deividas dubinas

Pasaulį sukausčiusi COVID-19 pandemija skatina likti namuose, o atsiradusį laisvą laiką išnaudoti produktyviai. Kodėl gi nepasportavus ir skaniai nepavalgius? Lietuvos kultūristas Deividas Dubinas ir „Muscle & Health TV“ pristato kelis trumpus vaizdo siužetus – viename jų treniruotė namų sąlygomis, padėsianti palaikyti fizinę formą ir pakelsianti nuo lovos.

Lietuvos kultūristas Deividas Dubinas savaitgalį šventė ne tik asmeniškai, bet ir visam Lietuvos sportui istorinę pergalę. Atletas su trenksmu debiutavo profesionalų gretose, nuskindamas auksą prestižinėse „Arnold Classic“ varžybose. Johanesburgo mieste Pietų Afrikos Respublikoje (PAR) vykusiame Arnoldo Schwarzeneggerio vardo turnyre D.Dubinas buvo geriausias klasikinio kultūrizmo kategorijoje. Po nugalėtojo paskelbimo D.Dubinas griebėsi už veido ir negalėjo patikėti tuo, kas įvyko.

Johanesburgo mieste Pietų Afrikos Respublikoje (PAR) vykusiame Arnoldo Schwarzeneggerio vardo turnyre „Arnold Classic Africa 2018“ įspūdingą pergalę pasiekė Lietuvos kultūristas Deividas Dubinas. Lietuvis triumfavo IFBB profesionalų grupės vyrų klasikinio kultūrizmo kategorijoje. Po nugalėtojo paskelbimo D.Dubinas griebėsi už veido ir negalėjo patikėti tuo, kas įvyko. Už nugaros jis paliko antrą vietą užėmusį Yassirą Alhają iš Jordanijos ir trečioje likusį brazilą Luizą Santosą.

„Manęs nepažįstantys galvoja, kad esu labai griežtas žmogus, bet draugai dažnai juokiasi televizijos ekrane išvydę mane „Dariūnės“ vaidmenyje. Juk esu ganėtinai linksmų plaučių žmogus, mėgstu humorą ir... Iššūkius“, - gavęs pačią sudėtingiausią užduotį – kalbėti apie save, ramiai žodžius renka Justinas Barkus. „Nesu toks piktas, koks atrodau ekrane“, - nusišypso seriale „Pasmerkti“ kietuolio Dariūnės vaidmenį atliekantis 34-erių vyras.

„Stebuklingos paslapties nėra, - šaltai atsako Lietuvos kultūrizmo sceną jau antrus metus drebinantis jaunuolis Vilius Sosnovskis. - Tiesiog esu labai užsispyręs ir daug valios turintis žmogus“. Pasak atletiškojo Viliaus, dabar tenka džiaugtis, jog prieš tris metus paskatintas draugo, pasirinko tinkamą trenerį, kuris sugebėjo nukreipti tinkama linkme. Jau po dviejų metų sunkių treniruočių V. Sosnovskis varžybose atsistojo greta savo mokytojo Deivido Dubino.

„Ašaros? Gal nesu toks emocingas sporte, tačiau tikrai buvau susigraudinęs Europos čempionate. Kai grojo Lietuvos himnas, kurio klausė visi – tiek žiūrovai, tiek sportininkai ir jų treneriai, susigraudinau, - kalbėjo vienas pajėgiausių Lietuvos kultūristų, Europos čempionas Deividas Dubinas. – Esu patriotas. Man tai reiškė labai daug“. 31-erių atletas teigia, kad ne visiems prakaitą sporto klubuose liejantiems kyla noras dalyvauti varžybose.

Lietuvą pasaulyje garsinantis vienas žymiausių kultūristų Deividas Dubinas neseniai leido savo galingu kūnu pasigrožėti ir mūsų šalies gyventojams bei tapo čempionu. Sportininkas taip pat yra tarptautinių „Oslo Grand Prix“ kultūrizmo ir fitneso varžybų nugalėtojas, Europos klasikinio kultūrizmo čempionas ir Pasaulio fitneso vice-čempionas.

