mityba

Kaip sugrąžinti kūno svorį į sveikas ribas ir daugiau niekada nebepriaugti? Tai amžinas klausimas, į kurį atsakymo neranda kone kas antras lietuvis, perkopęs keturiasdešimties metų ribą. Tačiau statistika negailestinga ne tik svorio problemų turinčių suaugusiųjų atžvilgiu — šiandien antsvorį mūsų šalyje turi ir kas penktas vaikas.

Grikiai – kruopos, pasižyminčios daugybe sveikatai palankių savybių. Dėl gebėjimo augti atšiauriomis klimato sąlygomis ir skurdžiame dirvožemyje iki šiol šios kruopos nepraranda populiarumo ir vertinamos dėl naudingų maistinių savybių bei prieinamos kainos. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, grikiai savyje turi praktiškai visų žmogui reikalingų mineralų, tad jas tiesiog būtina įtraukti į savo mitybą.

Dietistas Mantas Liekis teigia, kad norint turėti gražią taliją ir plokščią pilvą reikėtų pamiršti mitą, jog nieko negalima dėti į burną, mat pasirodo, kad įgyvendinti svajonę gali ne tik vien sportas ir alinantys pratimai, tačiau ir tam tikri maisto produktai. Sužinokite, kokius 5 maisto produktus mitybos specialistas ragina rinktis, jei norite džiaugtis gražiu pilvu.

Buvusios aktorės Meghan Markle gyvenimas visiškai pasikeitė 2018 metų gegužės 19 dieną, kai ji ištekėjo už princo Harry ir įstojo į Didžiosios Britanijos karališkąją šeimą. Kartu su šiuo įstojimu jai teko susitaikyti su daugybe taisyklių, tarp kurių ir ribojimai dėl tam tikrų maisto produktų. Būdama sveiko gyvenimo būdo tinklaraštininkė, Meghan Markle anksčiau dažnai skelbdavo apie tai, ką mėgo gaminti, apie vietas, kuriose mėgo pietauti.

Vaikų mityba yra svarbus aspektas jų augimo ir vystymosi procese. Subalansuota mityba ne tik suteikia jiems reikiamų maistinių medžiagų, bet ir formuoja sveikus įpročius, kurie gali tapti svarbiu veiksniu ateityje. Nors daugelis tėvų stengiasi atkreipti dėmesį į ką valgo jų vaikai, yra tam tikrų produktų, kurių reiktų vengti. Apie tai, kokių maisto produktų turėtų nevalgyti vaikai, „Žinių radijo“ laidoje „Sveikatos laikas“ papasakojo vaikų gastroenterologas, profesorius Liutauras Labanauskas.

Inkstai atlieka svarbų vaidmenį organizme, tačiau kartais jų veikla ima ir sutrinka. Tačiau yra vos keli produktai, kuriuos vadina aukso gysla inkstams – valgykite juos į sveikata.  Inkstai filtruoja kraują ir šalina iš organizmo toksinus bei skysčių perteklių. Be to, jie kontroliuoja kalio, natrio ir kitų svarbių medžiagų kiekį organizme.  Be to, jie gamina hormonus, kurie padeda reguliuoti daugybę funkcijų – nuo kraujo spaudimo iki kaulų stiprumo, rašo cnet.com.

Kepenų suriebėjimas – dažna problema, kurios negydant gali kilti ir rimti sveikatos sutrikimai. Nors dauguma žmonių žino, kodėl taip nutinka, visgi, neretai su tuo susidūrus kyla klausimas, kaipgi galima sumažinti kepenų suriebėjimą ir pagerinti jų būklę? Dietistas Mantas Liekis teigia, kad žmogaus kepenys suriebėja nuo kelių veiksnių: padidėjusio kūno svorio, netaisyklingų mitybos įpročių, prasto miego, streso, alkoholio ir kitų žalingų produktų vartojimo.

Kuo toliau, tuo daugiau kalbama apie cukraus daromą žalą organizmui ir apie dar didesnį blogį –  pridėtinį cukrų, kuris slepiasi net tuose produktuose, kur mažiausiai tikimės. Tad Norvegijoje gyvenanti kėdainiškė Skaistė Neverdauskaitė du mėnesius visiškai nevartojo cukraus  – štai, kokius pokyčius pastebėjo.  Apie cukraus detoksą Skaistė sako sužinojusi ne itin seniai, maždaug prieš metus ir galiausiai ryžosi jį išbandyti.

