i. trusovė

Pandemija įnešė pokyčių į kiekvieną gyvenimo sferą, virtuvė – ne išimtis. 3 iš 5 gyventojų sako, kad jų maisto gaminimo įpročiai pasikeitė: jie pradėjo namuose gaminti dažniau, daugiau eksperimentuoti virtuvėje, įgijo naujų įgūdžių, net pradėjo maitintis sveikiau, rodo elektroninės maisto ir kasdienių prekių parduotuvės apklausa. Ir panašu, kad kol kas šie nauji įpročiai nesikeis – mažiau nei dešimtadalis apklaustųjų sako, kad gaminti namuose pabodo.

Šiemet jau antrą kartą švęsime karantinines Velykas – judėjimo, bendravimo apribojimai diktuoja savas sąlygas ir susėsti prie didelio švenčių stalo su artimaisiais nepavyks. Kaip suplanuoti mažas Velykas tik savo šeimai – ką, kiek ir kaip gaminti, kad artimieji liktų sotūs, bet išmesti irgi nieko nereikėtų? Dietistė ir dviejų vaikų mama Indrė Trusovė sako, kad svarbiausias raktas į atsakymą – tinkamas planavimas ir savo šeimos tradicijų puoselėjimasm rašoma pranešime spaudai.

Mitybos specialistės bei socialiniuose tinkluose puikiai žinomos Indrės Trusovės šeimoje – šventė.  Šiandien žinoma moteris kartu su vyru Ryčiu švenčia 7-ąsias savo vestuvių metines. Šios dienos proga Indrė „Facebook“ pasidalijo gražiausiomis savo ir Ryčio vestuvių akimirkomis bei skyrė mylimajam jautriausius žodžius. „7-eri metai esu tavo žmona, Ryti Trusovai.

Žinoma tinklaraštininkė bei sveikos mitybos specialistė Indrė Trusovė kartu su vyru Ryčiu sulaukė šeimos pagausėjimo. Tai – jau antrasis poros vaikelis. Indrė ir Rytis sulaukė berniuko. Žinia apie vaikelio gimimą I. Trusovė pasidalijo socialiniuose tinkluose. Čia ji atskleidė ir vaikelio vardą. „Denas Trusovas“, – rašė ji. Apie tai, kad gims berniukas, Indrė socialiniuose tinkluose pranešė dar gruodžio 6-ąją, per savo vyro gimtadienį.

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių ima domėtis ekologija, o žinomos moterys – ne išimtis. Būtent socialinių tinklų žvaigždės dažnai tampa tikru pavyzdžiu ir visiems kitiems. Į naujos, ekologiškos kosmetikos linijos pristatymą šio trečiadienio popietę rinkosi žinomos lietuvės. Progos susipažinti su minėta linija nepraleido tinklaraštininkės Indrė Tusovė, Ieva Swan, Gintarė Pietutytė, Kamilė Kanapeckaitė, Darja Kotelnikova ir daugelis kitų.

Sveikos mitybos specialistei Indrei Trusovei šios Kalėdos bus kaip niekuomet stebuklingos, mat žinoma moteris su vyru Ryčiu laukia šeimos pagausėjimo – porai gims berniukas. Tiesa, jie neslepia, kad jiems svarbus kiekvienas pasisedėjimas su šeima, mat anksčiau apie tai galėjo tik pasvajoti. Naujienų portalui tv3.lr sveikos mitybos specialistė papasakojo ne tik apie savo šeimos tradicijas, bet ir kaip nepakenti savo figūrai švenčių metu, išvengiant persivalgymų.

Artėjantis žiemos švenčių laikotarpis ne vienam tampa galvos skausmu. Kuo šį kartą pavaišinti šeimos narius? O jei vakaro karaliumi taptų organizmui naudingas tortas? Tai, kad šis gardumynas savo skoniu nenusileidžia tradiciniams tortui įsitikino ir žinomos šeimos, rašoma pranešime spaudai.

Mitybos specialistės bei populiarios tinklaraštininkės Indrės Trusovės šeimoje – graži šventė. Žinoma moteris kartu su vyru Ryčiu laukia šeimos pagausėjimo, o šiandien ji atskleidė būsimo vaikelio lytį. Minėdama savo vyro gimtadienį, ji jam padovanojo gražiausią dovaną – atskleidė vaikelio lytį. „Mylimas vyre ir nuostabiausias tėtis pasaulyje, labai sveikiname Tave su 30-uoju gimtadieniu.