„Penkis metus nesu dalyvavusi Lietuvos čempionate. Todėl šiandien jaučiuosi ypatingai“, - portalui tv3.lt prisipažino viena geriausių Lietuvos fitneso atstovių Renata Marcinkutė po registracijos Kėdainiuose vyksiančiame šalies kultūrizmo, fitneso ir bikinio 36-ajame čempionate. „Tai mano sugrįžimas namo. Ar nesijaučiu žvaigžde? Tikrai ne. Bet jeigu kam nors atrodo, jog esu žvaigždė, džiaugiuosi, - kiek ironizavo sportininkė.

„Maniau, kad darydamas daug atsilenkimų turėsiu seksualų „six pack‘ą“, nors jų padaręs eidavau valgyti batono su pienu“, - juokdamasis dabar pasakoja aštuoniolikmetis Mykolas Eigirdas, kurio gyvenime sportas atsirado visiškai atsitiktinai. Atletiškas vaikinas prisimena, jog viskas prasidėjo prieš gerus septynis metus, kai pas kaimyną žaisdami slėpynių vaikai rado „kažką panašaus į skersinį“. „Man pavyko padaryti daugiausiai prisitraukimų, nes buvau lengviausias.

Jo mėgstamiausias siaubo filmas – „Galutinis tikslas 2“. Taip, kultūristas Deividas Dubinas nėra abejingas siaubo filmams. Jis nėra abejingas ir foto objektyvams. Apie prieš kelis metus darytą fotosesiją Helovino tema kalbos sklando iki šiol. „Ši fotosesija buvo sumąstyta norint parodyti, kad sportininkai – irgi įdomūs žmonės, - prisiminęs fotosesiją šypsojosi atletas. – Tuo metu tai buvo kažkas naujo ir dar Lietuvos sporto padangėje nematyto. Helovino ir „mėsininko“ tematika labai tiko.

Po ilgos pertraukos grįžus į sporto klubą reikėtų viską pradėti palengva ir neskubant, kad organizmas bei kūnas prisitaikytų prie intensyvumo. Pradėkite nuo apšilimo ir palengva žingsniuokite į kardio treniruočių zoną, kurioje jus pasitiks bėgimo takeliai ir dviračiai. Kai apsiprasite galėsite pradėti dirbti su svoriais. Pirmos treniruotės: keli pagrindiniai pratimai, didesnis pakartojimų skaičių. Tokia tvarka reikėtų dirbti 2-3 treniruotes, kol jūsų kūnas pripras prie svorių ir intensyvumo.

 „Norint pasiruošti vasarai svarbiausia yra tinkama, subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas“, - pokalbį pradėjo Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas, tuoj priminęs, kad sportas yra tarsi jaunystės eliksyras. Pasak sportininko, sportuoti yra sveika ir naudinga. „Pagerėja emocinė savijauta, sutvirtėja kūnas, sumažėja riebalinis audinys, pagerėja širdies bei kitų vidaus organų veikla, - toliau dėstė atletas. – Bent trys apsilankymai per savaitę sporto klube suteiktų didelės naudos.

Balsas.lt videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“ Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas užsijuosė prijuostę ir žengė į virtuvę. „Jei sportuoji, turi ir taisyklingai maitintis“, – teigė jis. D. Dubinas kalbėjo, kad, nevartojant papildų sportuojantiems, po treniruotės nepraėjus valandai būtina sveikai ir sočiai pavalgyti. „Kūnui reikalingos naudingos medžiagos.

Balsas.lt rubrikoje „Sportuok su VS-Fitness“ Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas užsijuosė prijuostę ir žengė į virtuvę. „Nori jaustis kasdien sveikai ir žvaliai – nepamiršk pusryčių“, - sako sportininkas. „Pusryčiai yra vieni svarbiausių, nes nuo to, kokie jie bus, taip prasidės jūsų diena. Išjudinkite savo medžiagų apykaitą valgydami sveiką ir skanų maistą: ryžių, grikių ar avižų košę, visų mėgstamą kiaušinienę ar varškę su agurkėliais.

