žingsniai

Užklupus koronaviruso pandemijai, moteris iš Oklahomos, JAV, nusprendė 100 dienų iš eilės kasdien nueiti po penkis kilometrus. Tačiau net pasiekusi tikslą ji nesustojo – iškart po to, kai kovo mėnesį jai sukako 80 metų, ji įveikė užsibrėžtą atstumą tūkstantąjį kartą. Kai prasidėjo pandemija ir žmonės buvo priversti užsidaryti namuose, Mae Dean Erb iš Blackgumo, Oklahomos valstijos, neketino užsidaryti ir visą tą laiką sėdėti vietoje, rašo tips-and-tricks.co.

Vieną ar dvi dienas per savaitę nueinant po 8 000 žingsnių – apie 6,4 kilometro – galima gerokai sumažinti ankstyvos mirties riziką, rodo antradienį paskelbti tyrimo rezultatai. Nors žinoma, kad reguliari fizinė veikla ilgina gyvenimą, žurnale „JAMA Network Open“ paskelbtame tyrime nagrinėjama intensyvaus vaikščiojimo vos porą dienų per savaitę nauda sveikatai. Tyrimo metu Kioto universiteto ir Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai analizavo 3 100 suaugusių amerikiečių duomenis.

Daugelis bent mūsų nors kartą gyvenime yra bandęs mesti svorį. Taip pat nemažai žmonių susiduria su valgymo sutrikimais bei sveikatos problemomis, kurias išprovokuoja neteisinga mityba ar antsvoris. Apie tai, kaip sveikai mesti svorį ir gerai jaustis, tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su VUL Santaros klinikų gydytoja dietologe Evelina Cikanavičiūte ir sporto trenere Silvija Jučepyte, kuri pati numetė net 40 kilogramų ir dabar džiaugiasi savo išvaizda.

Maskva yra atvira lygiateisiškai sąveikai su Europos Sąjunga, bet atsakys į bet kokius nedraugiškus Briuselio žingsnius, pirmadienį pareiškė Rusijos užsienio reikalų ministras Sergejus Lavrovas. „Žinome, kad Europoje yra daugybė žmonių, suprantančių, kad konfrontacinis kursas mūsų šalies atžvilgiu yra bevaisis.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) besirūpinantiems savo sveikata rekomenduoja kasdien nueiti bent po 10 tūkst. žingsnių ir taip apsisaugoti nuo pasyvaus gyvenimo būdo sukeliamų lėtinių ligų. Tuo metu Kaune gyvenanti senjorė Aldona Indriulienė kasdien nužingsniuoja šešis kartus daugiau – po 60 tūkst. žingsnių, tam skiria aštuonias valandas ir sako, kad vaikščiojimas jai – ne tik nemokamas sveikatą stiprinantis „vitaminas“, bet ir palaimą teikiantis kasdienis ritualas.

Naujas būstas daugeliui tampa vienu iš didžiausių viso gyvenimo pirkinių. Dėl to jo įsigijimui reikėtų skirti ypatingą dėmesį ir tam gerai pasiruošti. Tą padaryti nėra sunku – bankai pateikia įvairias skaičiuokles ir papildomos informacijos, kuri padeda iš anksto įvertinti savo galimybes. Svarbiausia – visus pasiruošimo žingsnius atlikti iš eilės.

„Daina – tarsi pagalbos šauksmas, noras užbaigti ilgai trunkančias klajones“, – taip savo naujausią dainą „Žingsniai“ pristato šiaulietis atlikėjas Donatas Blanka. Anot jo, daina svajinga, melancholiška, bet ne depresyvi. Išskirtinio skambesio daina „Žingsniai“ – apie ramybės paieškas. „Jis, nors ir žinodamas, kur rasti taip išsvajotą pilnatvę ir laimę, vis tiek nenustoja ieškoti - kažkodėl jam negana mylimosios glėbio.

Tradicinėje „Shaqtin' A Fool“ laidoje - vienas visų laikų kurioziškiausių epizodų. Čia savo juoko nepagailėjo ir pats laidos kūrėjas Shaquille'as O'Nealas. O už ką? Už Domanto Sabonio komandos draugo NBA žvaigždės Russello Westbrooko "pasivaikščiojimą" po aikštę.

Su gerbėjais Kim Kardashian pasidalijo džiugia žinia. Išdidžioji mamytė paskelbė, kad jos dukrelė North West žengė pirmuosius žingsnius. „Mūsų mažylė pabaigė vienos savaitės plaukimo pamokas ir žengė pirmuosius žingsnius, išlipusi iš baseino. Mamytė ir tėvelis labai tavimi didžiuojasi“, - po žavia nuotrauka su mažyle rašė Kardashian.

Svajonė apie nuosavą būstą daugeliui lietuvių yra tarsi įaugusi į kraują ir asocijuojasi su stabilumu ir gerove ar bent jau patikima ir ilgalaike investicija. Apklausų duomenys rodo, kad 86 proc. gyventojų turi nuosavą būstą arba gyvena kartu su artimaisiais jiems priklausančiame būste, ir beveik pusė jų norėtų jį keisti į naujesnį ar erdvesnį. Būsto kainoms pasiekus šešiaženkles sumas, dažnam didžiausia tikimybė jį įsigyti yra pasiėmus paskolą.

