meditacija

TV3 laidoje „Svajonių sodai“ žinomas teatro ir kino aktorius Mantas Vaitiekūnas papasakojo apie savo seną svajonę – norą įsirengti nepriekaištingą sodą, kur galėtų atsipalaiduoti po sunkios darbo savaitės ir pabėgti nuo kasdienės rutinos. „Sodininkas iš manęs prastas, nes neturėjau tam galimybės. Aišku, vaikystėje matydavau darželius močiučių, mamos, kuriuos prižiūrėdavo ir mylėdavo. Dabar įsigijome pirmus namus ir sodo ten nėra, yra tik tokia futbolo aikštelė.

Nacionalinio Mikalojaus Konstantino Čiurlionio dailės muziejaus vidiniame kiemelyje Žolinių laikotarpiu aidėjo sutartinės. Čia vyko sutartinių maratonas „Suburtynė“, kur daugiabalsės lietuvių liaudies dainos be sustojimo skamba ištisą parą. Šio renginio iniciatorė Skaidra Jančaitė sako, kad sutartinės yra tarsi malda. Pasak renginio organizatorių, pastaruoju metu sutartinės vis labiau populiarėja. „Mes viską bandome atkurti atkelti, čia yra tūkstančiai tų giesmių ir jos yra netuščios.

Neurolomokslininkė atskleidė tris įpročius, kurių reikia vengti, kad smegenys išliktų jaunos – įskaitant tai, kad ryte reikėtų palaukti dvidešimt minučių prieš griebiant telefoną į rankas.  24-erių Emily McDonald iš Finikso (Arizona, JAV) pasidalijo patarimais, kaip išvengti tokių simptomų kaip smegenų rūkas ir užmaršumas.  Neuromokslininkė sakė, kad nereikėtų griebti telefono vos atsikėlus ryte, reikia palaukti bent dvidešimt minučių prieš pradedant naršyti, rašo mirror.co.uk.

„Mamų radijo“ įkūrėja, restorano „Vaflių namai“ bendrasavininkė, nuomonės formuotoja Laura Mazalienė (32 m.) savo socialinių tinklų paskyrose dažnai dalijasi ne tik savo pačios, bet ir trijų mažamečių vaikų gyvenimo akimirkomis. Visai neseniai moteris nustebino sekėjus pasidalijusi momentais, kaip savo dukreles ir sūnų moko meditacijos praktikų.

„Pasikalbėkim“ laidos vedėja Renata Šakalytė kalbina Editą Užaitę. Teatro, kino ir televizijos aktorė, buvusi serialo „Moterys meluoja geriau“ žvaigždė šiandien drąsiai sako, kad gyvena laimingiausias dienas. Šalia jos – mylimas vyras, prodiuseris Linas Ryškus, dukra Marija ir dar vienas „vaikas“ – šeimos įkurtas meditacijų centras. Edita praktikuoja budizmą, jogą, maudosi šaltame vandenyje ir toliau aktyviai vaidina bei rašo pjeses.

Juokas – geriausias vaistas ir tą jau seniai įrodė mokslininkai. Jei galvojate, kad tam prireiks linksmo anekdoto ar kokios juokingos istorijos – klystate. Specialistai sako, kad juoktis gali visi be jokios priežasties. Kelios minutės specialių kvėpavimo pratimų ir erdvėje pamažu sklinda juokas, tiesa, iš pradžių nedrąsus. Ir jokių juokingų anekdotų ar linksmų istorijų visai nereikia.

Vis dažniau kalbant apie emocinės bei fiziologinės sveikatos sąsajas atsiranda ne tik profesionalios medicinos patarimų, kaip gerinti bendrą kūno savijautą, tačiau ir alternatyvos, kurios ne tik skatina sveikatingumą, tačiau ir sužadina giliai esančią vidinę energiją. Apie tai, kas moteriai leidžia iš naujo atskleisti savo vidinį moteriškumą, gyvybingumą ir seksualumą bei kuo nefrito kiaušiniai yra naudingi moters lytinei sveikatai, tv3.lt naujienų portalo skaitytojams pasakoja Olga Vysockaja.