Ketvirtadienį žinomos mamos, nuomonės formuotojos ir tinklaraštininkės susirinko šventinių vėlyvųjų pietų. Jų metu vaišinosi užkandžiais, kalbėjo apie ateinančias šventes, o mažieji svečiai žaidė su animatore. Svarbiausia pramoga tapo dovanų pakavimas – vitaminų ir maisto papildų dėžutės buvo jaukiai supakuotos ir jau netrukus bus įteiktos renginyje dalyvavusių svečių draugams ar artimiesiems.

Žinoma tinklaraštininkė bei sveikos mitybos specialistė Indrė Trusovė jau kurį laiką išgyvena maloniausias akimirkas – kartu su mylimuoju Ryčiu jiedu laukia šeimos pagausėjimo. Tai bus jau antrasis šeimos vaikelis. Neseniai Indrė socialiniuose tinkluose pademonstravo ir kiek suapvalėjusias savo kūno formas, prabilo apie nėščiųjų mitybą, bei su kuo pačiai tenka pastaruoju metu susidurti.

Rudenį vis daugiau žmonių mieliau renkasi laisvalaikį leisti namuose, o ne lauke, o ir į sporto klubą prisiversti nueiti tampa vis sunkiau – šaltaisiais metų laikais kur kas labiau vilioja jaukus pasisėdėjimas su gabalėliu pyrago. Vis dėlto tiems, kurie papildomų kilogramų užsiauginti nenori, mitybos specialistė bei tinklaraštininkė Indrė Trusovė turi kelis patarimus. Jų pasiklausius net ir rudenį bei žiemą džiaugsitės tobula figūra bei dar puikesne sveikata.

Mitybos specialistės bei populiarios tinklaraštininkės Indrės Trusovės šeimoje – graži šventė. Žinoma moteris kartu su vyru Ryčiu laukia šeimos pagausėjimo. Tai naujienų portalui tv3.lt patvirtino pati Indrė. Indrė juokavo, kad iki tol, kol pamatys vaikelį, liko dar labai daug laiko, mat moteris laukiasi dar tik 4-ąjį mėnesį. Tiesa, paklausta, kokie jausmai užplūdo sužinojus naujieną, Indrė neslėpė, kad jų buvo pačių įvairiausių – apėmė net ir baimė.

Tinklaraštininkė bei sveikos mitybos specialistė Indrė Trusovė neslepia – mados jai patinka, o ypatingai tokios, kurios žmones skatina gyventi ir maitintis sveikiau. Visai neseniai vieną jos įprotį pasigavo daugybė Lietuvos moterų, ir nors tai – tikrai ne pats gardžiausias iššūkis, jo nauda spėjo įsitikinti jau šimtai. Naujienų portalui tv3.lt Indrė papasakojo apie sveikas madas, bei kokiu atveju jums nepakenks nė traškučiai.

Sumuštinis – tai patiekalas, kuris turi ne tik galybę skonio variacijų, bet ir laisvę kurti žaismingas ir įdomias formas. Būtent dėl šios priežasties smagūs vieno kąsnio sumuštinukai, spalvingi vėrinukai ar linksmi veidukai – tai tik keletas idėjų, kurios leis vaikams atrasti sumuštinius iš naujo, o tėvams padės į vaikų mitybą įtraukti daugiau maistingų medžiagų.

Ketvirtadienio rytas vienoje Vilniaus kavinių buvo skirtas sveikai gyvensenai, rašoma pranešima spaudai. Čia artėjant vienam didžiausių sostinės sporto renginių – „Danske Bank Vilniaus maratonui“ surengti sveikesni pusryčiai, kurių dalyvės – žinoma šokėja, dviejų vaikų mama Veronika Montvydienė ir mitybos specialistė Indrė Trusovė dalijosi patarimais, kaip subalansuoti mitybą ruošiantis didesniems fiziniams iššūkiams ir kaip šeimoje ugdyti ilgalaikius sveikos gyvensenos įpročius.