Vasara – sporto klubų tuštėjimo metas, tačiau ne visi žmonės dėl laiko stokos randa vietos sportui savo dienotvarkėje ir kitais metų laikais, atostogaudami ar keliaudami darbo reikalais. Norėdamas žmonėms padėti išspręsti šias problemas ir tapti aktyvesniais Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas pristato naują projektą – „Sportuok visur ir visada“. „Ši idėja kilo pamačius, kad žmonės ieško pasiteisinimų neiti į sporto klubus ir sako neturintys galimybių sportuoti.

Europos čempionas Deividas Dubinas aplankė vaikų centro „Užuovėja“ auklėtinius ir surengė jiems treniruotę gryname ore. Iš pradžių vaikai buvo drovūs, tačiau vėliau pradėjo kamantinėti kultūristą įvairiausių dalykų ir noriai klausė jo nurodymų. Šia treniruote D. Dubinas nori paskatinti žmones nelikti abejingais artėjančios Vaikų gynimo dienos proga ir padėti sukurti jiems geresnes mokslų sąlygas, teigiama pranešime spaudai.

Prieš keletą metų kultūristas D. Dubinas susipažino su Danijos atletais, kurie neseniai apsilankė Lietuvoje ir įvertino lietuviškus patiekalus. Lietuvoje danai ne tik poilsiavo, bet ir liejo prakaitą sporto salėje Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas neseniai sulaukė svečių iš Danijos – lietuvį aplankė kultūristas Bekay Azizas Ali ir viena stipriausių pasaulio moterų Suzana Gotlieb Hougaard.

Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas nebijo nei žiemos, nei vėjo ar lietaus. Atletas dažnai išbėga pasportuoti į gryną orą, o tinkamai treniruotei panaudoja viską, ką randa po ranka. Sportininkas skatina žmones kūrybiškiau pažvelgti į juos supančią aplinką ir pradėti gyventi sveikiau. Daugelis žmonių sportą lauke įsivaizduoja kaip bėgiojimą ar prisitraukimus prie skersinio. Tačiau D. Dubinas sako, kad sportas lauke tuo tikrai neapsiriboja. „Sportas lauke – tai ne tik bėgiojimas.

"Daugelis mano, kad sveikas maistas – neskanus maistas! Restoranas “Fortas” ir sporto klubas “VS Fitness” Vilniuje nusprendė įrodyti, kad sveika mityba – gali būti ir soti ir labai skani. Restorano „Fortas“ vyriausias virėjas Arūnas Stoškus bei Europos Kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas surėmė galvas bei šaukštus ir sukūrė dar niekam nematytą meniu. Jūsų pasirinkimui – dvi medalio pusės – metantiems svorį ir auginantiems raumenis.

Vienas geriausių Lietuvos kultūristų, Europos čempionas Deividas Dubinas ir toliau skatina visuomenę būti sportiškai aktyvią ir gyventi sveikai. Šią vasarą Deivido Dubino iniciatyva rengiama stovykla „Sportas – sveikatingumas“, pakviesianti nepamiršti sporto ir karštuoju metų laiku. „Artėjant vasarai dauguma suskumba į sporto klubus. Atėjus pliažo sezonui, žmonės aptingsta ir tiesiog mėgaujasi vasaros teikiamais malonumais, užmiršę aktyviai sportuoti.

Viena iš stipriausių motyvacijų pradėti sportuoti – pablogėjusi sveikata ar net ligos diagnozavimas, nors specialistai pataria tai daryti reguliariai, ištisus metus, bet susigriebiama vėliau. Neretai moterys po gimdymų skuba atsikratyti priaugtų kilogramų ir pradeda labai sąžiningai stebėti savo mitybą ir daugiau judėti. Partnerio neištikimybė ar iširę šeimos santykiai taip pat gali labai paveikti žmogaus pasirinkimą aktyviai sportuoti.