miegas per karščius
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miegas per karščius“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miegas per karščius“.
Prieš naktį padarykite tai: miegosite žymiai geriau
Kokybiškas miegas lemia puikią fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą, produktyvumą, turi įtakos netgi santykiams. Tačiau norėdami gerai išsimiegoti vasarą, neretai patiriame iššūkių, nes poilsį gali sugadinti karštis, per didelis fizinis aktyvumas, žalingi įpročiai, netinkamas maistas ar patalynė.
Todėl ekspertė pasakoja, kokie veiksniai lemia miego kokybę šiltuoju metu sezonu bei pataria, ką daryti, kad po nakties pabustume žvalūs, energingi ir pailsėję, rašoma pranešime spaudai.
Per karščius miegate nuogi? Turi jums liūdnų žinių
Sinoptikai skelbia, kad Lietuvoje fiksuojamas pavojingas meteorologinis reiškinys – tropinės naktys, kai temperatūra nenukrenta žemiau 20 laipsnių. Išsimiegoti tokiomis karštomis naktimis gali būti sunku. Tačiau jei esate tarp tų, kurie karštomis naktimis miega nuogi, ekspertai turi jums liūdnų žinių.
Prieš naktį padarykite tai: miegosite daug geriau
Kai galvojame apie būdus, kaip greitai atsivėsinti karštomis vasaros naktimis, daugelis tikrai negavoja lįsti į karštą vonią, o verčiau lenda po šaltu dušu.
Tačiau vienas vonios kambario ekspertas patarė rinktis būtent karštą vonią ir perspėjo, kad jei norite per karščius išsimiegoti, nepulkite į „neveiksmingą“ šaltą dušą.
Naktį užmigsite daug greičiau: pasinaudokite 1 gudrybe
Į Lietuvą atkeliavo karščiai – termometro stulpelis perkopė 30 laipsnių karščio temperatūrą. Karštos ne tik dienos, bet ir naktys, o kad būtų lengviau užmigti, pasinaudokite paprasta gudrybe.
Daugelis nakčiai įsijungia ventiliatorių, tačiau kylant kainoms, tai nėra pats ekonomiškiausias variantas.
Vis dėlto, galimai namuose jau turite daiktą, kuris gali padėti atsivėsinti ir jis, greičiausiai, padėtas toli – tai guminė šildyklė, rašo mirror.co.uk.