į pabaigą beeinąs Gavėnios laikotarpis, šventų Velykų laukimas, ypatingas periodas kiekvienam tikinčiam. Kaip skelbiama, kiekvienas penktadienis skirtas pasninkui. Lietuvos vyskupų konferencijos instrukcijoje skelbiama, kad pasninko metu leidžiama per dieną valgyti sočiai tik kartą. Šio įstatymo privalu laikytis nuo 18 iki 60 metų amžiaus. Susilaikymo nuo mėsiškų valgių įstatymas draudžia valgyti žinduolių ir paukščių mėsą ir tai, kas turi tiesioginį ryšį su mėsa.

Avokadas – pastaruoju metu ypač vartotojų pamėgtas, maistingas ir dažnai neatsiejamas patiekaluose vaisius. Prieš perkant avokadus atkreipkite dėmesį, ar vaisius yra būdingas savo išvaizdai, ar  yra nepažeistas, ar nėra atsiradę gedimo požymių. Pasitaiko atvejų, kuomet avokado išorinė dalis yra būdinga savo išvaizdai, tačiau jį perpjovus pusiau, pasimato rudi taškeliai ar linijos.

Alyvmedis, iš kurio vaisių išgaunamas alyvuogių aliejus, Viduržemio jūros regione auginamas daugiau nei 5000 metų. Pastaraisiais dešimtmečiais alyvmedžio aliejus susilaukė daug dėmesio dėl savo didelio antioksidacinio aktyvumo. Jis ne tik naudingas aukšto kraujospūdžio kontrolei ir prevencijai, bet ir gali reguliuoti kraujo krešėjimo mechanizmus.

Šilauogių parduotuvėse rasti galima ištisus metus. Šios antioksidantų, skaidulų ir vertingų vitaminų gausios uogos itin populiarios, o jų pardavimai nuosekliai auga kiekvienus metus. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šilauogės patenka į populiariausių uogų trejetuką. „Be šilauogių itin populiarios yra braškės bei avietės“, – sako V. Budrienė.

Yra daugybė būdų atrodyti jauniau – nuo mados, plaukų kirpimo iki kosmetinių procedūrų, bet kaip atrodyti jauniau iš vidaus? Tarptautinis funkcinės medicinos lyderis Dr Markas Hymanas, knygos „Young Forever: The Secrets to Live Your Longest, Healthiest Life“ autorius, atskleidė penkis maisto produktus, kuriuos vartojant žmonės atrodys ir jausis geriau. Dr Markas „TikTok“ tinkle turi 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą.

Deja, šį sekmadienį miegosime viena valanda mažiau, kai persuksime laikrodžius pirmyn, todėl tikėtina, kad jausimės šiek tiek neišsimiegoję. Tačiau nebūtinai taip turi būti, jei mąstysime šiek tiek protingiau. Miego ekspertas teigia, kad puiku būtų palaipsniui keisti savo miego režimą likus 2–3 dienoms iki vasaros laiko įvedimo, kad įprastume anksčiau užmigti ir keltis, rašo mirror.co.uk.

Cholesterolis yra riebi medžiaga, randama kraujyje. Jei jo per daug, gali užsikimšti kraujagyslės, o tai gali kelti rimtą pavojų. Laimei, yra būdų, kaip sumažinti cholesterolio kiekį, įskaitant mitybą. Puikiai žinoma, kad tam tikri maisto produktai padidina cholesterolio kiekį, o sotieji riebalai yra vieni didžiausių priešų. Laimei, kiti maisto produktai turi priešingą poveikį, rašo express.co.uk.

Tinkama mityba yra pirmasis žingsnis, kai kalbama apie 2 tipo diabeto gydymą. Kai kurie maisto produktai gali staigiai sukelti cukraus kiekį kraujyje, o kiti gali veikti kaip priešnuodis. Be to, tyrimas rodo, kad vienas skanus gėrimas gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje net 35 procentais. Nesvarbu, ar derinate jas su pusryčiais, ar tiesiog mėgaujatės vien tik jomis, sultys yra vienas populiariausių nealkoholinių gėrimų.

Manoma, kad apie 60 procentų Jungtinėje Karalystėje suaugusiųjų gyvena su aukštu cholesterolio kiekiu – daugelis to net nežino. Didelis cholesterolio kiekis reiškia, kad žmogaus kraujyje yra per daug riebiosios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Šios riebalų sankaupos gali užkimšti  kraujagysles ir sutrikdyti kraujotaką. Kaip ir daugelis sveikatos būklių, didelis cholesterolio kiekis dažnai yra kelių gyvenimo būdo veiksnių rezultatas.

Dar prieš princui Charlesui įžengiant į sostą ir tampant karaliumi Karoliu III, tuomet dar Kornvalio kunigaikštienė su savo vyru princu Charlesu buvo ištikimi labai sveikam gyvenimo būdui tuometiniuose jų namuose Highgrove House Glosteršyre. Žinoma, kad karališkoji pora mėgo sodininkauti ir sočiai valgyti maistą, pagamintą iš šviežių produktų, kurių didžioji dalis buvo užauginta jų pačių dvare.