Europarlamentaras Viktoras Uspaskich žmonėms ėmė pardavinėti vandenį, kuris juos neva turėtų išgelbėti nuo nuo koronaviruso. Politikas tikina, neva jo strūktūrizuotas vanduo, kurio litras kainuoja brangiau nei alaus, daro stebuklus – vienus išgydo nuo pasaulį kaustančio viruso, o kitiems padeda nesusirgti. Medikai tai vadina šarlatanizmu ir apgavyste, o politiko veiksmus sieja su nusikalstama veika ir prašo nepamesti sveiko proto.

Psichikos sveikatos specialistai pastebėjo  – šiemet yra kaip niekada daug žmonių, bėgančių nuo streso, ir bent kelias paras norinčių praleisti visiškoje tyloje. Tad vadinamosios Tylos stovyklos – sausakimšos. Ir jaunimas, ir vyresni, deda į šalį mobiliuosius įrenginius ir laiką leidžia toli nuo civilizacijos, nepratardami vienas kitam nė žodžio.

Visai neseniai pasaulis tarsi sustojo, o Lietuvoje, kaip ir daugelyje kitų Europos šalių, paskelbtas karantinas. Dėl šios priežasties žmonės priversti daugiau laiko praleisti namuose, atsisakyti mankštos sporto salėje bei didelių susibūrimų su draugais. Vis dėlto tai galėtų būti metas, kai patys atsigręžiate į save. Tikra jogos bei meditacijos specialistė Milana Jašinskytė visus norinčius susitelkti, kiek pamiršti nerimą ir jaustis geriau, kviečia į specialius meditacijos ir jogos seansus.

Nors daugelis lietuvaičių vis dar nežino, kas yra nefrito kiaušinis, tačiau Tailande šis akmuo yra ypač populiarus. Šis į makštį įstatomas akmenėlis treniruoja ją iš vidaus, o moterys po praktikų jaučiasi it naujai gimusios. Vis tik Santaros klinikų gydytoja akušerė-ginekologė ir Mergaičių ir moterų akademijos gydytoja Ieva Šiaudinytė kraipo galvą ir sako, kad tokie kiaušiniai veikia tik kaip placebas ir neturi jokio mokslinio pagrįstumo.

Gyvenimas su buvusia aktore Meghan Markle išties pakeitė princą Harry. Dar anksčiau pasklido gandas, kad žmona liepė jam laikytis dietos bei atsisakyti šaudymo kaip hobio. Tačiau dar vienas naujasis princo Harry pomėgis pritrenkė ne vieną. Vieno renginio metu jis iš budistų vienuolio gavo knygą apie meditaciją „8 žingsniai į laimę“. Daugelį nustebino, kad vienuolis apskritai padovanojo princui šią knygą, vis dėlto yra logiškas paaiškinimas.

Atrodytų, Justo Grigaliūno gyvenime nieko netrūko, pabaigęs studijas sukūrė verslą, turėjo pakankamai pinigų, būrį draugų, tačiau vaikino tai nežavėjo, jis jautėsi lyg ne savo vėžėse, o nauji karjeros posūkiai jo visai nejaudino. Staiga vaikino gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis, gydytojų diagnozės nieko gero nežadėjo – liko tik keli mėnesiai gyventi.

Yra galybė su sveikata susijusių pažadų, kurie galbūt skamba nuostabiai, tačiau dažniausiai nėra iki galo teisingi. Tačiau kuo daugiau mokslas tyrinėja, kaip veikia mūsų kūnai, tuo labiau aiškėja, kaip kasdieniais savo veiksmais per gana neilgą laiką galite pagerinti ir savo savijautą, ir išvaizdą, rašo portalas iflscience.com. Štai 10 dalykų, kuriuos galite pradėti daryti dabar, o jūsų kūnas jums padėkos jau po kelių savaičių.

