laikas sau
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „laikas sau“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „laikas sau“.
Išvargino karantino rutina? 3 žingsniai, kuriuos turite atlikti jau šiandien
Karantino metu visi tampame vis irzlesni ir piktesni, o moterų pečius pradeda itin slėgti varginantys buities darbai, nuolatinis maisto gaminimas ir vaikų priežiūra. Siūlome jau šiandien pritaikyti šiuos tris žingsniu, kurie padės daugiau atrasti laiko sau ir nusiraminti.
1. Įsivardinkite, kam jūs švaistote savo laiką. Sudarykite sąrašą dalykų, kurie jums svarbiausi ir buityje, ir laisvu laiku. Pastebėkite, kas atsidūrė sąrašo paskutinėse vietose.
Dienotvarkė karantino metu namuose: būdai, kaip atrasti laiko sau
Įprastomis aplinkybėmis daugelio dienotvarkė organizuojama pagal: vaikų mokyklą, darbą, sportą, įvairias grupes, kuriose esame aktyvūs, bendruomenės renginius.
Visgi karantino laikotarpiu kai kuriems žmonėms netgi gali būti sunku laikytis dienos režimo ir susikurti rutiną, bet šie patarimai turėtų padėti pasiekti stabilią karantino tvarką namuose, kurios metu atrasite ir laiko sau, ir nudirbsite reikiamus dienos darbus.
Atsibodo rutina namuose? Šie būdai paįvairins jūsų kasdienybę
Daugeliui didžiąją dalį laisvalaikio rutinos, prieš COVID-19 sudarė: gyvas bendravimas su draugais vakarienės ar renginių metu, naujų savęs priežiūros procedūrų išbandymas, sporto treniruotės ir įvairios pramogos mieste.
Jau kelis mėnesius turime pasikeitusią situaciją, kuomet didžioji dalis darbinės ir laisvalaikio rutinos persikėlė į namų erdvę – nemažai kam ši situacija jau kelia nerimą ar bent jau mažų mažiausiai nuobodulį.
10 būdų, kaip moterims atrasti daugiau laiko sau
Sutiksite, kad pandemijos metu galimų nesutarimų kiekis namuose dėl buitinių pareigų galėjo išaugti kaip niekad. Maisto produktų pirkimas, namų valymas, rūpinimasis šeimos laisvalaikiu ir pramogomis, vaikų priežiūra (įskaitant ir pagalbą vaikams atliekant namų darbus, ir žaidimus su jais) – tai buities darbai, kurie visgi dažnu atveju daugiau nugula ant moterų pečių.
REKLAMA
Efektyvus laiko taupymas: kur klystame ir pametame ištisas valandas?
Visiems trūksta laiko. Didžiąją paros dalį žmonės praleidžia darbe, o likusią bando padalinti šeimai, namų ruošos darbams, miegui. Nespėjus pailsėti, bemat apima irzlumas, išsiblaškymas, nerimas. Tačiau, ar iš tiesų paroje yra per mažai valandų? Apie tai, kur dingsta laikas ir kaip jį susigrąžinti, pasakoja specialistai. Koučingo specialistė ir asmeninių pokyčių konsultantė Rūta Janukėnienė mano, kad kiekvieno žmogaus laiko vagys – individualūs, tačiau viskas priklauso nuo mūsų įpročių.
Mamyčių laikas: 6 būdai kaip rasti daugiau laiko sau
Ei, mamyte, ar skiri sau laiko? Tapus mama pasidaro sunku surasti laiko su vaikais nesusijusioms veikloms. Beveik visas laikas atitenka motinystės rūpesčiams ir namų ruošos darbams.
Rasti sau laiko mamoms sunku, tačiau pasinaudojus laiko valdymo taktikomis jums gali tai pavykti. Juk visoms reikia šiek tiek mamyčių laiko be vaikų, kad galėtų užsiimti suaugusiųjų veikla, atsipalaiduoti ir pailsėti.