Sveika mityba yra vienas didžiausių ginklų, kuriais galite apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Tad sumažinkite aukštą kraujospūdį, išbandykite šiuos penkis produktus, kurie puikai padeda. Jungtinės Karalystės organizacijos „Blood Pressure UK“ duomenimis, aukštas kraujospūdis arba hipertenzija vargina daugybę žmonių visame pasaulyje ir ši problema vis aštrėja. Tokia situacija kelia nerimą, nes hipertenzija yra širdies priepuolių ir insulto pirmtakė.

Kepenys, kaip didžiausias žmogaus vidaus organas, atlieka daugybę svarbių funkcijų – paskaičiuota, kad jų yra net 500. Tad norint užtikrinti sklandžią organizmo veiklą, būtina pasirūpinti ir kepenimis – šie produktai gerina kepenų veiklą, tad valgykite juos į sveikatą.  Kepenys gamina tulžį, padedančią skaidyti maistą, kaupia maistines medžiagas ir vitaminus, kovoja su infekcijomis ir ligomis – tai tik keletas jų atliekamų funkcijų.

Protarpinis badavimas – itin populiarus Lietuvoje. Tačiau besilankantys jo kartais pastebi, kad svoris nustoja kritęs arba net pradeda augti. Profesorius Alvydas Unikauskas išklojo visą tiesą apie protarpinį badavimą ir paaiškino, kokios priežastys gali lemti, kad svoris nesikeičia.

Nektarinai pradėti auginti jau senovės Kinijoje, kai maždaug prieš 2 000 metų persikų sode įvyko atsitiktinė genetinė mutacija, po kurios atsirado vaisius lygia odele be pūkelių. Savo pavadinimą jis įgijo Senovės Persijoje, kurioje buvo laikomas delikatesu dėl saldaus skonio. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad ilgą kulinarinę istoriją menantys nektarinai išsiskiria ne tik savo skoniu, bet ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios lėtina senėjimo procesus žmogaus organizme.

Gydytoja dietologė išdavė tris maisto produktus, kurių niekada nevalgo – jie sveikatai neduoda jokios naudos. Štai, kokių maisto produktų niekada nerasite jos namuose.  Dietologė Kim Pearsons pasidalino, kokių produktų niekada nevalgo. Ji sako nesivaikanti jokių dietų ir niekada jų nesilaikanti, bet turi aiškias priežastis, kodėl nevalgo šių trijų produktų, rašo standard.co.uk.

Kasa – nedidelis organas, esantis pilvo ertmėje ir atliekantis pagrindinį vaidmenį paverčiant suvalgytą maistą energija ląstelėms. Sutrikus kasos funkcijai, sutrinka daugybė svarbių procesų organizme, tačiau vos keli produktai gali padėti pagerinti jos veiklą.  Kasa atlieka dvi pagrindines funkcijas – egzokrininę, padedančią virškinti maistą, ir endokrininę, padedančią reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

100-metė niujorkietė senjorė stebina visus medikus. Būdama garbaus amžiaus moteris savo energija pralenkia net ir jaunimą. Paklausta, kas padeda palaikyti puikią sveikatą, Hilda Jaffe atskleidė, kad visa paslaptis slypi mityboje.  Kiekvieną savaitę 100-metė lankosi tame pačiame restorane, kur užsisako patį paprasčiausią kiaušinių patiekalą. Norintiems gyventi ilgai ir laimingai, Hilda turi vieną šmaikštų patarimą – atidžiai rinktis tėvus.

Džeimis Oliveris jau seniai yra sveikos mitybos šalininkas. TV kulinarinės laidos vedėjui taip pat pavyko atsikratyti 12 kilogramų, tačiau jis tai padarė valgydamas net daugiau nei anksčiau. Virtuvės šefą Džeimį Oliverį nuolat supa maistas, todėl ruošiant gardžius patiekalus gali būti sunku nepasiduoti pagundai. Kalbėdamas apie savo svyruojantį svorį, jis daugelį nustebino, atskleisdamas, kaip jam pavyko per trumpą laiką atsikratyti net 12 kg.

