Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė“.
Gydytoja sklaido mitus apie cukrų: tai šiandien yra labai demonizuojamas produktas, o be reikalo
Cukrus šiandien yra labai demonizuojamas produktas, o be reikalo. Taip tvirtina gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė, pažymėdama, kad savęs kamavimas ir draudimas vartoti saldumynus anksčiau ar vėliau atsisuka kitu kampu – persivalgymu, valgymo sutrikimais ir nepasitenkinimu.
Mitybos būdas – tikra svajonė: leidžia ir pyragaičius, ir čipsus, tačiau yra kelios taisyklės
Įsivaizduokite, kad galite neriboti savęs ir nesijausti kaltu, jei suvalgėte pyragaitį, bulvių traškučių ar kito linčiuojamo maisto. Kai kam tai skamba kaip svajonių mityba. Pasirodo, toks būdas egzistuoja – gydytoja Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė pasakoja, kad intuityvus valgymas neriboja maisto pasirinkimo, tačiau ugdo visiems įgimtą alkio ir sotumo jausmą ir tinkamą santykį su maistu.
Pamirškite dietas: ekspertė išdavė, kas padeda mesti svorį
Atėjus pavasariui, matome vis daugiau patarimų, ką valgyti ar ko atsisakyti, kad turėtume tobulą kūną vasarai. Tačiau dietos ir savęs varžymas neišeina į naudą, verčiau įsiklausyti į savo kūno signalus ir atsisakyti dietų – čia į pagalbą atkeliauja intuityvus valgymas.