Milijonai plonų besisukančių gyvybės siūlų, susipynusių visame kūne, susitelkia centruose, kurie vadinami čakromis (žodis „čakra“ sanskrito kalboje reiškia ratą). Septynios pagrindinės čakros išsidėsčiusios stuburo srityje. Kiekviena jų tvarko tam tikrą organų ir sistemų veiklą. Tam, kad šie organai būtų sveiki, jos turi sugerti teigiamas ir pašalinti neigiamas vibracijas. Už ką atsako kiekviena iš septynių čakrų, pasakoja netradicinės medicinos specialistas, reiki meistras Sigitas Povilaitis.

„Darbe patiriamas stresas gali prisidėti prie 120 tūkst. mirčių kasmet“, – teigia medicinos ekspertai. Meditacija – vienas iš streso priešnuodžių. Stresas yra praėjusio amžiaus pabaigos ir šio amžiaus pradžios nuodas. Žmonės jį patiria beveik kasdien, tai atsiliepia ne tik nuotaikai, bet ir sveikatai. Tą patį galima pasakyti ir apie nerimą. Nerimas darbe Jis gali nužudyti daugiau žmonių nei diabetas, Alzheimerio liga ar gripas.

Stilistė, tinklaraštininkė ir menininkė Viktorija Šaulytė nėra linkusi slėpti savo asmeninių išgyvenimų nuo gerbėjų. Gerai žinoma moteris įkvepia tobulėti, keistis ir siekti savo svajonių. Savo paprastumu, žemiškumu ir mielumu ji stebina ne tik gerbėjus, bet ir apie jos darbus nieko nežinančius žmones. Naujienų portalui tv3.lt Viktorija papasakojo apie į priekį ją vedančius dalykus: tikėjimą ir minčių galią.

Joga teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą ir suteikia žmonėms susikoncentravimo jausmą – tai parodė naujausi tyrimai. Praktikuojant senovinę dvasinę praktiką, sumažėja nerimas ir depresija, o sąmoningumas pakyla. Tai taip pat padidina tų baltymų ir hormone lygius, kurie susiję su geresniu atsparumu stresui.

Mokslininkai iš Šiaurės Vakarų universiteto Ilinojuje (JAV) ištyrė, kad nuo nemigos ar neramių kojų sindromo labiau kenčia tie, kurie nežino, ką daryti su savo gyvenimu. Kitaip tariant, motyvuoti gyvenime žmonės geriau miega, rašo dailymail.co.uk. Eskpertai sako, kad motyvacijos ir tikslo gyvenime suradimas gali būti puikus būdas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, išgyti be jokių vaistų.

  Visiems yra žinoma, jog meditacija padeda atrasti vidinę ramybę, atsipalaiduoti, tačiau retai kalbama apie tai, kokį poveikį ši praktika turi mūsų sveikatai. Jogos mokytoja, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo instruktorė, jogos studijos BODHI vadovė Indrė Straševičė kalba apie tai, kaip užsiimdami meditacija galime paveikti savo tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą.

Įžengiame į netoli Trakų įsikūrusią sodybą, žydinčių lubinų apsuptą ramybės oazę. Vasaros stovykla. Šįkart čia kieme paraudusiais žandais laksto, klega vaikai, o jų vadovė, organizacijos ,,Gyvenimo menas“ mokytoja Jūratė Ramanauskaitė šypsodamasi pakviečia vidun susipažinti. Ji papasakoja, jog dabar vaikai šėlsta kieme, o kai leidi jiems pakankamai išsidūkti, tuomet ir kitos stovyklos programos dalys, meditacija pavyksta gerai, nereikia nei raminti, nei kovoti ar daug drausminti.