Daugelis žino, kad norint gerai išsimiegoti, prieš miegą nereikėtų persivalgyti, gerti kavos ar valgyti saldžiai. Tačiau, ar žinojote, jog egzistuoja tokie maisto produktai, kurie nekenkia, o atvirkščiai – padeda geriau išsimiegoti? Kovo 17-osios, Tarptautinės miego dienos, proga  parengėme sąrašą maisto produktų, kurie gali pagerinti miego kokybę.

Geras nakties miegas yra būtinas, tačiau kartais užmigti atrodo tiesiog neįmanoma, tačiau į pagalbą galite pasitelkti eterinius aliejus. Dr. Chrisas Etheridge‘as pasidalijo geriausiais eterinių aliejų mišiniais, padėsiančiais lengviau užmigti. Jis sakė: „Miegas yra geros sveikatos pagrindas. Tačiau „Puressentiel“ tyrimų duomenimis, devyni iš dešimties žmonių kenčia nuo miego sutrikimų.“ Apklausos rodo, kad 48 proc. respondentų dažnai susiduria su miego sutrikimais.

Manoma, kad arbatoje esantys polifenoliai, kovodami su DNR pažeidimais ir palaikydami telomerų ilgį, ilgina gyvenimo trukmę. Arbatoje yra medžiagų, susijusių su mažesne lėtinių ligų rizika. Šios medžiagos yra polifenoliai, ypač katechinai ir epikatechinai, kurie turi priešuždegiminių savybių. Kai kurių tyrimų duomenimis, šie junginiai gali prisidėti prie mažesnės mirties nuo įvairių priežasčių rizikos, rašo express.co.uk.

Hipertenzija arba aukštas kraujospūdis Jungtinėje Karalystėje yra dažnas reiškinys – manoma, kad maždaug trečdalis suaugusiųjų serga šia liga. Tai reiškia, kad širdis turi dirbti sunkiau pumpuodama kraują ir kelia papildomą įtampą įvairiems organams, todėl tampame jautresni įvairioms sveikatos sutrikimams. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti hipertenziją arba padidinti jos tikimybę. Tai antsvoris, nepakankamas fizinis aktyvumas, rūkymas ir per gausus alkoholio vartojimas.

Aukštas cholesterolio kiekis arterijose gali atverti kelią dar didesnei problemai – širdies ligoms. Širdies ligos, nusinešančios daugiausia žmonių gyvybių pasaulyje, yra bendras terminas, apibūdinantis sąlygas, kurios kenkia jūsų širdžiai ar kraujotakai. Laimei, trys kuklūs maisto produktai gali sumažinti šių sunkių ligų riziką, sumažindami cholesterolio kiekį. Pigūs, bet universalūs ankštiniai augalai tinka įvairiems receptams ir patiekalams.

Kepenys yra organas, atliekantis daug sudėtingų funkcijų, kurios yra labai svarbios bendrai sveikatai palaikyti. Be kraujo detoksikacijos, kepenys vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NAFLD) atsiranda, kai kepenyse kaupiasi riebalai, dėl kurių gali atsirasti organų randų ir susilpnėti jų funkcija. Ankstyvosiose stadijose, vadinamose steatoze, riebalai laikomi nekenksmingais, tačiau prasidėjus kepenų uždegimui, būklė laikoma sunkesne.

46 metų amerikiečių aktorė Reese Witherspoon yra nesenstanti gražuolė, kuri taip pat turi nuostabią figūrą. Savo „Instagram“ paskyroje, turinčioje 29,1 mln. sekėjų, ji atskleidė, koks sveikas kokteilis jai padeda būti energingai pirmąją kiekvienos dienos dalį: „Tai yra kokteilis, kurį geriu kiekvieną dieną“. Ji sakė, kad šiuo sveiku, bet skaniu gėrimu mėgaujasi vos mažiau nei dešimtmetį, maždaug aštuonerius ar devynerius metus.

Visceraliniai riebalai slypi giliai pilvo viduje bei apgaubia kai kuriuos gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip kepenys ir kasa. Ši riebalinė medžiaga gali tapti labai pavojinga – ji gali sukelti rimtų sveikatos problemų, pradedant širdies ligomis ir baigiant diabetu. Laimei, paprasti mitybos pakeitimai gali padėti juos veiksmingai sumažinti. Nesvarbu, ar perkate parduotuvėje, ar kepate patys, duona yra kiekvienos mitybos pagrindas.

Cholesterolis yra riebi medžiaga, randama kraujyje. Per didelis jo kiekis gali sukelti problemų, nes gali kauptis kraujagyslėse ir jas užkimšti. Cholesterolio kiekį kraujyje gali padidinti ar sumažinti mitybos įpročiai. Atsižvelgdamas į tai, Stewartas Mcginnas, „Baycroft Care Homes“ generalinis direktorius, pasidalino patarimais, kuriuos maisto produktus reikia valgyti norint sumažinti cholesterolio kiekį ir gyventi sveikiau, rašo express.co.uk.

Oralinis seksas yra populiarus ir žmonių, ir panašių į žmones gyvūnų tarpe, tačiau to pasekmės gali būti ne pačios maloniausios. Tiems, kurie užsiima oraliniu seksu, dažnai kyla klausimas – spermą išspjauti ar nuryti, todėl prieš priimant sprendimą verta pasidomėti, ką apie tai sako mokslas. Nurijimo variantą palaikantis 2002 m. paskelbtas tyrimas parodė, kad kai kurie spermoje esantys hormonai gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai, rašo iflscience.com.