Vėžys yra klastinga ir sudėtinga liga. Nors yra daugybė skirtingų onkologinių susirgimų, vis tik žinoma viena, kad mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedantis sustabdyti arba atvirkščiai, padidinti ligos plitimą.  Mityba yra vienas veiksnių, kurį žmogus gali kontroliuoti, o tai yra labai svarbu sergant vėžiu, mat tyrimai rodo kad 80–90 procentų piktybinių navikų yra susiję su išoriniais veiksniais. Pasirodo, yra net keli produktai, kurie skatina vėžio plitimą.

Nedaugelis kulinarinių produktų gali pasigirti tokiu turtingu palikimu kaip fermentinis sūris. Sena praktika, kurios metu iš pieno gaminami įvairūs gardžiausi sūriai, tapo šimtmečius gyvuojančia gamybos tradicija. Vis dėlto, anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, fermentinio sūrio vartojimo normos nėra visur vienodos, todėl reikėtų atsižvelgti į savo šalies specialistų siūlomą rekomendaciją.

Tinklalaidė „Karjeros laiptais“ kviečia arčiau visus žiūrovus, kuriuos domina sėkmingų, garsių ir žinomų šalies žmonių gyvenimo istorijos. Politikai, medikai, teisininkai, savo sričių specialistai – kaip jiems pavyko užimti trokštamas pareigas ir kodėl jiems šypsosi sėkmė? Ko reikia, kad sektųsi ir ko geriau vengti? Ar pakilti karjeros laiptais – lemta kiekvienam? Apie tai „Karjeros laiptais“ kartu su laidos vedėja, karjeros konsultante, veidotyros eksperte Laura Šukiene kalbasi svečiai.

Moteris, kuriai anksčiau teko prašyti skrydžio palydovių pailginti saugos diržus lėktuve, numetė 47 kg svorio Genevievos Smith iš Congletono įkvepianti svorio metimo kelionė prasidėjo po atostogų PortAventuroje, Ispanijoje, 2022 m. balandžio mėnesį. Moteris gėdijosi savo išvaizdos ir jautėsi labai nepatogiai. Kai svarstyklės rodė 110 kg ir ji nebetilpo į 22 dydžio drabužius, Genevieva nusprendė, kad laikas pakeisti gyvenimo būdą.

Klaipėdietis tolimųjų reisų vairuotojas Kęstutis Grubliauskas yra puikus pavyzdys, įrodantis, kad turint tikslą, viskas įmanoma. Vyras pasakoja, kad per du mėnesius jam buvo pavykę numesti 16 kilogramų dėl vienos paprastos priežasties – dukros vestuvių. Neįlindus į kostiumą Kęstučiui pasidarė gėda ir prieš dukrą, ir prieš žmoną, ir prieš gražias kaimynes, tad viešai apsiskelbęs, kad sulieknės, jis ėmė ir pasiekė savo tikslą.

Pranešama, kad užklupus infekcijai mirė veganė žaliavalgė nuomonės formuotoja, išbandžiusi „ekstremalią“ egzotinių vaisių dietą. Iš Rusijos kilusi Žana Samsonova 10 metų laikėsi žalios griežtos dietos, kurią sudarė vaisiai, saulėgrąžų daigai, vaisių kokteiliai ir sultys. Taip pat būdavo laikotarpių, kai 39 metų moteris laikydavosi „sausojo badavimo“, kai kelias dienas atsisakydavo ką nors valgyti ar gerti, rašo dailymail.co.uk.

Kaip ir daugelį ydingų dalykų, alkoholį reikėtų vartoti saikingai dėl galimo poveikio sveikatai. Viena iš neigiamų alkoholio vartojimo pasekmių yra didėjantis svoris. „Alcohol Free Lifestyle“ įkūrėjas Jamesas Swanwickas sakė, kad 2010 m. kovą nustojo vartoti alkoholį ir rezultatai jį pribloškė.

Numetusi 40 kilogramų kūno svorio Kelly Osbourne pribloškė savo gerbėjus. Nors moteriai buvo atlikta skrandžio mažinimo operacija, tačiau didžiulę įtaką padarė ir jos dietą. Sužinokite, kokios mitybos principų laikėsi K. Osbourne. Kelly Osbourne – daugelio žmonių įkvėpimas. O jos sprendimas numesti svorio ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu yra dar labiau įkvepiantis. Stebėdami moters išvaizdos pokyčius žmonės ėmė svarstyti, kokios dietos ji laikėsi. Pasirodo, kad viskas – labai paprasta.