Nerimo ir streso jausmas mus lydi nuolatos, vis kišdamas koją gyvenimo kokybei. Dažnai kovojant su nerimu griebiamasi vaistų, ilgainiui prie jų priprantama, o tai vėliau gali dar labiau pabloginti situaciją. Be abejonės, sveikiausias būdas kovoti su nerimu yra išvengiant vaistų, tad pateikiame natūralius būdus, kaip tai galite padaryti. Fizinė veikla Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad bet koks sportas, vaikščiojimas, įvairūs pratimai yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti nerimo ir įtampos.

Lietuvoje žiemos metu trūksta šviesos, dienos trumpos, o naktys ilgos. Pasiilgę saulės žmonės tampa irzlūs, mažiau aktyvūs, kenčia nuotaika, dėl emocijų išsekimo ir jų darbas būna ne toks produktyvus. ,,Tam yra puikus vaistas – meditacija’’. - teigia žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius. Ar tai tikrai padeda ? „Iš tiesų mūsų šaltasis sezonas nelepina dažnais saulės spinduliais, tad prastas oras prisideda prie niūresnės nuotaikos.

Pastaruoju metu aktorės, televizijos laidų bei renginių vedėjos, SMK dėstytojos Eglės Jackaitės darbo grafikas labai įtemptas – ji ne tik dirba teatre, veda renginius, dirba su studentais, bet ir intensyviai ruošiasi kūrybiniam vakarui, 20 metų sceninės veiklos minėjimui – „Aktorės jausmų džiazas“. Aktorei šiuo metu labai trūksta poilsio, tad natūralu, ir jos veido odai reikia ypatingos priežiūros - ne tik kokybiško, bet ir itin efektyvaus kremo ar serumo, kuris prasiskverbtų į giliausius o...

Lietuvė Won Bo Sunim (gimimo vardas Vaida) zen vienuolė yra jau 15 metų. 39-erių moteris pasakoja, kad didžiausias atradimas jos gyvenime buvo tada, kai ji išgirdo Budos istoriją ir atrado budizmą. Jau po pirmos meditacijos, pasakoja Won Bo Sunim, jos kančios pripildytas gyvenimas pasikeitė. „Dažniausiai į dvasines praktikas žmones atveda kančia.

Tibeto medicinos gydytojas Nida Čenagcang jau 20 metų gydo žmones natūralia medicina ir kartą per metus savo žiniomis pasidalinti atvyksta į Lietuvą. Gydytojas sako, kad tibeto medicina orientuojasi į ligų prevenciją, o mes, pasak jo, galime išvengti apie 70 proc. savo ligų. Mažiau valgyti „Mūsų laikų pirmasis žudikas – širdies ligos, nuo jų miršta daugiausiai žmonių pasaulyje. Antrasis žudikas – vėžys. Mes galime užkirsti kelią 60-70 proc. ligų visai paprastai – nevalgant vakarienės.

Žmoguje nuolat vyksta vidinis dialogas apie tai, kaip jis jaučiasi, kaip turėtų pasielgti, apie jo gyvenimą. Vienus balsus norime girdėti, o kitus – tokius kaip pyktį, kaltę, gėdą – spaudžiame ir slepiame. O kas būtų, jeigu juos išlaisvintume? Vakarų psichologiją ir budistinę filosofiją jungiantis „Big Mind“ (liet.

Marškinėliai, sportinis bliuzonas, sportinės kelnės ir kedai – tai dažniausa energetinio nealkoholinio gėrimo „Space Dragon“ bendrakūrėjo, puslapio supergentis.lt autoriaus, išskirtinių patyrimų gido (tuoj viską paaiškinsime) Lino Matulio atributika. Linas visada atrodo tarsi dalyvaudamas ilgųjų distancijų maratone ir jam tikrai nerūpi, kad, užsidėjus penkiapirščius batus, jį varsto įtarūs praeivių žvilgsniai.