„Svarbiausias dalykas gyvenime – būti laimingu dabar, šioje magiškoje ir stebuklingoje akimirkoje“ – Džo Vitali (Joe Vitale) Praeitoje dalyje išsiaiškinome nepaprastą vizualizacijos galią bei jos praktinę naudą mūsų gyvenime. Paaiškinome, kodėl svarbu iš anksto pajusti emocijas, dar prieš įgyvendinant tikslus. Šioje, deja, jau paskutinėje straipsnių ciklo dalyje aprašysime svarbiausią traukos dėsnį – vadžių atleidimą.

„Svarbiausias dalykas gyvenime - būti laimingu dabar, šioje magiškoje ir stebuklingoje akimirkoje“ - Džo Vitali (Joe Vitale) Neabejoju, kad straipsnio pavadinimas atbaidys ne vieną. Dauguma netiki „sėkmės mokytojų“ patarimais ir tokiomis antraštėmis kaip „praturtėkite per pusę metų.“ Netikiu ir aš. Tačiau smalsumo sumetimais visai neseniai į rankas paėmiau panašios tematikos knygą „Traukos dėsnis.

Prasidedant atostogų sezonui vairuotojams primenama, kaip svarbu tikrinti padangų būklę. Gera padangų būklė yra saugumo garantas ištisus metus, tačiau tai tampa ypač svarbiu veiksniu atostogų metu, kai daugelis leidžiasi į ilgesnes keliones. Rekomenduojami trys paprasti dalykai, kurie užtikrina saugią ir nekeliančią rūpesčių kelionę: 1. Patikrinkite savo padangų protektoriaus gylį. Žinoma, leidžiantis į atostogų kelionę tikimės saulėto oro, tačiau turėtumėme ruoštis ir lietui.

Pagrindinė sėkmės paslaptis neatskleidžiama per mūsų skubėjimą. Mes skubame, lekiame, gyvenimo tempas greitėja ir įprotis brautis pirmyn pametus galvą tampa norma. Mes norime, kad viskas vyktų greitai ir pagal mūsų pageidavimus: laimė – dabar, sėkmė – šiandien, sveikata ir amžina meilė taip pat komplekte. Tačiau problema tame, kad realybė neskuba įsiklausyti mūsų ultimatumų ir gyvenimas nesikeičia veikiamas vien mūsų norų.

Pasikeisti – tapti laimingesniam. Ar mes mokame kryptingai judėti laimės link? Pasirodo, psichologai jau seniai išrado laimės formulę. Jų nuomone, reikia tik labai nedaug – 7 dalykų, kuriuos turėtume sąžiningai vykdyti. Būkite optimistu. Tikėkite, kad rytojus bus geresnis nei šiandiena. Kaip sakė B. Spinoza: „Jei norite, kad gyvenimas jums šypsotųsi, iš pradžių dovanokite jam savo gerą nuotaiką“. Optimistai traukia ir aplinkinius žmones.

Pasikeisti – tapti laimingesniu. Ar mes mokame kryptingai judėti link laimės? Pasirodo psichologai jau seniai išrado laimės formulę. Jų nuomone reikia tik labai nedaug – 7 dalykų, kuriuos turėtume sąžiningai vykdyti. Būkite optimistu. Tikėkite, kad rytojus bus geresnis nei šiandiena. Kaip sakė B. Spinoza: „Jei norite, kad gyvenimas jums šypsotųsi, iš pradžių dovanokite jam savo gerą nuotaiką“. Optimistai traukia ir aplinkinius žmones.

Euro grupės, jungiančios euro zonos finansų ministrus, pirmininkas, Liuksemburgo premjeras Jean'as Claude'as Junckeris pasiūlė 10 žingsnių, kurie, juo nuomone, padėtų išspręsti euro zonos krizę.

Naujojo „Kviečiu šokti“ sezono pradžioje išskirti aiškius lyderius ir tuos, kuriuos šokti sekasi prasčiau praktiškai neįmanoma. Poros, vieną savaitę sulaukę itin palankių komisijos vertinimo, kitą gali gauti dvigubai tiek kritikos. Taip šeštadienį nutiko virtuvės šefui Ruslanui Bolgovui ir Rolandai Maniuškaitei – buvę vienais iš lyderių antrąją savaitę, po trečiojo savo pasirodymo iš komisijos komplimentų jie jau nesulaukė.

Trečiadienio vakarą praūžusiame „Šok su manimi“ vakarėlyje, vykusiame „Pabo Latino“ klube, nuotaika ir ypatinga apranga ypač išsiskyrė laidos „Mamyčių klubas“ vedėja Eglė Skrolytė-Liesienė ir jos partneris šokėjas Marius Gaižauskas. Scenoje pasirodžiusi pora linksmino visus susirinkusiuosius, kviesdama prisijungti šokiui. Surinkę komandą, jie ėmė mokyti žingsnelių. Eglė sakė: „Pas mus per repeticijas būna taip: aš daug daug šneku, o Marius daug daug dirba.

Shaquille'as O'Nealas – išskirtinio talento krepšininkas. Klivlendo „Cavaliers“ milžinas ne vienus metus dominuoja NBA lygoje, tačiau, panašu, jog teisėjai jam leidžia šiek tiek daugiau nei kitiems. Pavyzdžiui, rankose laikant kamuolį padėti tiek žingsnių, kiek nori, ir net keturis kartus pakeisti atraminę koją.