50-metė Alison White iš Anglijos niekada neišeidavo iš namų ir dėvėdavo didžiausio dydžio drabužius, kai miegodama gavo ženklą, kad metas susiimti. Ji numetė 70 kilogramų po to, kai jos miręs sūnus aplankė ją sapnė ir liepė jai keisti savo gyvenimo būdą.  Sapne ji pamatė savo sūnų Thomasą, kuris mirė būdamas septynerių, kai jį partrenkė automobilis. Sapne ji pamatė jį stovintį prie paminklo, ant kurio buvo iškaltas jos vardas.

Varškė pasižymi tūkstančius metų siekiančia istorija: nuo seno buvo laikoma natūraliu vaistu nuo virškinimo negalavimų ir pagrindiniu tradicinės virtuvės ingredientu visame pasaulyje. Anot sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šiame pieno produkte gausu baltymų, mineralų ir vitaminų, todėl varškę verta įtraukti tiek į suaugusiųjų, tiek į vaikų mitybos racioną.

Antsvoris ar nutukimas dažnai yra susiję su daugybe sveikatos problemų, todėl, jei reikia, gydytojai pataria numesti svorio. Norint saugiai numesti svorio, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių, o sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra vienas geriausių būdų tai padaryti. Beje, tai, kaip valgote, taip pat gali padėti. Išbandykite vieną gudrybę valgio metu – tai padės mesti svorį.

Nusprendus laikytis subalansuotos mitybos ir valgyti sveikai, esame linkę pulti į kraštutinumus – drastiškai keisti mitybos įpročius, laikytis nesubalansuotos dietos ar atsisakyti kai kurių produktų kategorijų. Neretai vienas pirmųjų žingsnių būna iš mitybos raciono visiškai išbraukti duoną. Dietologė Auksė Gečionienė sako, kad grūdiniai produktai yra vienas iš sveikatai palankių ir rekomenduojamų elementų, tad duona valgyti ne tik galima, bet ir būtina.

Aukštas kraujospūdis kankina daugybę žmonių, tačiau ekspertai atskleidė, kad vos keli maisto produktai gali padėti jį sumažinti. Šiuos 3 produktus geriausia rinktis pusryčiams, tačiau verta vartoti kuo dažniau. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, reiškia, kad širdis dirba sunkiau nei turėtų pumpuodama kraują po kūną – papildomai apkraunamos kraujagysles ir organai, o laikui bėgant gali kilti rimtų sveikatos sutrikimų.

Dietos guru Michaelas Mosley paragino tuos, kurie šią vasarą nori numesti svorio ir pagražinti kūno linijas, atsisakyti trijų maisto produktų, kad pasiektų geriausius rezultatus.  TV laidų vedėjas gydytojas Michaelas Mosley, garsiųjų 5:2 ir „Fast 800“ mitybos planų autorius,  savo informatyvioje tinklalaidėje „Just One Thing“ dalijasi įvairiais patarimais – nuo ciberžolės naudos sveikatai iki geros dantų higienos palaikymo svarbos.

Atlikėja Adele ne vieną nustebino savo svorio pokyčiais. Ne vienas spėliojo, kaip jai pavyko atsikratyti daugiau nei 45 kilogramų – paaiškėjo, ką ji valgė, kad pasiektų tokių puikių rezultatų.  Nors pati Adele neigė, kad laikėsi dietų, tačiau ėmė sklandyti gandai, kad ji galėjo laikytis vadinamos „Sirtfood“ dietos.

Būdama karališkosios šeimos narė, Kate Middleton privalo laikytis daugelio taisyklių, kurios kai kuriems žmonėms gali pasirodyti visai keistos. Štai, pavyzdžiui, K. Middleton yra draudžiama valgyti bulves. Nors dauguma merginų tik ir svajoja apie gyvenimą karališkoje šeimoje, tačiau iš tiesų realybė yra gerokai kitokia nei gali atrodyti iš šono. Patekus į karališkąją šeimą privaloma laikytis nustatytų griežtų taisyklių.

Garsi australė aktorė Rebel Wilson 2020-uosius paskelbė savo sveikatos metais ir garsiai nusprendė, kad laikas pakeisti savo mitybą. Rebel Wilson įgyvendino savo užsibrėžtą tikslą ir numetė 40 kilogramų. Nuo tada moteris visą savo dėmesį skiria sveikesnio gyvenimo būdo palaikymui. 43-ejų metų sulaukusi R. Wilson dabar yra dukters Royce Lillian mama, kurią 2022 metais pagimdė surogatinė mama, rašo hellomagazine.