22-ejų metų vilnietė Aušrinė Šadauskaitė – aktyvi ir įkvepianti mergina. Ji daro aromaterapinius ir ajurvedinius masažus, konsultuoja žmones pagal Aura-Somos – spalvų technikos – metodą, mokosi šokio terapijos, veda „Moterų ratą“ – moterų susibūrimus, ji kupina meilės ir noro dalintis. Tačiau iki pat vėlyvos paauglystės ji jautėsi kitaip. Net bandė žudytis. „Buvau paprastas nelaimingas vaikas.

Ar skaitėte paskutinį tyrimą apie meditaciją? Turbūt ne, nes greičiausiai vos tik jūs perskaitėte šį sakinį, vargiai skaitysite kitą. Pastaruoju metu sužinome vis daugiau naujų tyrimų apie meditacijos ir kitų sąmoningo kvėpavimo praktikų naudą. Juose teigiama, kad meditacija padidina energijos kiekį, padeda susikoncentruoti, sumažina stresą ir nerimą, galimai daro teigiamą įtaką tavo gyvenimui ir smegenims, sako David G Allan iš BBC.

Pogrindinės elektroninės muzikos didžėjus, „Techstylism“ komandos narys ir festivalio „Tundra“ organizatorius, 36 metų Dima Vasiljevas, elektronikos gerbėjams geriau žinomas pseudonimu Daimon, vegetariškai maitintis pradėjo prieš 17 metų, o žaliavalgyste susidomėjo prieš ketverius. Jis pats sako, kad tokios mitybos pasirinkimui įtakos nei sveiktos problemos, nei meilė gyvūnams neturėjo. Tiesiog Dima pradėjo gyventi vienas, todėl ėmė daugiau dėmesio skirti tam, ką valgo.

Indijoje užaugusi Tao Porchon-Lynch – seniausia jogos mokytoja pasaulyje. Kiekvienas moters rytas prasideda 5 valandą, kai tik išlipusi iš lovos ji pradeda ruošti programą savo mokiniams, rašoma dailymail.co.uk. Kūno pusiausvyrą 96-erių Tao praktikuoja jau 70 metų - nėra nė vienos pozos, kurios mokytoja negalėtų parodyti. Tam, kad treniruotės būtų įvairesnės moteris į programą kartais įtraukia pramoginių šokių žingsnelių. Jos šokių partneris – 26-erių Vardas Margarynas.

„Meditacija nesukuria to, ko gyvenime nėra, bet ji praveria duris į gražius sutapimus“, – sako 14 metų savęs pažinimo praktikomis užsiimantis Marius Gaudi, kokybiško gyvenimo ingredientais po klajonių užsienyje ėmęs vaišinti ir lietuvius. Meditacijų instruktoriaus teigimu, komfortabilaus ir gyvo gyvenimo receptas slypi mūsų pašonėje, o atrandame jį įsisavinę vieną svarbią tiesą apie savus gebėjimus.

Kai Jums prasta diena, kartais išgirstate palinkėjimą – daugiau šypsokis! Į taip pasakiusįjį ar pasakiusiąją metate piktą žvilgsnį ir tada kartu nusijuokiate – viskas bent šiek tiek pagerėja jau tą pačią akimirką. Jūsų draugas gali to nežinoti, tačiau toks patarimas yra ne tik teisingas, bet ir patvirtintas mokslininkų. Iš tiesų daug paprastų kasdienių įsitikinimų yra patvirtinti rimtais tyrimais, rašo Markas Pygasas news.distractify.com. Pirmąją dalį galite pamatyti ČIA.

Agnė Skamarakaitė, LRT radijo laida „60 minučių“, LRT.lt Žmonės nesijaučia laimingi ir ramūs, nes jiems trūksta teisingo realybės matymo. Taip teigia Lietuvoje viešintis Tibeto budizmo vienuolis Gešė Gyaltenas, iškilaus mokytojo Čoden Rinpočė mokinys. Anot jo, budistiniai mokymai aktualūs ne tik rytiečiams. „Tai aktualu ir lietuviams, nes žmonės ne tik Rytuose, bet ir Lietuvoje neišnaudoja viso savo pažinimo potencialo“, – LRT radijo laidoje „60 minučių“ sako Gešė Gyaltenas.

Žinių radijas Tibeto budistų vienuolis Mokytojas Geše Gylatenas, po Vakarus keliaujantis jau kelerius metus, sako, kad žmonių proto prigimtis tiek Rytuose, tike Vakaruose yra ta pati: žmonės siekia laimės ir nenori kentėti. Mokytojo nuomone, nuolat skubantys žmonės tikrai gali rasti per dieną bent penkias minutes, kurių metų dvasiškai praktikuotų savo protą. Šis procesas reikalingas tam, kad mintys taptų ramesnės ir skaidresnės. „Žmogus gyvenime daug dirba ir retai pagalvoja, kas aš esu.

Agnė Kairiūnaitė, LRT Klasikos laida „Manasis aš“, LRT.lt Kaip valomės dantis, taip turime rasti būdą valyti ir savo sąmonę bei sielą. Taip teigia psichologė, meno projektų prodiuserė Audra Molytė, jau dešimtmetį užsiimanti meditacija. Ši, anot A. Molytės, padeda išsklaidyti protą ir širdį temdančius debesis ir didinti sąmoningumą. A. Molytė pastebi, kad žmonės vis dėlto nenoriai imasi dirbti su savimi.

Agnė Skamarakaitė, LRT radijo laida „60 minučių“, LRT.lt Meditacija padeda susikoncentruoti, dirbti komanda, atsiskleisti kūrybiškumui ir dvasingumui, nors iš esmės neturi nieko bendro su religija. Taip teigia meditacijos ir jogos mokytojas iš Indijos Swamis Jyothirmayaha. „Meditacija padeda atrasti gilesnį tikėjimą, kad ir kokią religiją būtumėte pasirinkęs“, – pabrėžia jis.

Pirties teikiami malonumai ne vienam grąžina sveikatą, tačiau tik tuomet, kai jais naudojamasi tinkamai. Prie įvažiavimo į Trakų rajone Žydkaimyje gyvenančio Romualdo Račo kiemą pasitinka Lietuviškos pirties bičiulių draugijos ženklas. Tai reiškia, kad šeimininkas svetingai sutinka visus, kas supranta pirties teikiamą naudą. Solidus bagažas Romualdo sodyboje pirmiausia į akis krinta nuostabus kraštovaizdis.

„Tai, kas turi įvykti, tegul įvyksta pirmiausiai“, – rašo Laura Vanderkam, laiko valdymo ekspertė ir knygos „Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius“ autorė. Taigi, ką sėkmės lydimi vadovai ir verslininkai daro vos atsikėlę? Jūsų dėmesiui – 12 ryškiausių pavyzdžių iš L. Vanderkam knygos, ką dar prieš pusryčius daro dauguma itin sėkmingai veiklą vykdančių žmonių. Pirmąją straipsnio dalį galite skaityti ČIA.

Po kasmetinio remonto jau greitai vėl pradėsiantis veikti Londono apžvalgos ratas „Londono akis“ siūlo smagią atrakciją žiemiškai nuotaikai pakelti. Tik vieną dieną – sausio 18 d. – nuo 11 iki 13 val. standartinius bilietus nusipirkusiems lankytojams bus suteikta nemokama galimybė patekti į Proto, Kūno, Sielos ir Karjeros kapsules.

Simona PUŽAITĖ Anot indo Nagaradžos, stiprybės išoriniam gyvenimui reikia semtis iš vidinių resursų. Ir vaizdžiai paaiškina: kelias į juos būna užblokuotas, kaip tepalais užterštas variklis.   Svarbu stebėti mintis Kavinėje-knygyne „Sielai“ svečias iš Indijos brolis Nagaradža ir Latvijoje gyvenantis indas, jogos instruktorius Samiras bandė atskleisti Radža (Raja) jogos, dažnai vadinamos karališkąja joga, meditacijos esmę.