Meghan Markle tapo vienu daugiausiai aptarinėjamų asmenų po to, kai pradėjo susitikinėti su princu Harry ir galiausiai tapo jo žmona, vaikų motina. Tačiau ne vienam kilo klausimas, kaip dviejų vaikų mama išlaiko tobulą figūrą – paaiškėjo, kokia jos paslaptis.  M. Markle laikosi veganiškos mitybos principų, tačiau, kaip pati prisipažino, savaitgaliais leidžia sau pasimėgauti ir kitokiais patiekalais.

Prasidėjus vasaros sezonui neretai keičiasi ir mitybos įpročiai, vartojamų maisto produktų racionas. Dažniau mėgaujamės šašlykais, ant grilio kepta mėsa, daržovėmis, įvairiomis uogomis, arbūzais. Tačiau pasirodo, tam tikrų maisto produktų yra nerekomenduojama vartoti esant karštiems orams, o suskrudęs šašlykas gali net ir paskatinti vėžį. Sporto trenerė, dietistė Rūta Beišytė-Aminova teigia, kad karštomis dienomis reikėtų vengti riebių, itin kaloringų maisto patiekalų.

Maždaug 25 proc. sveikų žmonių tam tikru metu susiduria su pilvo pūtimu. Nors paprastai jis užklumpa dėl žarnyne susikaupusių dujų, jį taip pat gali sukelti virškinimo problemos, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas arba maisto netoleravimas. Jei pilvo pūtimas tęsiasi ilgiau nei tris savaites ar net dar ilgiau, verta kreiptis į gydytoją. Atsižvelgdama į tai, kad pilvo pūtimas – ne vieną užklumpanti problema, įmonės „Gutsy Health Co“ savininkė Gemma Stuart express.co.

Senas britų posakis, kad vienas obuolys per dieną apsaugo nuo ligos, gali būti net labai teisingas. Naujame tyrime, paskelbtame žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“, teigiama, kad vaisiai gali padėti apsaugoti žmones nuo silpnumo sindromo. Kai organizmas nusilpsta, padidėja kritimo, lūžių, negalios, hospitalizavimo ir net mirties rizika. Jei nesate didelis obuolių gerbėjas, nesijaudinkite, nes gervuogės taip pat gali jums padėti, rašo express.co.uk.

Lauke gaminamas maistas suburia ir suartina, todėl šiltuoju metų sezonu daugelis mėgaujasi būtent grilio patiekalais. Šašlykai, kepsneliai, mėsainiai ar dešrainiai – ką mėgstamiausio pačirškinti kepsninėje randa daugelis, tarp jų – ir vaikai. Tėvai dažniausiai skyla į dvi stovyklas: mažiesiems leidžiantys mėgautis grilio patiekalais ir manantys, kad jie skirti tik suaugusiems. Vaikų gastroenterologas prof. dr.

Prasideda lietuviškų braškių sezonas, o daržininkai mėgėjai jau laukia nesulaukia, kada pirmosios uogos užaugs ir jų soduose. Vasarą visi skuba atsivalgyti gardžių raudonų uogų, o ir ne veltui – braškėse gausu organizmui naudingų medžiagų, tačiau specialistė primena – braškes būtina rinktis atsakingai.

72 metų vyras iš JAV, atrodantis geriau nei dauguma perpus jaunesnių vaikinų, pasidalijo dviem gyvenimo būdo patarimais, kaip išlaikyti tobulą fizinę būklę. Raumeningas 72 metų vyras, kuriam dažnai sakoma, kad jis atrodo geriau už perpus jaunesnius vyrus, teigia, kad jo išskirtinį kūno sudėjimą palaikyti padeda du gyvenimo būdo veiksniai. Billas Hendricksas, buvęs jūrų pėstininkas, prisipažino, jog už savo jaunatvišką išvaizdą jis dėkingas griežtam sporto režimui ir mitybai.

Mažai sutiksi žmonių, kurie nebuvo bandę įvairių svorio metimo būdų: nesilaikę dietų ar neperskaitę nė vieno straipsnio medžiagų apykaitos tema. O štai dabar besidomintys inovatyviais ir mokslo patikrintais metodais, kaip spręsti maitinimosi problemas, rinkosi į modernaus dietologijos centro atidarymo vakarą.