Pirmą kartą Lietuvoje apie dešimt įmonių per dvi ateinančias savaites išbandys naują darbuotojų streso valdymo ir kūrybiškumo didinimo metodiką – meditaciją darbo vietoje. Į Lietuvą atvykęs darbo efektyvumo didinimo ir streso valdymo mokytojas Vidhi Chhariya iš Indijos. „Esu vedęs daugybę meditacijos ir streso valdymo užsiėmimų tokių kaip „Grabslot media“, „Globerian“bei kitų įmonių darbuotojams Indijoje.

Singapūro nacionalinio universiteto Psichologijos fakulteto tyrėjai pirmą sykį įrodė, kad žmogaus kūno temperatūrą galima reguliuoti protu ir valios pastangomis. Eksperimentų metu tyrėjai pastebėjo, kad pakelti kūno temperatūrą galima praktikuojant tam tikrus meditacijos pratimus („g-tummo“ technika), o toks temperatūros reguliavimas gali suaktyvinti imuninę sistemą kovai su infekciniais susirgimais ar net imuniteto nepakankamumu.

Sostinėje, viešbučio „Novotel Vilnius Centre“ fojė atidaryta meno dirbinių paroda-pardavimas „Vasaros idėjos„. Miesto centre, Gedimino prospekte įsikūręs viešbutis pritarė šūkiui “Menas arčiau" ir mielai priėmė devynių žinomų autorių – tapytojų, grafikų ir keramikų vasaros įkvėptų naujausių kūrinių ekspoziciją. Pro viešbučio langus į Gedimino prospektą žvelgia Miglės Kosinskaitės paveikslai ir Daivos Staškevičienės grafikos miniatiūros.

„Laisvas mąstymas – lyg visą laiką dūzgianti sąmonė, aktyvus fonas, į kurį kas nors įsirašo, persirašo, persikeičia. Nieko būtino, privalomo. Įgimta ir priprasta būti mąstymo situacijose, skendėti kažko prisodrintame sąmonės vandeny. Neturint tikslų, uždavinių, tik fiksuojant, kas pasirodo, iškyla tarpuose tarp darbų, įsipareigojimų. Universiteto auditorijos mąstymo foną intensyvino, aktyvino, vis likdavo, prie ko sustoti, prie ko grįžti.

Kiekviena mergaitė svajoja tapti mama. Ir štai, galų gale, ji tampa nėščia. Tuomet ir iškyla natūralus klausimas, kaip paruošti organizmą gimdymui? Šalia geros mitybos ir pasivaikščiojimų kasdien gryname ore, moteriai patariama ir atlikti specialius pratimus, skirtus nėščiosioms. Gimdymo metu iškyla kritinė įtampa, todėl tikrai verta pasitreniruoti taip palaikant ne tik gerą formą, bet ir pilną pasiruošimą tokiam svarbiam įvykiui.

Profesionalų gyvenimas kupinas intensyvios veiklos. Nuo pat ryto atakuoja elektroniniai laiškai, skambučiai ir nesibaigiantys būtinų atlikti darbų sąrašai. Taip intensyviai gyvenant nebelieka laiko susitelkti apmąstymams, kai gimsta didžios idėjos, rašo „Inc“. Turbūt ne vienam teko patirti palaimos akimirką, kai netikėtai į galvą šauna puiki idėja arba kankinamos problemos sprendimo raktas.

Mark Nepo „Pabudimo knyga“: apie tai, kaip gyventi gyvenimą, kurio norite, būnant gyvenime, kurį gyvenate. ...dažniausiai pasitaikanti kliūtis, trukdanti patirti gyvenimo pilnatvę, į kurią daugybę kartų buvau atsitrenkęs, yra neryžtingumas, neleidžiantis mums nei pasilikti tikrai vieniems su gyvenimu, nei visiškai dviese su kitu žmogumi. Būti pusiau ten, pusiau čia – tikroji visiško vienišumo pradžia.