Mityba atlieka didelį vaidmenį palaikant širdies raumens sveikatą – tai, ką valgote ir geriate, yra labai svarbu. Gydytoja Deborah Lee iš „Dr Fox“ internetinės vaistinės atskleidė keletą gėrimų, kurie gali paaštrinti širdies ligas. Pirmiausia ji įspėjo dėl saldžiųjų gėrimų. „Energiniai gėrimai, vaisiniai gėrimai, gazuoti gėrimai ir aromatizuotas pienas turi daug cukraus.

Tinstanti, paraudusi ir skausminga oda – pirmieji lokalaus uždegimo požymiai. Uždegimo priežasčių yra įvairių, jį sukelti gali išorinės priežastys, tokios kaip įdrėskimas, arba vidinės priežastys, pavyzdžiui, organų disfunkcija ir kitos. Vis dėlto net ir tokio pobūdžio uždegimą galima gydyti natūraliais būdais, vienas jų – tinkama mityba.

Visi kartais mėgstame pasmaguriauti ir suvalgyti nesveiko maisto, tačiau yra tam tikri maisto produktai, kuriuos turėtumėte visiškai išbraukti iš savo raciono – jie didina vėžio riziką. Dauguma dietologų sutinka, kad įvairi mityba, kurioje gausu šviežių daržovių ir vaisių, liesos mėsos ir sudėtinių angliavandenių, pavyzdžiui, iš avižų ir lęšių, yra geriausias būdas užtikrinti gerą sveikatą.

Gražūs orai už lango ir įsibegėjantis pavasaris ragina nusimesti drabužius ir skubėti prie vandens telkinių, mėgautis saule ir geru oru. Vis dėlto dažną moterį kankina klausimas – kaip numesti priaugtą svorį ir išmokti gyventi sveikai? Ar imtis drastiškų dietų? O gal rinktis sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą? Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su verslininke bei nuomonės formuotoja Rūta Banionyte ir farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų – Rūta Tra...

Galvos skausmai vargina bene kiekvieną iš mūsų. Kartais tai – įtampiniai galvos skausmai, o kartais sukelti migrenos ar kitų ligų. Tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ viešėjusi Simona Lipnė sakė, kad migrena ją vargina ištisus metus. Savo ruožtu farmacininkė, viena iš vaistinės „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų Rūta Trakšelė teigė, kad atsikratyti įtampinių ir streso sukeltų galvos skausmų tikrai įmanoma, tereikia daugiau skirti sau laiko, pasirūpinti mityba bei poilsiu.

Atėjus pavasariui, mūsų kasdienybė pradeda keistis – šiltėjant orams ir ilgėjant dienoms, norisi ilgiau būti gryname ore, pajudėti. Tačiau, kad ir kaip malonu būtų stebėti gamtos atgijimą, pavasarinis nuovargis, stresas ir nerimas gali tapti iššūkiu mūsų sveikatai bei vidinei ramybei, todėl ypač svarbu žinoti, kaip palaikyti gerą savijautą ir neprarasti energijos. Geros savijautos mėnesį švenčiančio prekybos tinklo „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr.

Skaičiuojama, kad visoje Europoje vilklige serga maždaug 500 tūkst. žmonių, o devyni iš 10 atvejų diagnozuojami moterims. Su šios ligos diagnoze gyvena ir knygos „Homo Office“ autorė Ida Daiva Povilaitė, kuri sako, kad išgirdusi diagnozę pakabino puikybę į spintą ir pradėjo gyventi. Vilkligės diagnozę ji išgirdo 2015 metais, tačiau neslepia, kad pirmuosius simptomus pajuto dar 2007-aisiais, tad prireikė aštuonerių metų, kol paaiškėjo, kad jos įprastą gyvenimą trikdo autoimuninė liga.

Nors kiaušinis išties yra dažnas pusryčių maistas, mitybos specialisto prof. Rimanto Stuko teigimu, tai nėra geriausias pasirinkimas. Pasak jo, nebus didelės bėdos, jei kiaušinį per pusryčius bus suvalgytas vieną ar kitą kartą, tačiau tai neturėtų būti kasdieniu įpročiu. „Dažniau žmonės per pusryčius valgo kiaušinius, bet šiaip pusryčiams mitybos specialistai rekomenduoja daugiau rinktis angliavandenių turinčio maisto, tai yra košes.